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中学生心理健康主题班会课件:为自己喝彩.ppt20118228174012657(1)


图注: 图注: 尽管身外 的天幕是 如此的阴 暗,那几 把染满丽 日阳光的 晴雨伞还 是显得亭 亭伫立之 它们, 美。它们, 从来都在 竭力为自 己喝彩! 己喝彩!

为自己喝彩
——二 ——二(3)班 心理健康班会

一、从几则真实的事例谈起
事例一: 事例一: 不久前,我在登陆一学校主页后, 不久前,我在登陆一学校

主页后,发现有一栏 目叫“在线沟通”,其中有一小栏目叫“心理天 目叫“在线沟通” 其中有一小栏目叫“ 里面有这样的一段对话—— 地”。里面有这样的一段对话 天煞孤星:生存!到底为了啥? 天煞孤星:生存!到底为了啥? (过客)答复:那我倒想问你一个问题,你确定了你 过客)答复:那我倒想问你一个问题, 的人生目标了吗?我觉得我们不应该为生存而生存, 的人生目标了吗?我觉得我们不应该为生存而生存, 而是要在生存的过程中获得一些人生价值。 而是要在生存的过程中获得一些人生价值。 天煞孤星:目标?好似山峰一样,一个比一个高! 天煞孤星:目标?好似山峰一样,一个比一个高!

事例二: 事例二:
摘自一位同学的日记—— 摘自一位同学的日记 “那天,我因为身体不舒服请假回家。到家的时候,父母 那天,我因为身体不舒服请假回家。到家的时候, 还没有下班。都快中午12点了,我肚子很饿,自然就想到平时 点了, 还没有下班。都快中午12点了 我肚子很饿, 自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景,那时候,常常 自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景,那时候, 有吃不完的水果,我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果 有吃不完的水果, 塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候,里面却是 塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候, 空空如也。我的心突然停顿了,泪水却不自觉地溢了出来。一 空空如也。我的心突然停顿了,泪水却不自觉地溢了出来。 刹那,我似乎明白了许多许多,也长大了许多许多——这就是 刹那,我似乎明白了许多许多,也长大了许多许多——这就是 我的父母我的家!” 我的父母我的家!

事例三: 事例三: 一位初三的同学在上学期家长会上的发言: 一位初三的同学在上学期家长会上的发言:

“上初三后,我的成绩一直不理想。每一次考试后,放 上初三后,我的成绩一直不理想。每一次考试后, 假了,我都很怕回家,不是怕父母的责备, 假了,我都很怕回家,不是怕父母的责备,而是怕他们那 种关爱和理解的眼神。 种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样 他们都有意不过问我的成绩,而总是讲一些开心的事; 子,他们都有意不过问我的成绩,而总是讲一些开心的事; 而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时 父母总是拍着我的肩膀安慰着说: 傻孩子, 候,父母总是拍着我的肩膀安慰着说:‘傻孩子,不要埋 怨自己,尽力就行了,能考多少就多少, 怨自己,尽力就行了,能考多少就多少,能考上什么学校 就什么学校! 父母越是这样说,我就越怪自己不争气, 就什么学校!’父母越是这样说,我就越怪自己不争气, 越觉得欠父母太多太多,真恨不得父母臭骂自己、 越觉得欠父母太多太多,真恨不得父母臭骂自己、痛打自 己一顿。也许这样,自己的心里会舒服一些。” 己一顿。也许这样,自己的心里会舒服一些。

事例四: 事例四: 一位品学兼优的同学的求助信—— 一位品学兼优的同学的求助信

我平常学习成绩很好,总是全校的第一名,同 我平常学习成绩很好,总是全校的第一名, 学们都很羡慕我,说我是天才,但他们根本不知道, 学们都很羡慕我,说我是天才,但他们根本不知道, 我内心实际上并不为此感到快乐。 我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡 慕我们班的一个同学,她虽然成绩不好, 慕我们班的一个同学,她虽然成绩不好,但是能歌 善舞,而且很会开玩笑, 善舞,而且很会开玩笑,我内心一直希望能够像她 一样,成为学校文艺汇演时的明星, 一样,成为学校文艺汇演时的明星,但又担心在这 方面投入太多的时间会影响学习。有时,我很悲观, 方面投入太多的时间会影响学习。有时,我很悲观, 觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就, 觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就, 多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成 她那样啊! 你有什么办法能帮我吗? 她那样啊! 你有什么办法能帮我吗?

对这些 问题的回 答不同, 答不同, 或对这些 问题理解 的深浅程 度不同, 度不同, 便可折射 出现阶段 这一年龄 层次中学 生心理状 态的不同。 态的不同。

值得我们思考的几个问题
1、就我们现在的生存状态而言,是 、就我们现在的生存状态而言, 痛苦的还是快乐的?或者其它? 痛苦的还是快乐的?或者其它? 2、我们学习的理由是什么?如何看 、我们学习的理由是什么? 努力了但没有好成绩” 待“努力了但没有好成绩”这一种 求学状态? 求学状态? 3、在自己的成长路上,你希望你的 、在自己的成长路上, 父母或家庭扮演怎样的角色? 父母或家庭扮演怎样的角色? 4、而更深刻的追问是:你所历经的 、而更深刻的追问是: 人生,到底由谁主宰? 人生,到底由谁主宰?

二、现阶段初中生存在的主要心理问题(障碍) 现阶段初中生存在的主要心理问题(障碍)
1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重,竞争激烈,父母 压力或焦虑心理。学校课业任务繁重,竞争激烈, 的期望值过高,使得学生精神压力越来越大。 的期望值过高,使得学生精神压力越来越大。 例:有一位女生,升入初中后由于老师的教学方法发生 有一位女生, 了变化,竞争对手也发生了变化,使她感到十分不适应, 了变化,竞争对手也发生了变化,使她感到十分不适应,导 致学习成绩下降,从入学时的全年级前几名跌落至初中的221 致学习成绩下降,从入学时的全年级前几名跌落至初中的 她痛苦地说: 年来我第一次感到自己的无能, 名。她痛苦地说:“15年来我第一次感到自己的无能,每当 年来我第一次感到自己的无能 看到父母期望的目光,就非常难过, 看到父母期望的目光,就非常难过,不知如何做才能达到父 母的要求,如今,苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑, 母的要求,如今,苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑,看见 书就又恨又怕,真想把它扔出去。 还有一位男生, 书就又恨又怕,真想把它扔出去。”还有一位男生,自己平 常学习不错,偶而还可以给他人以指导, 常学习不错,偶而还可以给他人以指导,但一接近考试就紧 总怕自己考不好,拼命准备、夜不能眠。 张,总怕自己考不好,拼命准备、夜不能眠。而考试前又会 感到头痛、 甚至还会发烧,最后不是被迫中断考试,就是坚 感到头痛、 甚至还会发烧,最后不是被迫中断考试, 持下来成绩也不好。循环往复, 持下来成绩也不好。循环往复,到了一听考试就紧张就恐惧 的地步。 的地步。

2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题,不仅 厌学心理。 是目前学习活动中比较突出的问题, 是学习不好的同学不愿学习, 是学习不好的同学不愿学习,就连成绩很好的同学也有这种 倾向。 倾向。 例:有位成绩好的同学谈到:每当看到听到别人考试作弊 有位成绩好的同学谈到: 自己心理就不平衡。 时,自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不 公平,觉得认真学习真没意思,不想再学了, 公平,觉得认真学习真没意思,不想再学了,还有位学生告诉 我们,学生中有种说法“有出息的靠关系,没出息的靠分数。 我们,学生中有种说法“有出息的靠关系,没出息的靠分数。” 学习好的同学在学生中威信不一定高, 学习好的同学在学生中威信不一定高,而成绩平平人缘好的同 学却常常受到青睐,在推举各种代表时常会当选, 学却常常受到青睐,在推举各种代表时常会当选,所以就觉得 学习没劲,不想努力去读书了。 学习没劲,不想努力去读书了。还有一些因其他心理原因而厌 学的状况,如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的;因记忆, 学的状况,如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的;因记忆, 理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。 理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。有 的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。 的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同学就曾 在日记中写到: 晚上10点多了 望着桌上摆满了的教科书、 点多了, 在日记中写到:“晚上 点多了,望着桌上摆满了的教科书、 英语词典、作业簿.我真想把它们一下子烧成飞灰。 英语词典、作业簿.我真想把它们一下子烧成飞灰。”表现了 强烈的焦躁、愤懑、无奈。这些都是非常值得我们深思的问题。 强烈的焦躁、愤懑、无奈。这些都是非常值得我们深思的问题。

3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突, 人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突, 生活在一种不和谐、不协调的人际关系中( 生活在一种不和谐、不协调的人际关系中(不健康人 际关系。) 际关系。)

主要表现:( )曲解老师、 主要表现:(1)曲解老师、心理不平衡 :( (2)不主动理解人,却渴望理解万岁 )不主动理解人, (3)不能悦纳父母,家庭关系紧张 )不能悦纳父母, (4)花季雨季中的情仇意恨 )

4、人格障碍。 人格障碍。 人格:就是一个人的“个性” 人格:就是一个人的“个性”,也就是一个人外在行 内在的情绪、思考逻辑等,所综合呈现的一种状态。 为、内在的情绪、思考逻辑等,所综合呈现的一种状态。 人格障碍:意指一个人长久以来因为“个性”的问题, 人格障碍:意指一个人长久以来因为“个性”的问题, 造成在生活、工作、或人际关系上,时常遇到困难、 造成在生活、工作、或人际关系上,时常遇到困难、或造 成痛苦和伤害。 成痛苦和伤害。

性格内向的人,容易出现人格障碍现象。有人格障碍 性格内向的人,容易出现人格障碍现象。 的人,常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁, 的人,常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁,所以自 己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心, 己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心,可 是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心, 是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心,所以很难了 解和体谅别人的处境, 解和体谅别人的处境,也难以体会自己的行为为什么给别 人带来巨大的伤害。 人带来巨大的伤害。

三、走出心灵的沼泽地,拥抱属于自己的亮丽晴空 走出心灵的沼泽地,
1、常想一二,为吃苦吃累喝彩 常想一二, 2003年第 期卷首语(霍金的故事) 年第9期卷首语 年第 期卷首语(霍金的故事) 在一次学术报告会结束之际, 在一次学术报告会结束之际,面对这位已在轮椅上生活 余年的科学巨匠, 了30余年的科学巨匠,一位年轻的女记者问道:“霍金先生, 余年的科学巨匠 一位年轻的女记者问道: 霍金先生, 卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上, 卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上,你不认为命运让你失去 太多了吗? 太多了吗?” 霍金微笑,用还能活动的手指艰难地敲击键盘, 霍金微笑,用还能活动的手指艰难地敲击键盘,一段文 字出现在屏幕上: 字出现在屏幕上: 我的手指还能活动, 我的手指还能活动, 我的大脑还能思维; 我的大脑还能思维; 我有终生追求的理想,有我爱和爱我的亲人和朋友; 我有终生追求的理想,有我爱和爱我的亲人和朋友; 对了,我还有一颗感恩的心。 对了,我还有一颗感恩的心。

“人们深受感动的,并不是因为他曾经的苦难,而是他 人们深受感动的,并不是因为他曾经的苦难, 人们深受感动的 直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢, 直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢,潮起潮 有得便有失,有苦也有乐。 落,有得便有失,有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多 总受到这个意念的折磨,谁才是最不幸的人。 ,总受到这个意念的折磨,谁才是最不幸的人。” 对联:不思八九,常想一二。(横批:如意) 对联:不思八九,常想一二。(横批:如意) 。(横批 常言道:人生不如意常八九。倘若心为物役,患得患失, 常言道:人生不如意常八九。倘若心为物役,患得患失, 就只会被悲观、绝望窒息心智,人生的路途注定是如负重登 就只会被悲观、绝望窒息心智, 举步维艰了。常想一、 就是用心感恩,庆幸、 山、举步维艰了。常想一、二,就是用心感恩,庆幸、珍惜 人生中那如意的十之一二, 人生中那如意的十之一二,最终以那份豁达与坚韧去化解并 超越苦难。 超越苦难。

2003年5月10日晚自习时间,初三某班黑板上写着的标 年 月 日晚自习时间 日晚自习时间, 语—— 为我们能吃苦不怕累而喝彩。 为我们能吃苦不怕累而喝彩。 2003年 2003年5月11日晚自习时间,初三某班黑板上写着的标 11日晚自习时间, 日晚自习时间 语—— “正在痛苦的人没有悲观的权利,只有历经苦难才真正理 正在痛苦的人没有悲观的权利, 正在痛苦的人没有悲观的权利 解成功的可贵” 尼采) 解成功的可贵”(尼采) “苦不苦,问问萨达姆”(不要动不动就夸大自己的痛苦 苦不苦,问问萨达姆” 苦不苦 或困难) 或困难) 记住:心灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人,但也更 记住:心灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人, 能考验人。 能考验人。

2、善待自己。(每个人都是这个世界上独一无二的奇迹) 善待自己。 每个人都是这个世界上独一无二的奇迹)
(1)善待失意 失意无时不有,无处不在。如一次考试败北,是失意; 失意无时不有,无处不在。如一次考试败北,是失意; 家庭经济拮据,学习费用难以为继,是失意; 家庭经济拮据,学习费用难以为继,是失意;得不到别人 的理解,没有知心朋友,也是失意。一次失意, 的理解,没有知心朋友,也是失意。一次失意,是对人生 的一次考验。尝过一回苦辣,历经一次考验, 的一次考验。尝过一回苦辣,历经一次考验,你便跨过人 生的一个坡坎,你便超越一次自我。 生的一个坡坎,你便超越一次自我。 失意,会使你冷静地反思自责,使你能正视自己的缺 失意,会使你冷静地反思自责, 点和弱项,努力克服不足。 点和弱项,努力克服不足。 失意,会使人细细品味人生,反复咀嚼苦涩, 失意,会使人细细品味人生,反复咀嚼苦涩,培养自 身悟性,不断完善自己。 身悟性,不断完善自己。 失意,不是一束鲜花,而是一丛荆棘, 失意,不是一束鲜花,而是一丛荆棘,鲜花虽令人怡 但常常使人失去警惕;荆棘虽叫人心悸, 情,但常常使人失去警惕;荆棘虽叫人心悸,但却使人头 脑清醒。 脑清醒。

失意,犹如逆境, 失意,犹如逆境,而逆境是到达理想境界的通 英国一位学者曾说过: 人们最出色的工作, 途。英国一位学者曾说过:“人们最出色的工作, 往往在处于逆境的情况下做出,思想上的压力, 往往在处于逆境的情况下做出,思想上的压力,甚 至肉体上的痛苦,都可能成为精神上的兴奋剂。 至肉体上的痛苦,都可能成为精神上的兴奋剂。” 善待失意,常常会产生一种无形的鞭策,催人奋进。 善待失意,常常会产生一种无形的鞭策,催人奋进。 失意,是一剂清醒剂,而清醒剂是一种鞭策, 失意,是一剂清醒剂,而清醒剂是一种鞭策, 它使人自知不足。知不足则思学习,学习便有知识; 它使人自知不足。知不足则思学习,学习便有知识; 知识愈多,愈能善待失意,将失意当作攀登时的手 知识愈多,愈能善待失意, 杖。 善待失意,因为人生本就是一场无休止的战斗, 善待失意,因为人生本就是一场无休止的战斗, 善待失意才能战胜失意

(2)善待成绩 成绩波动 曲线图 基础 能力 成绩的高低 受努力程度 和心理状态 的影响 (3)关于自杀 第一、极端错误和极端不负责任的行为。 第一、极端错误和极端不负责任的行为。 第二、 第二、对“存在即合理”的思考。 存在即合理”的思考。

四、结语
通过本周一系列与心理相关的活动, 通过本周一系列与心理相关的活动,希望每一位同学 都懂得:关心自己的心理、关心他人的心理、 都懂得:关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的 心理,懂得自助和求助,使我们每一位同学的身心更健康、 心理,懂得自助和求助,使我们每一位同学的身心更健康、 成长更全面。 成长更全面。

1、做到六个认识
认识社会,能适应发展;认识他人,能和谐发展; 认识社会,能适应发展;认识他人,能和谐发展; 认识自己,能自主发展;认识兴趣,能特色发展; 认识自己,能自主发展;认识兴趣,能特色发展; 认识心理,能全面发展;认识未来,能持续发展。 认识心理,能全面发展;认识未来,能持续发展。

2、达到新三好学生标准
符合道德规范适应社会发展的好公民; 符合道德规范适应社会发展的好公民; 胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子; 胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子; 具备创新精神立志自主成材的好青年。 具备创新精神立志自主成材的好青年。

让读书成为习惯,让自信相伴每天; 让读书成为习惯,让自信相伴每天; 让付出见证成长,让劳动收获喜悦; 让付出见证成长,让劳动收获喜悦; 让我们常想一二,让你为自己喝彩。 让我们常想一二,让你为自己喝彩。

让我们自己为自己喝彩! 让我们自己为自己喝彩! 让我们大声对自己说: 让我们大声对自己说: 我是最棒的! “我是最棒的!”


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