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耐力跑教案


广州市开发区中学体育课表格式教案
班级: 初二(6) 教 学 目 标 教 学 内 容 重 点 难 点 顺 序 人数: 49 人

第4周

第 1 课

教师: 曹卓业

1、充分发挥学生主观能动性,培养学生自主思考学习的能力; 2、通过有氧耐力练习,学习耐力跑让学生明白体育活动是促进身体发

展和健康的重要手段,从而引导学生积极 参与体育活动,形成良好的生活方式。 3、培养学生对耐力跑的兴趣,提高学生的心肺功能和有氧代谢水平,促进学生心理健康水平的提高; 4、让学生了解学习耐力跑的基本知识,掌握耐力跑的基本方法; 5、培养学生的有氧耐力以及学生克服困难的精神,鼓舞学生努力完成动作。 1、 耐力跑游戏 2、 体验耐力跑 800m 3、 师生互动学习耐力跑的跑步姿势 学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 熟练应用技术进行练习,以及克服“极点”的意志 阶段目标 教学内容 组织与教学 教师主导 学生主体 时 间

教 学 常 规 , 提 高 运 动 能 力

1、培养学生良好 的组织纪律性,传达 本课内容目标到学生 中; 2、培养学生做准 备活动的习惯; 3、锻炼学生的协 调性,让学生的各个 关节肌肉能够充分活 动开,避免运动性损 伤; 4、活动开学生的 大腿韧带,提高学生 耐力跑的运动能力; 5、激发学生对运 动热情、调动学生的 学习兴趣;

1、教学常规 ①集中队伍, 学生成四列横 队 ②点名 ③介绍本次课的学习内容 以及学习目标 2、准备活动 ①慢跑一圈 ②徒手操 集中队伍, 学生成两列纵队 进行:行进间扩胸运动、行 进间伸展运动、 行进间正踢 腿、行进间侧踢腿运动、行 进间弓步压腿 3、分组进行“你追我赶” 游戏;

1、口令集中队伍,要做到 快、静、齐 2、宣布上课,介绍本次课 的学习内容以及学习目标 3、①口令指挥学生 ②教师引导及示范做 准备活动 ③纠正学生错误动作

1、 听从教师指挥,快速 集中队伍 2、集队队形: ▼ xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx 3、徒手操队形 ▼ x x 12 x x x x x x x x 4、认真听讲,多动脑筋 5、动作标准、规范积极参 与课堂练习和游戏 6、认真听讲游戏规则,积 极参与游戏比赛; 7、井然有序地进行游戏; 8、学生听从游戏安排,站 好位置,准备开始游戏

体 验 学 习

1、 充分发挥学生主 观能动性,培养 学生独立思考学 习的能力; 2、 发展有氧耐力运 动水平,提高心 肺功能。 3、 培养学生克服困 难的精神,鼓舞 学生努力完成动 作; 4、 学习耐力跑的基 本知识,掌握耐 力跑的基本方 法。

1、 讲解游戏,将学生平 均分成四个小组; 2、 根据要求指挥学生进 1、 小组开展讨论, 研究跑 行游戏; 步动作姿势以及呼吸节奏; 3、 游戏结束,提问:什 么的跑步动姿势以及呼吸 2、 教师归纳总结; 3、 耐 力 跑 体 验 ( 女 子 节奏在耐力跑中轻松? 4、 小组分组围绕问题讨 800m,男子 1000m) ; 论; 4、 分组 讨论并说出 耐力 5、 教师总结归纳各组的 跑的体验; 意见; 5、 学习 耐力跑的起 跑以 6、 教师指引学生成两列横 及起跑后的加速跑, 教师做 队集队; 7、 教师做耐力跑的起跑以 正面示范,侧面示范; 6、 教师 做起跑和加 速跑 及起跑后的加速跑的正面 示范,侧面示范; 的分解动作示范; 8、 教师做起跑和加速跑的 7、 学生 体验起跑和 加速 分解动作示范; 跑的; 9、 引导学生体验起跑和加 8、 学生 分组练习起 跑以 速跑的; 10、分组指引学生进行练 及起跑后的加速跑。 9、教师对练习进行归纳总 习。 11、及时指出学生出现的 结 错误,并纠正错误动作。 12、教师对学生的练习作 归纳总结

1、认真听讲,积极参与 游戏活动; 2、积极参与小组互动, 勇于表达自己的看法; 3、留心听教师的点评, 并细心观察教师的示范动 作; 4、思考理论要点,将学 习到的运动到实践当中; 5、 同学互相帮组做动作 20 练习; 6、多向老师或同学请 教; 7、学生集队队形: x x x x x ▼ x x x x x

放 松 活 动 与 总 结 1、 培养学生运动后放 松的良好习惯 2、 学生体现运动后来 的快感 1、 集中队伍 2、放松运动:慢跑,正、 侧压腿,腰部运动等 3、课堂总结

1、口令集中队伍,学生成 四列横队 2、 ①教师引导以及示范完 成放松运动 ②纠正错误动作 3、总结本课,布置课后任 务

1、快速集合,听从教师口 令 集队队形: ▼ xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx 要求:轻松自然消除疲劳 2、在教师指导下,积极参 与游戏放松活动 3、动作标准、规范 4、认真总结本课内容

5

注 意 事 项

1、 严格掌控学生的课堂情况,学生不能私下离开队伍 2、 控制好运动强度,不宜强度过大 3、 准备活动要充分,避免运动损伤 4、 注意课堂的安全,时刻提高警惕

场 地 器 材 一块田径场

预 计 效 果

1、平均心率:135 次/次 2、强度指数:60% 3、练习密度:

课 后 反 思


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