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学校:瑞丽图文制作中心 班级 (1)膳食要多样化,量要充足且 姓名:请在此处直接输入班级姓名 平衡合理。主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜, 1.读写时,眼离书本的距离应该一尺。 2.要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。 3.看电视时,座位与电视机的距离至少二米。 4.预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫 生,不喝生水,生吃瓜果要洗净削皮。 5.心脏在人体的左胸部。 6.肺在人体的胸腔

里。 7.预防流感主要是在流感流行期间尽量少到 公共场所。 8.预防肠道传染病应防止“病从口人” ;养 成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手。 9.预防甲型肝炎应做到:注意饮食卫生; 喝开水;饭前便后要洗手。 10.老鼠主要传播流行性出血热。 11.苍蝇能传播肠道传染病。 12.预防贫血要多吃动物肝脏.海 带等含铁量高的食物。 13.吸烟可致肺癌。 14.骨头.虾皮.豆制品的含 钙.磷量较多。 多供给乳类和豆制品。 (2)适当安排餐次,除三餐外应增加一次点心。 早餐必须丰富质优,既要吃饱也应吃好。如 早餐营养供给不足, 小学生常在第二节课后 出现饥饿感,影响听课的注意力。还可增 加课间点心 1 次。 (3)培养良好的饮食习惯,注意 饮食卫生。 食前便后应洗手, 瓜 果应用洗涤灵、 清水冲洗净后再 吃。养成不偏食、不挑食、不 吃零食的好习惯。 当天的事情要当天完成;自己的事情 要自己做;饭前便后勤洗手;礼貌待人, 尊敬师长;讲卫生,讲文明。关心集体, 爱护集体。 用眼时的注意事项: 保 持 良 好 的 、 充 沛 的 精 力 、 每 天 坚 持 适 当 的 体 育 锻 炼 , 以 增 强 体 质 , 、 早 晚 刷 牙 , 食 后 漱 口 ; 毛 巾 、 脸 盆 等 物 品 ; 、 早 晚 洗 脸 , 用 流 水 洗 脸 , 不 与 别 人 共 用 洗 干 净 的 食 物 , 不 喝 生 水 ; 、 不 吃 没 有 卫 生 保 障 的 食 品 , 不 吃 没 有 清 脏 手 揉 眼 睛 ; 要 在 行 走 的 车 上 看 书 , 不 要 躺 着 看 书 , 不 用 、 注 意 用 眼 卫 生 : 不 要 在 强 光 下 看 书 , 不 、 随 时 随 地 勤 洗 手 ; 离 桌 子 一 拳 远 , 手 离 笔 尖 一 寸 远 ; 、 要 注 意 读 写 卫 生 : 眼 离 书 本 一 尺 远 , 身 平时使用计算机或看书、看报, 最好每 30 分钟休息个 5 分钟,站起 来走动一下,或看看窗外都可以, 把一直注意近距离的视线拉长。 与计算机屏幕的距离不可短于 30 公分, 使用防辐射认证的护目镜, 避免辐射线对眼睛的伤害。 若眼睛干涩、发痒,先将 眼睛闭起来休息个几分钟,再 张开,千万不要用手去柔眼睛。 若无改善就必须就医,因为有 可能是其它的感染所致。 9 10 8 7 5 6 4 、 勤 剪 指 甲 ; 澡 、 勤 理 发 、 勤 换 衣 ; 3 1 2 、 要 做 到 三 勤 : 勤 洗 、 饭 前 便 后 要 洗 手 ; .

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