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主题班会:心态培训


塑造阳光心态

心态对人的影响

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良好的心态影响个人、家庭、团队、组织,最后影 响社会。 好的心态让你成功,坏的心态毁灭你自己。

心态具有多大力量呢?

九个人过桥的试验
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教授说:你们九个人听我的指挥,走过

这个曲曲弯弯的小桥,千万别掉 下去,不过掉下去也没关系,底下就是一点水。——顺利过桥 走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下不仅仅 是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——吓了一跳 教授问:现在你们谁敢走回来?——没人敢走了 教授说:你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三 个人 愿意尝试:第一个人颤颤巍巍,走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦 嗦,走了一半再也坚持不住了,吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就 吓爬下了。

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教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,在桥和鳄 鱼之间还有一层网,网是黄色的,刚才在黄灯下看不 清楚。大家现在不怕了,说要知道有网我们早就过去 了,几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走,教授问他,你怎么回事? 这个人说,我担心网不结实。

这个试验揭示的原理

心态影响能力

死囚试验

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教授把一个死囚关在一个屋子里,蒙上死囚的眼睛, 对死囚说:我们准备换一种方式让你死,我们将把你 的血管割开,让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头,让死囚听到滴水声,教授 说,这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门,死囚死了,脸色惨白,一副血 滴尽的模样,其实他的血一滴也没有滴出来,他被吓 死了。 第二题:这个实验揭示什么原理?

这个试验揭示的原理

心态影响生理

第三题:心态好和心情不好对你有什么影响?

心态对你的影响

心态好 ——生理健康,能力增强。 心情不好 ——生理差,能力差。

人有九类基本情绪
兴趣、愉快 惊奇 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧

好的心情

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使你产生向上的力量,

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使你喜悦、生气勃勃,
使你沉着、冷静,缔造和谐。

差的心情

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使你不思进取,甚至颓废, 使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振,

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如果你的心情不好,就会跟别人发脾气,不愿意配合
别人的工作,人际关系就会紧张。

人来到这个世界上究竟是为了什么?

亚里士多德说,生命的本质在于追求快乐
使得生命快乐的途径有两条: ? 第一,发现使你快乐的时光,增加它; ? 第二,发现使你不快乐的时光,减少它。

第一个工具:改变态度

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我们改变不了事情就改变对这个事情的态度,一个人 因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看 法更严重。 事情本身不重要,重要的是人对这个事情的态度。态 度变了,事情就变了

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第四题:请讲一下塞翁失马的故事。

“塞翁失马,焉知祸福”
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有一个智者,他的一匹马丢了,邻居说你真倒霉,智 者回答,是好是坏还不知道呢; 不久丢失的马领着一匹野马回来了,邻居说,你太幸 运了,多了一匹马,智者回答,是好是坏还不知道呢; 儿子骑野马,从马上摔下来,腿摔断了,邻居说,你 真倒霉,就这么一个儿子,腿还断了,智者回答,是 好是坏还不知道呢; 过一段时间,皇帝征兵,胳膊腿全的年轻人都在战场 上被打死了,智者的儿子由于腿断了不能打仗,未被 征兵还活者。

美丽女士跳海的故事
有一个女士长得很漂亮,经过漫长的选择终于和一个 男士结婚了,没想到两年后她被男士抛弃了,更不幸 的是孩子也死了。女士万念俱灭,准备自杀。她选择 了跳海,就上了一个老头的船,船开到大海中,她准 备跳下去。 第五题:请你们告诉我,这个老头怎么和女士沟通, 女士才能不跳海?

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水手的故事
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一个小孩和一个水手聊天,小孩问水手,大海那么恐怖,你怎么敢到海 上去呢?水手说,大海也有很美丽的时候。 小孩问,你爷爷死在哪儿?水手说,我爷爷死在海上。 小孩问,你父亲死在哪儿?水手说,我父亲也死在海上。 小孩接着说,那你怎么还敢到海上去呢? 水手反问小孩,你爷爷在哪儿死的?小孩说,我爷爷是在床上死的。 水手问,你父亲在哪儿死的?小孩说,我父亲也是在床上死的。 水手问,那你怎么还敢到床上去呢?

态度决定结果
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改变了态度就有了激情, 有了激情就有了奋发向上的斗志, 有了奋发向上的斗志结果就会变化。

心态影响人的能力,能力影响人的命运
古时候有甲、乙两个秀才去赶考,路上遇到了一口棺 材。 甲说,真倒霉,碰上了棺材,这次考试死定了; 乙说,棺材,升官发财,看来我的运气来了,这次一 定能考上。 当他们答题的时候,两人的努力程度就不一样,结果 乙考上了。 回家以后他们都跟自己的夫人说,哪口棺材可真灵啊。

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生命的质量取决于你每天的心态

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如果你能保证眼下心情好,你就能保证今天一天心情 好; 如果你能保证每天心情好,你就会获得很好的生命质 量,体验别人体验不到的靓丽的生活。

第二个工具:学会享受过程

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生命是一个过程而不是一个结果! 享受过程,精彩每一天!

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“一句话点醒梦中人”
有一个年轻人看破红尘了,每天啥也不干,懒洋洋地 坐在树底下晒太阳,有一个智者问,年轻人,这么 大好的时光,你怎么不去赚钱?年轻人说,没意思, 赚了钱还得花没。智者问,你怎么不结婚?年轻人 说,没劲,弄不好还得离婚。智者说,你怎么不交 朋友?年轻人说,每意思,交了朋友弄不好会反目 成仇。智者给年轻人一根绳子说,干脆你上吊吧, 反正也得死,还不如现在死了算了。年轻人说,我 不想死。智者说,生命是一个过程,不是一个结果。 年轻人翻然醒悟,这就叫一句话点醒梦中人。
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第六题:怎么享受生命这个过程呢?

怎么享受生命这个过程呢?

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把注意力放在积极的事情上。 学会体会过程,有的人就找最讨厌的地方去体 会,这个世界总会有阴暗面,一缕阳光从天上 照下来的时候,总有照不到的地方。 如果你的眼睛只盯在黑暗处,抱怨世界黑暗, 那是你自己的选择。

如何面对竞争?

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竞争已经渗透到人的骨子里面,使人烦恼,心态变差。 竞争是残酷的,人还得快乐,我们就在矛盾的夹缝中 生存。

第三个工具:活在当下

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什么是活在当下? 禅师回答,吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,这就 叫活在当下。 重要的事情就是现在你做的事情,最重要的人就 是现在和你一起做事情的人,最重要的时间就是 现在,这种观点就叫活在当下。

吃草莓的故事
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一个人被老虎追赶,他拼命地跑,一不小心掉下 悬崖,他眼疾手快抓住了一根藤条,身体悬挂在 空中。 他抬头向上看,老虎在上边盯着他;他往下看, 万丈深渊在等着他;他往中间看,突然发现藤条 旁有一个熟透了的草莓。 第七题:现在这个人有上去、下去、悬挂在空中 和吃草莓四种选择,你们说他干吗?

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现在连接着过去和未来

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现在联接着过去和未来, 如果你为现在后悔,你既失去了未来,又联不上过去, 你能够把握的只有现在。 不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你 现在的愉快。把握现在,成就未来。

要以未来为导向活在过程当中
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活在当下不等于今朝有酒今朝醉,而是今朝有酒 不大醉,不使明朝有忧愁,以未来为导向活在当 下。 你开着一个吉普车在原野上狂奔,在享受回归自 然的野性所带来的快乐的时候,必须知道前面不 是万丈深渊。 大夫告诉你,你有糖尿病不能吃糖。你说,要活 在当下,我就要吃糖,吃个痛快,这就不是活在 当下。 要以未来为导向活在过程当中。

如何面对现状?

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活在当下,就要对自己当前的现状满意,要相信 每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的,要 相信自己的生命正以最好的方式展开。 有人说,我对我的现状不满意,怎么办? 你换一种看法解释现状不就行了吗?你抱怨现状 不好,是因为你没看到比你更坏的情况。

有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶,把它顶在头上, 然后就开始胡思乱想了,这罐牛奶可以卖几块 钱,这几块钱可以买几只小鸡,小鸡长大了可 以下很多的鸡蛋,鸡蛋又可以孵出很多小鸡, 小鸡长大又可以下很多鸡蛋,这些鸡蛋卖的钱 就够我买一个漂亮的裙子了,我穿上到王宫跳 舞,我的舞姿吸引了王子,王子邀请我跳舞, 我要摆摆矜持……,她一歪脑袋,牛奶罐掉地 上摔碎了。 第八题:这个故事告诉我们什么?

答案:如果你不活在当下,就会失去当下。

要学会理智一些,把握当下
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一个的哥开车正在路上,接到邻居的电话,说母亲心 脏病犯了,他就拼命开车往家赶,结果发生车祸,送 医院抢救无效死了。的哥被人送到医院后,大夫给太 太打电话,你先生因车祸逝世了,你来处理后事吧。 这个女士是一个下岗女工,孩子在念高中准备高考, 她正在做饭,全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。 女士感到天塌了,发了疯似的往医院跑,忘了关煤气, 家里失火了,东西全烧没了,这就是祸不单行。 要学会理智一些,灾难既然发生了,就要既来之则安 之,把握当下。

第四个工具:不要把自己幸福的来源建立在别人 的行为上面,我们能把握的只有自己。
如果你担心的事情不能被你左右,就随它去吧,我们 只能考虑力所能及的事情,力所能及则尽力,力不能 及则由它去。 日终则昃,月满则亏。我们不能把美好一次享用完毕, 留点缺陷、遗憾下次努力。 崔永元曾经十分辉煌,到达了顶峰,他的每一句话大 家都当成珠宝来对待,没想到高峰时间持续不久,他 主持的节目就没有吸引力了。他非常痛苦,怎么也想 不明白,我怎么就会失去辉煌?他现在搞电影去了, 但是能搞过真正干电影的人吗?他很难受,心情压抑, 得了精神抑郁症。

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第五个工具:学会感恩,感恩获得好心情。

怀着爱心吃菜,胜过怀着恨吃牛肉。

你要是不感恩,别人就不再为你做事了,不再帮 你了,感恩获得好心情。

如何保持乐观情绪?

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有人这样保持乐观情绪,别人做了对不起他的事 情,他不抱怨别人,而是抱怨自己。因为当你批 评自己的时候,你就不再愤怒了。 有了挫折怎么办? 打不死的磨难是一笔宝贵的财富; 有了问题怎么办? 把问题当成锻炼、成长的机会,学会享受解决问 题的过程。

第六个工具:天堂、地狱由心造。

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幸福由思想、心态决定,心可以造天堂,也可以造地 狱。

日本武士的故事
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一个日本武士问一个老禅师,师父,请问什么是天堂? 什么是地狱? 老禅师轻蔑地看了他一眼,说你这种粗糙、卑鄙的人, 根本不配和我谈天堂。武士被激怒了,嗖的拔出刀, 把刀架在老禅师的脖子上,说糟老头,我要杀了你! 老禅师平静地说,这就是地狱。 武士明白了,愤怒的情绪是地狱,把刀收回壳中。 老禅师又平静地说,这就是天堂。 武士听明白了,心情好就是天堂,马上跪下说谢谢师 父。

天堂、地狱的故事

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上帝领着一个人到地狱,这个人发现地狱里的 人都瘦骨嶙峋,他们都用一个特质的勺子喝粥, 勺子的把特别长,勺子的头很小,舀出的粥都 洒在了地上,一点也喝不上,最后桶里就没粥 了,大家就互相埋怨,互相憎恨。 上帝又把这个人领到了天堂,他发现天堂里的 人一个个都长得胖乎乎,笑逐颜开,他们用的 是同样的勺子,吃的是同样的粥,但是他们是 把粥舀出来喂别人,你喂我,我喂你,结果大 家都吃到粥了。

魔鬼与天使

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学会为小事高兴, 就会有更大的高兴的事情出现。 果你把别人看成是魔鬼,你就生活在地狱里; 如果你把别人看成是天使,你就生活在天堂里。

怎么才能把别人变成天使呢?

要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

第七个工具:压力太大的时候要学会弯曲。

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刀再锋利,如果一碰就断,也没有什么用。 我们要向中国传统文化中的太极学,阴阳平衡, 以柔克刚; 要向古币学,取向于前,外园内方。

阳光心态的主要内涵

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第一,不能改变环境就适应环境。 有一个印度人练习搬山术,苦练了若干年,发功 准备搬山,发了半天功发现山没动。他向师父抱 怨,搬不动山。师父对他说,山搬不过来你过到 山哪边去不就行了吗。 第二,不能改变别人就改变自己。 有人甚至想改变80岁老人的习惯,80岁的老人已 经养成了绝对的习惯,不可能被改变。家里如果 有老人,你只有适应他,而不能改变他。

开悟四个步骤

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佛学上讲的觉悟,我们普通人称为开悟。开悟是 把生命看透但不看破。

第一步:养成一种习惯,发现生活的美好方面。

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今天下雨了,道路拥挤,司机都着急,有的人急得直骂。感恩吧, 下雨空气湿润有益健康;今天刮沙尘暴了,烦透了,感恩吧,正因 为有沙尘暴,才知道美好天气的可贵。

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要接受自己、接受别人、接受现实。 如果你身上有一个小毛病, 你要想别人有一个大毛病;----如果你实在想不开,就参加一次别 人的葬礼。
要学会欣赏每个瞬间,要热爱生命,相信未来一定会更美好。有人 压力一大就去算卦,聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未 来,万一算了一个差的未来怎么办?

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第二步:宽容过去

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要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人 持续伤害你的机会。 有两个和尚下山化斋,回来的路上遇到了一条河, 河边有一个靓丽女子,女子不敢过河。老和尚有 心想去帮她,又怕别人说闲话,小和尚毫不犹豫 把女子背过河去。快到庙的时候,老和尚说,出 家人不近女色,你为什么要背那个女子?小和尚 说,我已经把她放在了河边,你怎么还背着她啊?

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第三步:学会利用现有资源把事情做成 而不是消极等待。
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如果有柠檬,就做柠檬水。 这里面有两层涵义: 第一,柠檬就是挤水的; 第二,你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊? 利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。 敞开心扉拥抱这个世界吧!为你的选择全力以赴, 你不会后悔。 心在曹营不投入,你将失去另一个机会,你现在 走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。

第四步:服务他人。

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金钱的价值在于使用,人的生命价值在于被需要。 有时要定一些格言来激励自己。 爱人者人恒爱之,敬人者人恒敬之; 懂得关怀获得朋友,懂得放心获得轻松懂得遗忘 获得自由; 你不能做成你想做的一切,你只能做成你想做的 一点。

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活在当下,未来导向, 向下比较,就能使你每天获得阳光心态。


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