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快速跑课时教案


《加速跑》体育课教学设计
一、指导思想: 本课本着“健康第一”,以“学生发展为中心,重视情感体验”为目的的指 导思想。结合高中生心理及生理变化的特点,利用现有资源,充分发挥学生的主 观能动性和创造性,促使学生在自觉、轻松的环境中进行体育锻炼。培养学生的 自主学习和相互合作能力,激发学生的学习兴趣,培养学生的情感意识,满足其 生理、心理需要和亲身体验的欲望,为终身体育打下良好基础。 二、教学目标: 1、认知目标:通过学习,了解加速跑的基础知识,培养学生良好的体育锻炼习 惯。 2、技能目标:掌握加速跑的基本技能和方法,提高学生加速跑的技术水平。 3、情感目标:培养学生勇敢、顽强的优良品质,增强学生的合作意识和合作能 力。 三、教学的重点、难点 教学重点:发展学生加速跑能力 教学难点:腿、臂蹬摆的协调配合 四、设计思路: 本课以加速跑为主教材, 以游戏性质的比赛为辅助教材。在教学过程中始终 以“提高学生的学习兴趣”为主线,充分发挥学生的主体地位,引导学生大胆想 象,主动体验。让学生在自主学习的过程中学会合作交流,培养学生勇于探究、 乐于助人的良好品质。通过教师及时的鼓励和引导,充分调动学生的学习兴趣, 从而贯彻“健康第一”的指导思想。 本课采用主题式教学法。 在课前教师与学生相互交流中,充分调动了学生上 课的积极性,把学生良好的情绪带到体育课中,为上好体育课打下良好的基础。 (一)、导入课堂: 教师用简练的语言交代课的任务、内容和要求,让学生明确本课学习内容。 (二)、热身激趣: 通过各种形式的慢跑,调动学生的活动情趣;通过徒手操的练习,达到热身的目 的,发展学生的协调性,避免运动损伤。“躲球游戏”比赛,激发学生对加速跑 的兴趣,让学生在活动中加强合作与交流,建立良好人际关系。 (三)、学习本领: 通过自主学习、自主练习、合作练习以及教师的精讲点拨,充分体现了以学生为 主体,教师为主导的教学方式。学生在乐中求学、在学中取乐,促进学生间的合 作与交流, 建立良好人际关系, 增进学生友谊, 让学生从中体验体育活动的乐趣, 真正成为课堂的主人。 (四)、合作、探究、技能提高: 通过做几个集体游戏,使学生懂得团结就是力量。学生与他人合作探究,共同完 成任务,共同体验成功乐趣,培养学生相互合作的团队精神。 (五)、恢复及身心调整: 通过放松操,简单的按摩以及呼吸调整,让学生身心得到有效的放松,生理心理 恢复到正常状态。

潍坊滨海中学 人数:男、女各 20 人

高一《体育与健康》课时教案 指导教师:

任课教师:

《体育与健康》课时教案 教学 内容 1、加速跑 2、游戏 3、快乐体验

教学 任务

1.学习起跑后的加速跑技术,培养跑的正确姿势(脚前掌着地,两臂有力前后摆动) , 发展奔跑能力。 2.通过游戏巩固提高动作技术,使学生初步掌握动作。 3.各种兴趣活动发展学生灵敏、协调、力量等身体素质,增强体质,陶冶情操,培养 多种爱好。 教学内容 一、课堂常规 1、 体 育 委 员 整 队,报告出勤 人数。 2、 师生问好,宣 布课的内容与 任务。 3、 检查服装,安 排见习学生。 4、 原 地 口 令 练 习。 二、准备活动 组织形式 四列横队 X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O ▲ 学生活动 1、 学 生 快 速 集 合, 体育委员 指挥队伍并 汇报情况。 2、 队伍整齐, 稍 息,认真听 讲。 教育结合 要有组织 纪律性 1〝 时间

课的 部分

X X O O

X X O O

X X O O

X X O O



1〝 使学生身 体机能充 分调动,进 入运动状 态。伸展各 关节防止 受伤



XXX XXX ▲ XXX XX XXX XX ▲ X X X X 1、 成 四 路 纵 队 绕场地跑。 2、 沿 场 地 中 线 裂队。 3、 跑 至 场 地 中 线合队。 4、 换 方 向 裂 队 合队跑。

3〝



1、 裂队中速跑



2、 游戏:躲闪球 利用排球场地,学 生分成按照集合队 形分成男女两组, 各在半个场地围绕 成一个圆, 按小组, 一组站在圈内,一 组站在圈外。教师 发出口令后圈外的 学生用排球击圈内 的学生,圈内的学

XX XX

5〝

▲ X X X X X O OXOO OO X O O X X X X X X

1、 按 顺 序 站 好 位置。

2、 精神饱满, 注 意力集中, 积 极游戏。

生躲闪。被击到的 学生退到圈外,在 规定的时间内被击 中少的队为胜。 一、起跑后的加速 跑 基 跑进时后蹬快 速、充分有力,摆 动腿积极前摆、下 压, 用脚前掌着地, 两臂配合下肢快速 有力地前后摆动, 以便获得速度。 1、 师示范讲解, 提示注意问 题,让学生初 步建立动作感 念。 2、 以 小 队 为 单 位,在队长领 导下练习。 X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O

3、 听 教 师 口 令 转换位置。

1、认真听讲,仔 细观察,建立初 步的动作表象。

1 、积极动 脑、认真练 习。

2〝



2、相互指导、学 习,通过观察模 仿不断提高动作 技术水平。

2 、克服困 难,提高动 作水平。

8〝

▼ XXX XXX XXX · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·

3 、体会体 育运动中 的乐趣和 成就感。



5〝



二、游戏:接力

X X X X

X X X X

X X X X

X X X X

1、队长整队,四 路纵队站立。 培养学生 在体育活 动中的竞 争、合作及 集体主义 精神。

要求:教师讲解游 戏方法及规则,统 一开始。

2、听教师口令开 始,按照规则进 行。

15〝

O

O

O

O

三、快乐体验 1、跳 长 绳 2、软式排球 3、篮球教学比赛 4、足球教学比赛

跳绳 ▼ 篮球

排球

1、按照既定分 组,由队长带领 导各自区域活 动。 2、注意安全,积 极认真主动地参 与活动。

足球

一、集合放松 结 1、 依次揉捏、 叩打、 抖动大腿、小腿肌 肉群。 2、意念放松:我的 个子很高,胳膊很 长;我的身体很柔 软; 我已经放松了。 3、呼吸调整 二、集合小结 三、归还器械 心率 预计 140—160 次/分 密度预 计 X X O O X X O O X X O O X X O O X X O O ▲ X X O O X X O O X X O O X X O O

1、原地站立,两 脚与肩同宽,动 作放松。 2、跟随老师提 示、示范自我放 松。 3、根据老师小 结,自我加强课 外体育锻炼。

消除疲劳 身心愉悦

5〝







指标 场地 器材

45%—55%

运动负荷指数

1.6—1.8

体育馆内篮球场一块 音像一套 旗子四面 长绳两根 篮球、排球、足球各两个


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