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如何消除失眠危害症状


如何消除失眠危害症状

如何消除失眠危害症状
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养成良好的作息习惯: 尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实 在每天晚上要到两三点才能入眠,早上 也千万不要赖在床上。每天早睡早起, 只有这样坚持不懈,优质的睡眠才有可 能回到我们身边。

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营造良好的睡眠氛围:慎选睡床和枕头。 专家指出,白领通常偏爱的弹簧床垫其 实并不利于睡眠,要论对身体有益,还 是木板床好。如果非要弹簧床,也不要 选择太软的。此外,还要注意枕头的高 度,科学的枕头高度应为6-9厘米。另外, 卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟,适 合卧室放的是电子钟。

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在治疗方面推荐百艺舒中药,它在营养 大脑神经细胞,修复紊乱、受损的植物 神经,恢复大脑供血供氧的基础上,统 调心、肝、脾、胃、肾五脏六腑功能, 全面消除焦虑、紧张、烦躁、忧郁、头 皮麻木,耳鸣、失眠健忘、浅睡易醒、 神经衰弱等症,见效快、疗程短、抗复 发,百姓价位,你可以尝试一下。

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失眠虽然危害性比较大,但是失眠也是 能够治愈的疾病,在平时生活中,我们 要注意养成良好的作息时间,同时还要 注意自己的饮食等问题,睡前不要长时 间上网、看电视,不要谈话敏感的话题, 才能够有效的避免失眠疾病。

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借助调理型的食疗法:纯天然的食物是 治疗亚健康失眠的法宝。 百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然 食物都具有宁心安神的效果,平时可以 多吃一些类似食物。



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