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基本站立姿势起动和跨步急停


教材 教学 目标

1.基本站立姿势 2.起动和跨步急停

教学 重点

急停时身体重心平稳, 教 学 低重心 难点

蹬地、上下肢的协调 配合

认知目标: 认知目标:通过教学,培养学生对篮球的兴趣; 技能目标: 技能目标:通过学生练习,学生基本掌握基本站立姿势、起动和跨步急停的动作方法; 情感目标: 情感目标:通过学生练习,培养学生对篮球运动的鉴赏能力,培养集体荣誉感、体验成功感; 练习与参 练习与参 与 次 数 时 间

教学 顺序

教学内容

组织与方法

1、体

, 教 生 , 本

点 成 的 组织: 成体 站立

第 一 部 分 (准 备 部 分 ) ( 五 分 钟 )

数 2、

1.

教学内容和目标, 身 9 1、 动 运动 6 、 7 、 8、 : 时 : 学生 的运动 学习篮球基本站立姿势 动作方法: 动作方法: 立, 与 心 , 方 , 时站立姿势 , 立 低重心, 点: 动作 点: ,目 站立, 学习起动 动作方法: 动作方法: 基本站立姿势 , 起动时上体 动重心, 力蹬地, , 、 低重心, 教 站 成 , 间, 体 身体重 组织: 组织: 身 , 运动 、 上下 、 [ 运动 3、 5、 2、 运动 运 4、 运动 运 动 运 动

2.

3.认

5
4.

5.学生
教法:教 练习 学生 学生 起

教 习

集体练 体

1.



姿势动作 跨步急停动 作 体 作 球 , 、 上, 心,学生 势 、练习 教学方法: 教学方法: 1、教 、 基本站立姿势、 的 , 起动、跨步急停的动作方法 , 地练习 基本站立姿 组练习, 力动

基 本

30

前跨出。向侧起动时,向起 动方向一侧移动重心,上体 迅速转向起动方向,异侧脚 用力蹬地,同时脚尖转向起 动方向,并向起动方向跨 出。 动作要点: 移重心, 猛蹬地, 动作要点: 快跨步,快频率。 三 学习跨步急停 动作方法: 动作方法:急停时先向前跨 出一大步,用脚跟先着地并 迅速过渡到全脚抵住地面, 降低重心,身体稍后仰。第 二步落地的同时,两膝深屈 并内扣,身体稍侧转,两脚 尖自然转向前方向,前脚掌 内侧用力抵住地面制动向 前的冲力,上体稍后仰,两 臂屈肘自然张开,然后上体 迅速自然前倾帮助控制身 体平衡。 动作要点: 动作要点:第一步要用脚外 侧着地,微屈。第二步落地 同时用前脚掌内侧蹬地制 动前冲速度,屈膝降低重 心,腰胯用力。

讲解示范的基本队形如下:

1. 学生原地练习基本站立姿势,教师个 别纠错 2. 学生分成两组,从基本站立姿势开 始,按教师口令做出向前、向侧起 动动作

目的: 目的:体会起动时的发力及迅速移重心 要求:移重心快,蹬地用力猛 3. 学生按教师口令, 从一侧端线开始, 向对面端线反复做跨步急停动作(队形 同上) ,教师集中纠错 目的:体会跨步急停时的重心控制以及 身体协调 要求: 要求: 跨第一步时脚外侧抵地,第二步 落地同时用前脚掌内侧蹬地制动,并迅 速降重心 4 学生在练习时候,教师巡视、指导, 纠正。 5.集体评价 易犯错误: 易犯错误: 起动易犯错误:起动前重心偏高 跨步急停易犯错误:急停时身体松弛导 致停不稳,重心偏高 纠正方法: 纠正方法: 教师反复示范正确动作,学生练习时经常 用语言提醒

第 三 部 分 (结 束 部 分 ) ( 五 分 钟 )
. 师 任 :1 2 : 教 1. 1. 2.

: 教师 : 指 课 老师

5


102 次/ 120

班级: 班级:

人数: 人数:

课次: 任课教师: 课次: 任课教师:陈波涛

指导老师: 指导老师:



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