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体育短跑教案


短跑——以发展速度和快速跑能力的练习
年级: 八 (2) 班级:28 执教教师: 靳录 课的类型:练习课 军 教 1. 了解跑的基础知识,掌握短跑的基本方法。 学 2. 发展快速跑的能力。 目 3. 培养坚强的意志,体验跑的乐趣。 标 教 1.100 米跑 学 2.200 米跑 内 3.各种步伐跑 容 重 1. 重点:起跑姿势。 点 2. 难点:步长和步频如何很好的结合

。 难 点 课 课的内容 教学目 组织与教法 预计运动负荷 序 标 次数 时间 强 度 课堂常规: 1. 集 队 全班学生成四列横队站立。 一 1. 整 队 集 快、静、 准 合,师生问 齐, 精神 ********** 备 好,检查人 饱满。 ********** 部 数。 2. 学 生 ********** 分 2. 宣布本次 注 意 力 ********** 2min 小 课的内容。 集中, 认 △ 3. 检 查 服 真听讲 要求: 全班学生集队要快、 静、 装,安排见 齐,集中精神,认真听讲。 习生。 1.准备活动 1 .激起 1.跑步整齐,有队列队形 (1)带 队 学 生 参 2.准备活动过程中,应认真, 在场地跑步 与 运 动 动作到位。 二 (2)做 准 的精神, 基 备活动 展 现 学 3. 专项准备活动中,要求严 本 (3)第 二 生 的 精 格,认真做到教师要求的动 部 次带队 神风貌 作。 分 (4)跑 步 2. 使学 8min 专项准备活 生 充 分 中 动:摆臂练 活 动 身 习、原地高 体 抬腿练习。 人数:28

1.讲解示范 (1)步长: 跑步中两脚 着地间的距 离。 (2)步频: 跑的过程中 两脚在单位 时间内交替 运 动 的 次 数。 (3)短 跑 中的起跑姿 势。 2.使用短跑 进行练习。 三 基 本 部 分 (1)步 频 练习:高抬 腿跑、后踢 腿跑、跨步 跳 。 2.跑的力量 练习: 1.1 每组 100 米跑中间加 高抬腿跑、 后踢腿跑、 跨步跳 1.2 一 组 四 200 米跑 结 束 部 分 1. 放 松 运 动. 2.课堂小结 3. 宣布下次 课内容。 4. 收 拾 器 材。 5.师生再见

学生 好的 解了 短跑 要领

更 了 解 学生收回密集队形, 前两排蹲 的 下,听讲解,看示范 小 △△△△→ 5 分 钟

△△△△→

联 生 跑 的 和 更 结 来

系 在 过 步 节 好 合

学 短 程 频 奏 的 起

学生在练习过程中, 应注 意前后必须有合理的间隔, 避 免冲撞。 练习中, 教师应针对学生 练习中出现的问题做出评价、 指导, 并可以鼓励掌握情况较 好的学生进行表演、展示,以 更好的提起学生兴趣。 动作要领: 1、上 体 正 直 肩 放 松 , 两 臂前后自然摆动。 2、髋、膝、踝关节放松, 4-6 组 迈步时膝向前摆出 , 髋稍有转 动。 3、当摆腿的膝向前摆动 的同时 , 另一腿的大腿积极下 压,足前掌扒地式着地,着地时 膝关节伸直,足跟提起,踝关节 有弹性。

20 分钟



1.教师示范,语言提示。 2.全班学生积极进行放松。 1.除疲 劳、 调整 3.集合小结。 呼吸,身 4.师生再见,下课。 心愉快 ********** 2. 回 顾 ********** 本课, 思 ********** 考。 ********** △

5 分 小 钟


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