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少吃零食,健康饮食(定稿)


零食调查表
产品名称
成分 主成分:

价格
添加剂

是否有生 是( 产日期
否(




是否过 是( 期
否(




近些年,不合格零食危害儿童健康的例子屡 屡见诸报端: ★2007年,云南昭通市乐红村小学的4名小学生, 因食用油炸干吃方便面中毒身亡; ★2009年3月,安徽巢湖市无为县希望小学一名六 年级学生,因食用零食“大刀肉”中毒身亡; ★2009年9月,哈尔滨市双城市第七小学的三名学 生因食用零食“兰州小辣卷”,出现呕吐、抽搐 症状。 ★上海媒体也报道,当地有孩子因为食用添加剂过 量的零食,从而导致肾衰竭。

零食隐患
? ? ? ? 过度使用合成色素 如日落黄、奶油黄等。 合成色素是以煤焦油为原料制成的 容易导致腹泻、致癌

零食隐患
? 防腐剂超标 ? 如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等。 ? 抑制骨骼生长,危害肾脏、肝脏的健康。

零食隐患
? 糖精过量 ? 引起肠胃不适,也会导致肝脏问题。
? 还会致癌。

零食隐患
? 大量反式脂肪酸 ? 如成分中的“植物奶油”和“植物黄油” ? 损害少年儿童的智力、危害心脏。

苏丹红:致癌

双氧水:有强烈的腐 蚀,会引起消化道疾 病

廉价零食里的油怎么来呢?
? 地沟油!!!

小食品厂环境恶劣

现在你看到这 些食物,你会 买吗?你会选 吗?

? 第一,一日三餐要吃好、吃饱, ? 第二,用水果代替零食。吃水果最好在每 餐后的半小时左右吃。 ? 第三,平时多喝白开水、牛奶。

十大安全食品:
豆类食品(包括豆浆、豆奶); 十字花科蔬菜(包括花菜、西兰花、卷心菜、白菜等); 牛奶; 海鱼; 菌菇类; 番茄; 胡萝卜; 绿茶; 荞麦; 禽蛋

食品安全知识竞答

以下题目请用“是”或“不是” 回答 油炸的食物很美味,可以常吃。
不是

大超市卖的零食一定是安全的。
不是

方便面可以作为主食 不是


零食中的添加剂对人体有一定危害。

请选择正确答案 C 以下哪一种是安全食品? A饼干类 B水果糖 C豆类 D雪糕 D 用双氧水泡鸡脚有什么危害? A无害 B致癌 C导致肥胖 D影响肠胃
B 健康饮食应该怎么做? A多吃零食 B多吃蔬菜水果 C挑食 D常喝饮料 A 要想长高,要多喝什么? A牛奶 B可乐 C橙汁 D白开水

健康饮食童谣
“三无”食品莫食用,有害物质在其中。 小摊小贩莫相信,卫生更是谈不上。 过期食品切注意,吃了危害大又大。 变质食品切分清,中毒机率高又高。 饮料、冷饮要节制,损害人体的健康。 油炸腌制要少吃,健康危害正面临。 良好习惯要养成,食品挑选切注意。 食品安全要注意,我的健康我负责。

少吃零食,从我做起,从现在做起 珍惜生命,健康饮食,茁壮成长


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