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珍爱生命,预防溺水手抄报


、预防溺水事故发生的方法 为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点: (1)不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生 溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴 场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解 清楚。 (2)必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。 如

果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。 (3)要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要 到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水 处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下, 以防呛水时假牙落入食管或气管。 (4)对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更 不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。 ( 5)在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立 即上岸休息或呼救。 (6)在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作, 或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。 二、游泳溺水自救方略 如何保证游泳的健康和安全, 避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水,极 易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫慌张,应保 持镇静,积极自救: 在水中沉着自救游泳时用鼻子吸气,最容易引起呛水。孩子下水前,家长要向孩 子讲清楚这一问题:如果呛了水,首先要张大嘴,做深呼吸,哪怕喝上几口水, 也一定要张大嘴,而不能用鼻子喘气。 1.不熟悉水性者自救方法: 除呼救外,取仰卧位,头部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。 因为深吸气时,人体比重降到比水略轻,可浮出水面,此时千万不要将手臂上举 乱扑动,而使身体下沉更快。 2.水中抽筋自救法: 抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。 (1)游泳时发生抽筋,千万不要惊慌,一定要保持镇静,停止游动,先吸一口 气,仰面浮于水面,并根据不同部位采取不同方法进行自救。 (2)若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽 筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,帮助 身体上浮, 这样连续多次即可恢复正常。 上岸后用中、 食指尖掐承山穴或委中穴, 进行按摩。 (3)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 (4)两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复多次,直至复原。如单 手抽筋,除做上述动作外,可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。 (5)上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在脐上四寸),配合掐足三里穴,还可仰 卧水里,把双腿向腹壁弯收,再行伸直,重复几次。 (6)抽过筋后,改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时, 就要提防再次抽筋。 3.水草缠身自救法: (1)首先要镇静,切不可踩水或手脚乱动,否则就会使肢体被缠得更难解脱, 或在淤泥中越陷越深。 (2)用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面, 使两腿分开,用手解脱。 (3)如随身携带小刀,可把水草割断,不然试试把水草踢开,或像脱袜那样把 水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时,应及时呼救。 (4)摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并尽快离开水草丛生的地方。 4.身陷漩涡自救法: (1)有漩涡的地方,一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转,只要注意就 可早发现,应尽量避免接近。 (2)如果已经接

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