当前位置:首页 >> 高中作文 >>

深呼吸


深呼吸

清晨睡醒后,不忙起床,静卧 5 分钟后,先 左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸 3 次懒腰,使关节充分舒展。 然后起床, 伸臂踮足连续进行 10 次深呼吸。 随后放松全身肌肉,调理气息。 最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼 出,吸入新鲜空气。
四方眺 立定,两眼平视,先向东远眺; 然后,半闭目低头、转身再向南远眺; 再进行半闭目低头,

转过身向西远眺; 最后,半闭目低头向北远眺。 运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。 净大便 尽可能做到每日清晨大便一次, 养成习惯, 将前一天体内的毒素排出, 保持一天的通畅。 大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。

这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。

脚上有 3 个特点说明寿命长 98 岁老中医 7 个长寿忠告 养生须知:日本长寿村每天必吃 4 种食物(图) 男人要长寿全靠 7 种食物 养生揭秘:住在几楼寿命更长? 揭秘:一天睡几个小时最长寿
标签: 如何保养 健康保养


相关文章:
有效深呼吸及咳嗽训练方法
有效深呼吸及咳嗽训练方法 一、有效深呼吸训练方法: 1. 缩唇呼吸运动 进入肺部,减少呼吸功耗 ①由鼻深吸气直到无法吸入为止 ② 稍摒息 1~2s(可延长肺内氧气与...
深呼吸方法
深呼吸方法_临床医学_医药卫生_专业资料。深呼吸方法 带上优脑仪舒适地坐在椅子上,挺直后背,坐或躺在床上也可以。尽量让身体放松、消除肩 部、手腕、胸、腰、脚...
55、中老年为什么不宜做深呼吸锻炼?
成都瑞翔.德阳青娜健康服务中心 联系电话:13890249024 联系地址:德阳市泰山北路一段 87 号院内 中老年为什么不宜做深呼吸锻炼?德阳青娜健康服务中心 高级营养保健...
深呼吸锻炼
第四章 错误的做法 报刊或网络健康栏目常常有深呼吸危害健康的说法,这里节选三篇做分析: 之一:常做深呼吸对身体有害 长期以来人们一直提倡做深呼吸运动, 多吸入...
腹式深呼吸的妙用
腹式深呼吸 事務繁多的企管顧問林有田,每天早上 5 點 50 分就起床, 利用到 6 點前的 10 分鐘,躺在床上深呼吸,放鬆自己,他 不知道這樣子算不算養生,但的...
深呼吸
深呼吸_体育/运动_生活休闲。深呼吸是运动时候必须要做的事情, 很多朋友只知道深呼吸这个词语, 但是却不知道深呼吸 的含义,下面小编就为大家讲解一下有关于深...
深呼吸减肥方法狂瘦30公斤
深呼吸减肥方法狂瘦 30 公斤 二、这深呼吸减肥动作的确有不少好处,也适合所有年龄层 首先,深呼吸能够让身心放松。深呼吸能够抑制过度亢奋的交感神经,暂时远离高压...
深呼吸能防治高血压
深呼吸能防治高血压_基础医学_医药卫生_专业资料。深呼吸能防治高血压 来源:时间:2009-03-30 生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动,但你却未必呼吸得正确...
深呼吸
深呼吸,放轻松自己,让 灵魂和身体彻底不再武装 “举世皆浊我独清,众人皆醉我独醒。 ” 村上是何等的孤独和寂寞,又是多么的温柔与悲悯。他在沉默中不动声色...
给心做个深呼吸
给心做个深呼吸_教育学/心理学_人文社科_专业资料。给心做个深呼吸同学们,当你们看书学习觉得疲惫的时候,你们会用怎么放松自己呢?现在,我想请大 家按照我的...
更多相关标签:
深呼吸 羽泉 | 深呼吸歌词 | 深呼吸左胸口疼 | 深呼吸胸口疼 | 深呼吸电视剧 | 深呼吸右肋骨疼 | 呼吸 | 深呼吸右后背疼 |