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《正确面对学习压力与考试焦虑》教案设计


《 正确面对学习压力与考试焦虑》(上) 教学设计
常兴周 [教学内容]:正确面对学习压力 [教学目标]:1、懂得辩证地看待学习压力 2、学会将学习压力转换为学习动力 [教学重难点]:引导学生正确对待学习压力 [教学时数]:1 课时 [教学过程]:

一、导 入 1、导题:推荐或抽唱歌曲《童年》片段。 2、揭题:一首好听的歌曲《童年》 ,是否勾起了你对

童年生活 的美好回忆呢?伴随着岁月的流失, 无忧无虑的童年生活离我们已日 渐远去,与九年级相伴而来的,则是毕业班紧张而忙碌的学习生活。 有人说, “九年级意味着更大的压力” 。那么,面对巨大的学习压力, 你做好准备了吗?你能以良好的心态迎接九年级的到来吗?这就是 今天这堂课我们将要学习、 探讨的内容——正确面对学习压力与考试 焦虑(上) (板书课题) 二、导 析 (一)辩证地看待学习压力(板书) 1、设问、思考:在学习生活中,我们常常会遇到这样的情况: ①明天要考试, 我要取得好成绩……②老师期待我进步……③父 母希望我考上理想学校…… 这时, 你的心里有什么感觉?身体有什 么反应呢? 2、归纳小结:在学习生活中,我们常常会感觉到来自各方面的 压力,并由此而产生了一些心理、生理方面的反应。那么,我们应当 如何看待这种学习压力呢? 3、 情景设臵: 一说到压力, 同学们往往把它看作是一个贬义词, 可是,在生活中我们有时也能看到这样的情景: △ 石墨经过高温、高压,可形成金刚石 △ 高压水龙头的水射得更远

△ 不用力拍打,皮球无法弹得更高 (1)设问:这些现象说明了什么?(压力有时也可以成为动 力) (2)想一想:在生活中,你有哪些面对压力反而表现得更好 的经历呢? (比赛时跑得比平常更快,比赛时唱歌唱得比平常更好……) 4、过渡:在我们的学习生活中,也始终存在着一定的压力, 那么,我们应当怎样看待学习压力呢? 5、看漫画(教材 P12)谈体会:这组漫画说明了什么? 提示: 这组漫画告诉我们, 适度的学习压力有助于我们保持积 极向上的状态,激发学习潜能,进而提高学习效率。 (板书) 6、承上启下:学习没有压力,可能会使我们觉得非常轻松, 适度加压,可以增强学习动力。但是,如果学习压力过大,超出了个 人的心理承受能力,则会导致种种过度紧张、焦虑的身心反应,从而 降低学习效率,影响身心健康。 7、阅读《三个中学生的故事》 (教材 P13)你有什么感受? (学习不能没有压力,但如果学习压力过大可能会适得其反) 8、过渡:俗话说,物极必反,学习压力过大不仅会降低学习效 率,严重的甚至还会影响身心健康。那么,导致学习压力过大的原因 是什么呢? (二)导致学习压力过大的因素(板书) 1、情景设臵: 《考试前的小倩》 (原材料见教参 P35) 2、思考:小倩是否面临过大的压力?你认为她的压力来自哪 里? 提示: 小倩确实面临过大的学习压力。 其压力可能来自于诸多方 面,比如,中考升学的压力、同学之间的竞争、家长的过高期望、害 怕失败等等。 3、下列图画中(教材 P13)反映出了学习压力过大的一些原因, 请你观察图画,将原因进行分类。 自身因素:A、B、C 外 在因素:D、E、F 起 (板书) 4、承上启下:同学们,你是否也面临着过大的学习压力呢?导

致你学习压力过大的原因又是什么呢?那么,面对巨大的学习压力, 我们应该怎么做呢?如果一味地抱怨外在因素反而会加重压力感, 积 极的态度应当是努力调节自身, 把学习压力转换为学习动力。 (板书) (三)把学习压力转换为学习动力 1、阅读《小林的故事》 (教材 P14)后思考:小林是怎样将学习 压力转换成动力的?你从中得到怎样的启示呢? 提示:他在心理老师的帮助下,及时调整了自己的心态。面对 学习压力, 正确的态度应当是积极调节自身状态, 敢于正视面临的负 担和压力,努力将学习压力转换为学习动力。 2、知识拓展:想一想,你有哪些应对和减缓学习压力的好方法 呢?与同学们交流交流好吗? 提示:△ 进行适度的运动,如慢跑或散步、做广播体操、爬山; △ 做些轻微的劳动,如整理房间,洗洗衣服; △ 欣赏旋律优美的轻音乐; △ 向老师、父母或好朋友倾诉; △ 周末和家人或同学去郊游 △ 根据自己的实际情况制订可行的学习目标…… 3、归纳小结:将学习压力转换为动力,一般说来,应注意以 下几点: (板书) ①树立远大理想,明确学习目的②制定近期、中期和长期学习 计划, 一步步实现学习目标③看到自己的成绩和进步, 提高信心和勇 气④和知心朋友积极交流, 寻求帮助⑤向老师或者学校和社会上的心 理咨询机构寻求帮助……(板书) 三、导 出 1、概括:看待—因素—转换—注意 2、结语:学习不可能没有压力,感受到压力是正常的,关键是 如何正确地看待学习压力。 虽然我们不能改变压力本身, 但我们能够 调节对压力的认识和心态: 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜 能,使我们表现得更积极;过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影 响学习效率和已有水平的正常发挥。 3、实践: 《实探》

附:板书设计:

正 确 面 对 学 习 压 力

辩证地看待学习压力

保持积极状态 激发学习潜能 提高学习效率 自身因素:A-B-C

适 度 过

导致学习压力过大的因素 外在因素:D-E-F 大 树立远大理想,明确学习目的 近期 逐步 制订学习计划 中期 实现 长期 学习目标 看到成绩进步,提高信心勇气 积极与知心朋友交流 寻求帮助(老师学校心理咨询机构)



把学习压力转换为学习动力



九年级思想品德第二课 《笑对学习压力》 《 正确面对学习压力与考试焦虑》 (上) 教学设计

常兴周 2007..11


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