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精品资料--女人肾虚补救方(精校完美打印版)


女人肾虚补救方 女人肾虚补救方医药天地 【摘要】 女人跟男人相比,阳气较弱,如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防 寒凉,或是长期处在冷气的工作环境中,很容易患肾虚,导致过早衰老。女人肾虚毛病多: 失眠多梦、掉发严重、易怒易躁、性冷淡、月经不调…… 女人跟男人相比,阳气较弱,如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉,或是 长期处在冷气的工作环境中,很容易患肾虚,导致过早衰老。女人肾虚毛病多:失眠多梦、 掉发严重、易怒易躁、性冷淡、月经不调、变胖……是什么原因导致女人肾虚?女人又该如 何补肾? 为何肾虚的总是你? 1、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状。 2、房事过度。如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担, 时间长了就会导致肾虚。 3、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里,不经常活动的人很 容易患上肾虚。 4、缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关,缺锌、缺硒 会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾虚。 5、烟酒过度。经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的,如 果长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚。 6、精神压力。过度焦虑,精神太过于紧张。现在生活节奏加快,如果长时间焦虑,精 神压抑较重,很容易引发肾虚症状。 女人肾虚的 6 个表现: 1、脱发增多 你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发, 可是最近它是否渐渐干枯稀疏, 失去光泽?最好的 洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下 自己的问题是不是与肾功能减退有关了。 2、眼睑浮肿 早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细 观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助 尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。 3、更年期提前 潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了 30 岁的你,就 该去检验一下你的肾是否有问题了。肾虚的本质就是衰老,久劳伤肾,肾虚的女人衰老速度 较快。 4、变胖、变胖、再变胖 食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效 果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之 一就是肾虚。 5、性欲冷谈 30 出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。 6、怕冷 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦, 使得你与同事在空调温度问题上难 以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都 是肾阳虚造成的。 让女人不肾虚的 6 个小方法: 1、饮食方面 当感到疲惫乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品,如木耳、大枣、乌鸡等, 平时补肾可以多吃多吃虾、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻 雀、羊肾、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海参、人参、乌鸡等。 2、适当运动 特别是腰部运动,因为腰部的运动可以强肾健体,补充肾动力,但强度不宜太大,应选 能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走, 或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。 3、房事要节制 假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰 酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。 4、不要用脑过度 人的肾有生髓

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