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想任性,又怕变黑?



想任性,又担心被“黑”?

相信很多人都会担心牙齿变黄变黑,那么做好口腔清洁就很重要了。贪吃不可怕,可怕的是贪吃后不做好口腔清洁,让那些细菌肆意摧毁我们的牙齿。因此日常的饮食习惯、生活习惯都尤为重要,今天让我们来看看,哪些食物专“黑”你的牙齿吧!

1、冰激凌

美味可口的冰淇淋中含有多种色素,会让牙齿“着”色。此外,低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。雪糕中的香料、柠檬酸可与体内的钙离子结合,使血中游离的钙减少,可影响儿童骨骼及牙齿的发育,也可诱发老年人缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲劳等。

2、香醋

香醋颜色较深,含多种酸性物质,容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃,生菜的阻隔对牙齿有保护作用。老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋,醋能软化骨骼和脱钙,破坏钙元素在人体内的动态平衡,可加重骨质疏松,使受伤肢体酸软、疼痛加剧,骨折迟迟不能愈合。

3、酱油

酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中,最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。

4、番茄酱

西红柿是酸度很高的蔬菜,也会侵蚀牙釉质。专家表示,吃番茄酱应适度。另外吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉,可在牙齿上形成一个保护

层。

5、红茶

喝茶有多种保健功效,但红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色。这类茶喝得越多,牙齿变色几率就越大。因此,喝完红茶后一定要及时漱口哦。

6、浆果

吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝,因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质,导致牙齿变差。

7、红酒

红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此,建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。

8、糖果

糖果会让口腔和舌头变色,并导致牙齿永久性着色,最好少吃色彩艳丽的糖果。

糖果、点心,甜饮料等均富含蔗糖成分,口腔内杂菌丛生,细菌能利用蔗糖发酵、产酸,形成蛀牙。因此,减少吃糖的数量和次数就能减少蛀牙的发生。

9、咖啡

深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时,加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素,喝完后一定要漱口哦。咖啡不仅使牙齿变黄,还可引起色素沉淀,造成色斑。另外天天喝咖啡对神经也不太好。

10、饼干

谁能想到饼干也是亮白牙齿的隐形杀手?许多饼干是由精制碳水化合物制成的,它进入体内后变成糖,成为牙齿染色的细菌的温床。


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