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快速跑教案11


班级: 教学 内容 1、快速跑 50-60 米 2、柔韧素质

人数: 重点 难点

课次:11 摆臂放松,后蹬充分。 前脚掌瞪地,蹬地充分。

学习 目标

身体发展目标:了解正确的跑动姿势,体会摆臂自然放松,后蹬充分有力,直线跑的 要求。 能力发展目标:发展学生快速奔跑能力,提高柔韧、协调性。 心

理发展目标:培养学生吃苦耐劳,勇于超越的优良品质。 社会发展目标:集体意识,培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。 运动负荷 教学 内容 教与学的活动 组织与队形

课 序

时 间

次 数

时 间

强 度



2

课 堂 常 规 (略)

1、学生互相检查人数 2、师生问好 3、宣布本课学习目标、 内容 2 小 教法: 提出要求,引导练习方 法。 学法: 充分利用场地条件, 运用 学过的图形变化。





5

1、慢跑 蛇型—螺旋 —圆形 2、双人操 肩部运动 体侧运动 分腿运动 举腿运动

3

△ 教法: 教师提出要求、练习学 生。 2 组 2 中 1、原地摆臂 8*8 2、原地小跑步 8*8 3、原地高抬腿 8** 4、原地弓箭步交换跳 20 次 △ 1、提问:怎样发挥最快 的跑速? 2、 讲解演示途中跑技术, 要求摆臂放松,后蹬充 分。 1、分四组组长带领下练 习。 2、追球跑。



20

1、跑的专门 练习。

2、教师讲解 示范。

散点

3、 分组练习。 3

2



3

3、50M 加速跑。 4、相互观察跑的姿态, 进行指导帮助。 1 大 1、各组学生自报跑动距 离 (1)全程; (2)让距 4M; (3)让距 6M; (4)让距 8M 2、教师教师统一发令, 四组同时出发。 3、教师指出学生跑动中 存在问题。 教法: 提出要求 引导 合作练习 个别展示 学法: 自主学练,互相合作。 教法: 学生自主练习 学法: 动作舒展,配合呼吸。 安全 保障



4、60M 让距 离跑。

3

o o o o o o o o



10

柔韧性练习 (1)腰部 (2)腿部

散点



3

1、放松练习 2、小结讲评

准备活动充分,引导学生进行自我保护 练习密度 强度

场 地 器 材

操场跑道 秒表一块 图片、黑板等。

预计

全课 50%

内容 主题 45%


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