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声音训练计划表


声音训练计划表
下面是一张 60 分钟声音训练计划表,各位可根据自己的情况有选择、 有针对性地组 合操练。 (1)气泡音:闭口和张口共 30 秒。 (2)轻度哼鸣:20 秒。 (3)膈肌训练(狗喘气):闭口 1 分钟,改良的“嘿”、“哈”共 30 秒。 (4)慢吸快呼:2 次,20 秒。 (5)慢吸慢呼:2 次,20 秒。 (6)快吸慢呼:4 次,2 分钟。 (7)“丝

”——音:20 秒、30 秒各 2 次,1 分钟。 (8)“衣 ”-----音:20 秒、30 秒各 2 次,1 分钟。 (9)搓脸:10 秒。 (10)转颈:10 次,10 秒。 (11)松下巴:10 秒。 (12)提颧肌:10 次,10 秒,手辅和自行交替进行。 (13)咀嚼:闭|、张口各 20 次,30 秒。 (14)半打哈欠:5 次,10 秒。 (15)撮唇:10 次,20 秒。 (16)合口左右撅唇:10 次(左、右为一次),30 秒。 (17)转唇:8*8 拍,30 秒。 (18)双唇打响:30 次,30 秒。 (19)弹唇:1 分钟。 (20)b 本音:60 次,1 分钟。 (21)ba 本音:60 次,1 分钟。 (22)ba-----ba-----ba------ba------,1 分钟。 (23)顶腮:30 次,30 秒。 (24)刮舌:20 次,20 秒。 (25)伸卷舌:20 次,20 秒。 (26)立舌:10 次,30 秒。 (27)转舌:8*8 拍,1 分钟。 (28)弹舌:30 秒。 (29)d 本音:60 次,1 分钟。 (30)da 音:60 次,1 分钟。 (31)da-----da-----da-----da------;60 次,1 分钟。 (32)g 本音:60 次,1 分钟。 (33)ga 本音:60 次,1 分钟。 (34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60 次,1 分钟。

(35)ge 音:60 次,1 分钟。 (36)ge-----ge-----ge------ge-----:60 次,1 分钟。 (37)数“数儿”:一口气由 1 数到 30,3 次,3 分钟。 (38)数“数儿”:一口气数 10 个八拍,3 次,3 分钟。 (39)数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五 四三二一----------”,一口气数 3 到 4 个回合。2 次,2 分钟。 (40)数“数儿”:“一二三四五六七八,二二三四五六七八---------八二三四五 六七八, 七二三四五六七八, ---------一二三四五六七八”。 一口气数下来, 2 次, 2 分钟。 (41)数“枣儿”:要求尽可能一口气数 20 个以上“枣儿”,2 次,2 分钟。 (42)数“葫芦”:要求一口气数 20 个以上“葫芦”,2 次,2 分钟。 (43)喊操:变换节奏进行,2 分钟。 (44)绕口令:任选 10 段,10 分钟。 (45)有针对性的语段或诗词片段练习:10 分钟。 我们早上练声是从无声到有声的训练首先是无声的: (一)无声训练 1、口的开合训练 张开嘴打哈欠,闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和,两嘴角向斜上方抬起,上下唇 稍放松,舌头自然平放。 咀嚼练习 张口咀嚼和闭口咀嚼结合进行,舌自然平放 2、双唇练习 双唇闭拢向前,向后,向左,向右,向上,向下,及左右转圈。双唇嘟起再向两边 咧开,双唇打响练习 3、舌头练习 舌尖顶下齿,舌面逐渐上翘。舌根与软腭接触打响。 4、半打哈欠的动作保持 5、提颧肌练习,手辅和自行交替进行 (二)有声训练 1、依着前面半打哈欠的动作发“嘿”的拖长音 2、发短的“哈”和“嘿”音。用拳头抵住腰部,发声的时候感觉力量向外膨胀 3、发“哈嘿”“哈黑厚”要有力 4、调整气息,闻花香,发“SHI"音 发完后发“呼”音 两者交替 5、发螺旋音“yi”“a”分别为三声,为胸腔共鸣的螺旋音,口腔共鸣和头腔共鸣 的螺旋音,用气息支撑拉长

6、夸大练习成语:美好理想,山河美丽,百花齐放,百炼成钢等等。或设定几十米 以外有个人,要叫住他,深吸一口气喊“阿毛”“小兰”等 (三)素材训练 1、缤纷的梦想向着百花含笑,美丽的祝福向着白云在飘,聚会在 21 世纪时钟下的 我们,迈着矫健的步伐,昂首新世纪。(用主持的感觉朗诵) 2、数枣:出东门儿, 过大桥,大桥底下一树枣, 拿着杆子去打枣,青的多,红的少, (吸好一口气)一个枣,两个枣,三个枣,四个。。。 3、数葫芦:金葫芦,银葫芦,一口气儿数不了 24 个葫芦,一个葫芦两个葫芦三个 葫芦四个葫芦。。。 4、牛郎恋刘娘:牛郎年年恋刘娘,刘娘年年恋牛郎,牛郎恋刘娘,刘娘恋牛郎,郎 恋娘来娘恋郎 5、八百标兵:八标标兵奔北坡,炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵 炮 6、出租车:出租车司机师傅住招待所,吃自助餐 7、广西壮族:广西壮族自治区 8、比腿:二人山前来比腿,山前有个崔粗腿,山后有个崔腿粗,二人山前有比腿, 不知道是崔粗腿比崔腿粗的腿粗,还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗 9、三月三:三月三,阿三撑伞上深山,上山又下山,出了满身汗,湿了一身汗,上 山下山,跑了三里三 10、扁担和板凳:扁担长,板凳宽,板凳没有扁担长,变淡没有板凳宽,扁担绑在 板凳上,板凳偏不让扁担绑在板凳上,扁担偏要绑在板凳上 11、吃葡萄:吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮,不吃葡萄别吐葡萄皮,吃 葡萄也别吐葡萄皮,不论是吃葡萄还是不吃葡萄,都不要乱吐葡萄皮 12、诗歌练习:《我为少男少女们歌唱》 我为少男少女们歌唱 --何其芳 我为少男少女们歌唱。 我歌唱早晨, 我歌唱希望, 我歌唱那些属于未来的事物 我歌唱正在生长的力量。 我的歌呀, 你飞吧,飞吧 飞到年轻人的心中 去找你停留的地方。 所有使我像草一样颤抖过的 快乐或者好的思想,

都变成声音飞到四方八面去吧, 不管它像一阵微风 或者一片阳光。 轻轻地,轻轻地从我琴弦上 失掉了成年的忧伤, 我重新变得年轻了,变得年轻了 我的血流得很快, 对于生活,对于生活,我又充满了梦想,充满了渴望。 一、发音概述 婚礼主持人在主持婚礼的时候要使用标准的普通话, 婚礼才是最完美的婚礼.关于正 确使用普通话,大家只要下工夫,刻苦练习,就能讲好普通话。 主持人要有感情,这是最重要的。没有感情是做不好主持工作的,也开不好婚庆公 司。主持人在主持婚礼的时候,有感情就会充满阳刚之气、有激情、不同的感情使 气息有微妙的变化,声音自然就有感染力。 主持人要保持微笑状态,这也是最佳的说话状态。人进入最佳状态,口齿、唇位达 到最佳位置,共鸣腔打开,抬起软腭,气沉丹田,说话就很好听。 播音主持在发音时要找准发音点,去听去感觉,可以通过“诶”音找共鸣点,这样 你发的每个字的位置就正确了。要把这形成一种习惯。发音时,让气流通过管道, 再从口中发出来,我们就可以开始播音主持了。(所谓建立“管道”的概念) 主持时候尖噪音不可以有,气息一定要下沉,一定要有一个发音的管道,从丹田、 腹、肺、喉把声音发出来。发音的时候,气沉丹田,吸气,运气到肺,引起膈肌下 降,腹部感觉到胀。要领是:两肋打开,膈肌降,小腹收,腰挺起。 发音要有调值,我们汉语有阴、阳、上、去四个调值,要有意识的练习。播音员在 播送社论文章时的语言状态都是一致的,语速、语气标准。这是通过艰苦的练习才 做到的,我们也要经过随时随地的练习,处处留心,多听听广播电台的播音节目, 跟着练习。学习曲艺的人常说的一句话“曲不离口,功不离手”我们要借鉴这种练 功的方法,这样我们就会闯过语言关。 “一天不练自己知道,两天不练老师知道,三天不练观众知道” 每天都要坚持练习,持之以恒的练下去。我们做到了,我们就是很优秀的婚礼主持 人。

二.发音练习 适用于播音朗诵、主持等专业人员,也适用于广大的教师和某些艺术要求的声音训 练。理论与实践,方法与效果高度统一,达到声音的平衡与统一。科学的发声是开 发发声器官潜在的能力。 三.发声要领 1.发声是否获得了稳定的心理状态,具有较强的精神控制力。 2.发声者是否建立了较坚实的发声基础,具备了对发声器官的主动支配。 3.发声表现力是否得以丰富和提高,达到与表情统一的程度。 4.练声存在的问题是否得到纠正。 四、练声注意事项 1. 练声在理论基础上进行,理论指导实践。 2.要结合发声者自己的具体条件。 3. 结合有声语言艺术和普通话语言特点的规律,强调以字带声,不能因声废字。 4. 训练的幅度要大于使用的幅度。 5. 训练中要做到状态积极,量力而行,循序渐进。 除此而外,基本功与实际运用结合,要通过练功,播音朗诵等方面来提高声音的质 量,不可以失之偏颇。 五. 练声时间、地点、频度 练习的时间地点,这关系着练习的效果,时间的选择与练习的效果没有必然联系, 只有天天练习,不间断的练习就可以了。 地点的选择:没有明显的回音就可以,河边、田野等地。 时间的选择:天气不好的时候,可以选择在室内。 练习方法, 常规练习和基础练习相结合。 常规练习是只在无指导老师的情况下练习。 练声要求,短时间多次数,成习惯。 六.练声方法 1、气泡音的练习 这是很枯燥的练习,但是它是必须的,枯燥的东西往往价值很高。气泡音练习起按 摩声带的作用。临睡前,起床后 5 分钟 10 分钟都可以,每天坚持练习,养成习惯, 十分有益。这是保护声带的好方法。 2.听音练习 可以将电视节目摄录下来,一边听一边揣摩。 3.绕口令练习

可以选择诗文绝句、短文、唱歌、绕口令等练习。当练习了一段时间后,可将三段 绕口令(大世界、地理图、报菜名)连起来练习,刚开始的时候可以读,练熟了自 然就可以背下来了。另外,大家还要准备一本字典,遇到生僻字可以迅速查找 4.“嘿”“啊”“依”音练习 “嘿”音练习,体会气息下沉,搬重物使劲,“嘿”的一声,那种感觉。还有就是 闻花吸香气, 深深地吸进一口气, 气息下沉。 发音“嘿—嘿—嘿”, 由弱到强到弱, 由虚到实到虚,不断变化着练习。经过这样的练习气自然来,著名表演艺术家孙道 临先生在的朗诵状态,大家风范,值得我们晚辈学习,我们做婚礼,在灯光、音乐、 的配合下随着情节的变化, 我们的声音小桥流水...波涛汹涌...学员跟着录音练习, 每种都练几遍,改变音色。 “i”“a”音练习,练习胸腔共鸣。每次练习 25—30 次。 磨练唇齿,吐字准确,协调、和谐、统一的发音练习。练习分为三个步骤: ①口部练习 口部练习是要提高咬字器官的机能。口部操练习首先进行的唇部练习,双唇紧闭, 突然放开。舌头在口里转圈,左边转多少圈,右边转多少圈。 口部操第一节是“伸”。口开大,提前,鼻前张开,舌向外伸,然后伸到最里面。 口部操第二节是“刮”。舌尖顶下齿背,舌低用力,用上门齿刮舌尖、舌面 口部操第三节是“捣”。把舌头想成捣东西的物件,想像舌面上有个东西,用舌面 使其翻转。 口部操第四节是“弹”。把力量集中在舌尖,阻住气流,忽然打开,发“T”音。 口部操第五节是“顶”。紧闭双唇,舌尖顶左右壁。 口部操第六节是“立”。先把舌头放在下齿槽中,然后向左右翻立。 ② 颊部操练习 颊部操练习,颊部练习也是主持人要注意的,如果颊部没有力量,咬字就会模糊, 字音就不清楚。这部分练习也是最容易忽视的地方。联系方法是,嘴角先裂开,尽 力缩后,用力做咀嚼动作。 ③ 音、字、词练习 1.声调练习,汉语中字音有四个调值,为阴、阳、上、去。发音按声调发音,训练 到位了,发声就符合要求了。 2.轻声练习、儿化音的练习、变调的练习、变调、异读字练习,可参照汉语语言教 材训练。 3.绕口令练习

新华书店有绕口令方面的书籍,大家可以买一本放在身边练习。(一定要按照音、 字、词、句、段循序渐进的训练,不可求快,不能吃字,准确,饱满,此乃良性循 环,事半功倍,否则是在巩固错误,切记!)


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