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第九套广播体操1-8教案


课次 教 学 目 标 课的 部分

教材 内容

第九套广播体操 1-4 节

技能目标:初步掌握第九套广播体操 1-4 技术动作。 认知目标:了解广播体操对身体锻炼的重要作用。 情感目标:明白团体合作的重要性。 教学内容 一、课堂常规 1.体育委员整队集合,报告人 数。 ************* **********

*** ************* ************* △ 组织教法与要求 组织: 全班成四列横队 集合,如图示: 时间 强度

开 始

2.检查服装。 部 3.宣布本课内容任务。 分 4.安排见习生。

5`



要求:快、静、齐。 二、慢跑。 全班成一路纵队绕篮 球场顺时针慢跑两圈。 4` 要求: 慢跑, 保持队形。 准 三、准备操 1.头部运动。 备 2.扩胸运动。 3.体转运动。 部 4.膝关节运动 5.正弓步压腿。 分 6.手腕、踝关节运动。 要求:队伍整齐,活动 充分。 △ 教法:教师背面示范, 学生模仿练习。 组织: 全班四列横队成 体操队形散开, 如下图 示: * * * * * * * * * * * * 10' * * * * * * * * * * * *

一、预备节(8*2)

一、 教师讲解动作要点

预备姿势,两脚立正,手臂 并示范,队列队形如 垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前 下: 方; * * * * * * 4` 口令至原地踏步时,半握拳; * * * * * * 第一拍,左脚向下踏步,右 * * * * * * 腿抬起,膝盖向前,脚尖离地 * * * * * * 10-15 公分,同时,左臂前摆至身 △ 体中线,右臂后摆,第 2 拍于第 要求:认真学习动作。 一拍动作相同,方向相反。

二、伸展运动(8*4)
第一拍:左脚向侧一步,与肩同 宽,同时,两臂侧平举, 头向左转 90° 第二拍:右脚并于左脚,同时半 蹲,双臂曲臂于胸前, 含胸低头 第三拍:手臂伸出至侧上举,同 时抬头挺胸眼看前上方 第四拍:手臂落下,还原至体侧 五六七八拍,动作同,方向相反

8`

基 本 部 分

三、扩胸运动(8*4) 第一拍:左脚向前一步同时手臂 经前举扩胸至侧举,握 拳,拳心向前

8`
第二拍:身体向右转 90° ,手臂经 体前交叉,曲臂向后扩 胸 第三拍,身体向左转 90° ,同时, 手臂经体前交叉,向后 扩胸 第四拍,左脚收回成立正姿势, 同时手臂经前举,还原 至体侧 五六七八拍,动作同,方向相反

四、踢腿运动(8*4)
第一拍, 左腿向侧摆起 45° 同时, , 两臂侧平举,掌心向下 第二拍,双腿并拢,屈膝半蹲, 同时两臂还原至体侧 第三拍,左腿向后踢起,离地 10-20 公分,同时,两臂 经钱摆至侧上举,掌心 相对 第四拍,收手收脚,还原成立正 姿势 五六七八拍,动作同,方向相反

8`





五、体侧运动(8*4) 第一拍,左脚向侧一步比肩稍宽, 同时左臂侧平举掌心向 下,右臂胸前平屈,掌 心向下 第二拍,下体保持第一拍的姿势, 同时上体侧倾 45° 左手 , 叉腰,右手摆至上举掌 心向内 第三拍,左腿并与右腿,同时半 蹲左臂上举,右臂贴于 体侧 第四拍,还原至立正姿势,同时, 左臂经侧还原至体侧 五六七八拍,动作同,方向相反

部 8`



组织教法: 1. 教师进行讲解示范; 2. 单节动作教学; 3. 1-2 节动作复习; 4. 单节动作教学; 5. 3-4 节动作复习; 6. 1-4 节动作复习。

20`

结 束 部 分 课 后 记

一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松——静力拉伸。 四、收拾器材。

组织:四列横队。 15` 教法:教师示范,学生 跟着练习。 要求:放松充分,认真 听讲评。

预计运动负荷:中等强度 脉搏 :100 次/分

课次 教 学 目 标 课的 部分

教材 内容

第九套广播体操 5-8 节

技能目标:初步掌握第九套广播体操 5-8 节技术动作。 认知目标:了解广播体操对身体锻炼的重要作用。 情感目标:明白团体合作的重要性。 教学内容 一、课堂常规 1.体育委员整队集合,报告人 数。 ************* ************* ************* ************* △ 组织教法与要求 组织: 全班成四列横队 集合,如图示: 时间 强度

开 始

2.检查服装。 部 3.宣布本课内容任务。 分 4.安排见习生。

5`



要求:快、静、齐。 二、慢跑。 全班成一路纵队绕篮 球场顺时针慢跑两圈。 4` 要求: 慢跑, 保持队形。 准 三、准备操 1.头部运动。 备 2.扩胸运动。 3.体转运动。 部 4.膝关节运动 5.正弓步压腿。 分 6.手腕、踝关节运动。 要求:队伍整齐,活动 充分。 △ 教法:教师背面示范, 学生模仿练习。 组织: 全班四列横队成 体操队形散开, 如下图 示: * * * * * * * * * * * * 10' * * * * * * * * * * * *

一、复习
复习第九套广播体操 1-4 节

一、 教师讲解动作要点 并示范,队列队形如 下: * * * * * * 4` * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 要求:认真学习动作。

二、体转运动(8*4)
第一拍:左腿向侧迈出,比肩稍 宽,同时,两臂侧平举, 掌心向下 第二拍:下体保持第一拍姿势, 身体向左转 90° ,同时, 双手胸前击掌两次 第三拍:上体向右转 180° ,同时, 双臂伸直至侧上举掌心 向内 第四拍:左脚还原成立正姿势, 同时,身体转正,两臂 经侧还原至体侧 五六七八拍,动作同,方向相反 三、全身运动(8*4) 第一拍:左脚向左迈出,比肩稍 宽,两臂经侧摆至上举 交叉掌心向前,抬头看 手 第二拍:身体前屈,双臂体前交 叉,掌心向内,低头看 手 第三拍:收左脚,成半蹲姿势同 时双手扶膝,肘关节向 外低头,眼看前下方 第四拍:站起,成立正姿势 五六七八拍,动作同,方向相反

8`

基 本 部 分

8`

四、跳跃运动(8*4)
第一拍:跳成左脚在前的弓步, 同时撑手叉腰,肘关节 向外,虎口向上 第二拍:跳成立正姿势 第三拍:跳成右脚在前的弓步 第四拍:跳成立正姿势 第五拍:跳成两脚开立,脚尖微 微向外膝盖向脚尖方向 缓冲,同时,两臂侧平 举掌心向下 第六拍:跳成立正姿势 第七八拍:动作同五六拍 第二至第四个八拍,动作同第一 个八拍

8`




五、整理运动(8*4) 一至四拍,原地踏步四拍 第四拍还原至立正姿势 五六拍:左脚向侧迈出,比肩 稍宽手臂经侧摆起至 侧上举,抬头 45° ,眼 看前上方 七八拍:左脚收回,同时手臂 经体侧还原成立正姿 势 第二个八拍同第一个八拍动 作,但方向相反



8`



组织教法: 1. 教师进行讲解示范; 2. 单节动作教学; 3. 5-6 节动作复习; 4. 单节动作教学; 5. 7-8 节动作复习; 6. 5-8 节动作复习; 7. 1-8 节动作复习。

20`

结 束 部 分 课 后 记

一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松——静力拉伸。 四、收拾器材。

组织:四列横队。 15` 教法:教师示范,学生 跟着练习。 要求:放松充分,认真 听讲评。

预计运动负荷:中等强度 脉搏 :100 次/分


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