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24式太极拳的动作名称


24 式太极拳的动作名称
预备 1 2 起势 身体自然直立,两脚并拢,两臂下垂,头颈正直,下颚微收,双目平视 左脚开立、两臂前举、屈腿按掌 左:抱手收脚、转体上步、弓步分手。 右:转体撇脚后坐、抱球收脚、转体上步、弓步分手。 左:转体撇脚后坐、抱球收脚、转体上步、弓步分手。 3 白鹤亮翅 跟步抱手、后坐转体、虚步分手。 左:摆臂转体、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推。 右:

转体撇脚、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推。 左:转体撇脚、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推。 5 手挥琵琶 6 倒卷肱 右:转身撤手、退步屈肘、虚步推掌。 左:转身撤手、退步屈肘、虚步推掌。 右:转身撤手、退步屈肘、虚步推掌。 左:转身撤手、退步屈肘、虚步推掌。 7 左揽雀尾 抱手收脚、转体上步、弓步棚臂、 转体摆臂、转体后捋、转体搭手、弓 步前挤、后坐引手、弓步前按。 8 右揽雀尾 转体分手、转身撤手、抱手收脚、转体上步、弓步棚臂、转体摆臂、转体 后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐引手、弓步前按。 9 单鞭 转体运臂、勾手收脚、转体上步、弓步推掌。 10 云手 转体松勾、左云并步、右云开步、左云并步、右云开步、左云并步。 11 单鞭 转体勾手、转体上步、弓步推掌。 12 高探马 跟步、后坐翻掌,右屈肘、虚步推掌。 右脚跟步、后坐引手、虚步合手。

左右野马分鬃

4 左右搂膝拗步

13 右瞪脚 穿手上步、分手弓腿、抱手收脚、分手蹬脚。

14 双峰贯耳 屈膝并手、上步落手、弓步贯拳。 15 转身左蹬脚 转体分手、收脚合抱、分手蹬脚。 16 左下势独立 收脚勾手、屈蹲开步、仆步穿掌、弓腿起身、独立挑掌。 17 右下势独立 落脚勾手、屈蹲开步、仆步穿掌、弓腿起身、独立挑掌。 18 左右玉女穿梭 右穿梭: 落脚抱手、上步错手、弓步架推。 左穿梭: 转体撇脚、抱手收脚、上步错手、弓步架推。 19 海底针 跟步提手、虚步插掌。 20 闪通臂 提手收脚、弓步推撑。 21 转身搬拦捶 转身扣脚、坐腿握拳、摆步搬拳、转身收拳、上步拦拳、弓步打拳。 22 如封似闭 穿手翻掌、后坐引收、弓腿按掌。 23 十字手 转体扣脚、弓腿分手、交叉搭手、收脚合抱。 24 收势 翻掌分手、垂臂落手、并步还原。


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