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注意力训练方法


注意力训练方法

舒尔特训练法, 是世界上最专业最普及最简略的训练法,普遍利用于飞翔员航天 员的训练, 也是学生提高注意力的有效训练法,此法保持一段时光就会觉得很显 明的提高。 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格(注意:方格必定 是要这个尺寸的),格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ― 25 的共 25 个数字。训练 时,请求被测者用手指按 1 ― 25 的次序依次指出其地位,同时诵读出声。舒尔 特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性,而且用这套图表保持天天练习一 遍,那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。应用这种方式的时侯,家长可以 自制几套卡片,绘制表格,任意填上数字。从1开端,边念边指出相应的数字, 直到25为止。同时诵读出声,施测者一旁记载所用时光。数完 25 个数字所用 光阴越短,注意力水平越高。以 12 ―― 14 岁年龄组为例,能到达 16 "以上为 优良,学习成就应是名列前茅,26 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 36 "则问题较大,测验会呈现不合格现象。18 岁及以上成年人最好可到达 8 " 的程度,20 "为中等程度。 注意: 1. 国际通用的格子尺寸为 5*5(25 格),卡片大小为 7cm*7cm。尺寸大小直接 影响测试结果,尺寸增大或者缩小了,就改变了眼睛扫视的距离,就达不到训练 的效果。测试是为了有兴趣有效率的训练,而不是难为孩子。只是了为增加趣味 性制作各式各样的格子和孩子玩玩也是可以的 2. 为避免长时间训练一个方格产生记忆,要多做一些不同顺序的方格。 3. 避免孩子对此产生抵触心理。要让孩子感兴趣,如:和孩子比赛 4. 训练的结果是看时间的长短,而不是格子的多少。我国的飞行员平均时间在 6.25 秒以内,杨利伟是我国用时最短的,时间为 3.04 秒。 全神贯注法

5-7 岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为 15 分钟左右;7-10 岁约 20 分钟;10-12 岁约 25 分钟;12 岁以上是 30 分钟左右。家长要掌握孩子的注意 力特点,科学合理安排时间。
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听觉注意训练 1、听数报数法:让孩子听一组数字,如 375985,然后立即报出来。每 天训练的数组可逐渐加长 2、听数倒背:读给孩子一组数字,让孩子倒背出来,如 426,孩子背出 “624”。数组随训练的进程逐渐加长。 3、复述词语:家长从书中随意读出 5 个词,要求孩子复述;家长从书中 读出 6 个词,要求孩子复述; 数数法:从 3 开始,隔 3 就数,如 3、6、9、12、15……数到 300;从 300 开始,隔三就数,数到 3。也可选择从其它数字开始。不管怎样数,先记 下时间,看多长时间数完。然后看后一次数是否能快于前一次……

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