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学生版拓展训练游戏大全


素 質 拓 展

这是我校举办第一期心理素质拓展训练营的第一份广告----训练营从此在我校轰轰烈烈地 开展起了,至今为止,已有上千人掌握了解了心理素质训练营,我把相关资料及游戏转帖在这 里,希望对于推广心理素质教育、宣传与普及心理健康产生积极的影响。 背后是一群素不相识的人,你的生命安全将完全掌握在他们手里。在往下跌的一刹那,你 真的放心吗?十个人一双脚,快速前进,你行吗? 华东交大首届心理素质拓展训练班开始招生啦! 释放压力、陶冶情操、完善人格、挖掘潜力 当新世纪的又一个春天,迎着和煦的春风向我们走来的时候。我们和你一样,对青春充满 美好的憧憬和畅想,我们的青春岁月会怎么走过? 当我们拥抱着田野清新的泥土,享受大自然青山绿水的秀美和舒爽的时候,你是否和我们 一样?对此活动充满向往和期待。 心理咨询中心近日将推出系列心理素质拓展训练活动。这里没有说服教育,没有深奥艰涩 的心理学理论,也没有老师的侃侃而谈和指手画脚,通过你紧张活泼的体验式参与,大学生活 中遇到的许多问题,在这里都会找到答案,每一个真实的身心体验,都会令你思路豁然开朗, 精神得到升华。 ? 参加对象:全校学生均可参加 谁会成为首期队员呢?他们将会收到由我们的神秘信封,心动不如行动,快快加入我们的 队伍吧! ? 训练时间:二天一夜 (2005 年 3 月 17 日—5 月 1 日; 每周一期,每逢双休日) ? 报名费用:0 元 ? 训练费用: ? 训练地点:梅岭风景区 ? 带队老师:舒曼老师 ? 训练项目:多种以自我认知、创新思维、人际合作、情感陶冶、熔炼团队、提高学生心 理素质为目的,包括信任背摔、蜘蛛网、电网、核弹头、绳索任务、信任倒仆、借力靠、解人 套、信任辩护、有轨电车、越境线、纸圈、过河拆桥、雷阵取水、人格自测、人梯越障、团队 舞等等,上百个训练项目。

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邀请你参加首期心理素质拓展训练班的函 ____________同学: 你好!很高兴通知你被心理咨询中心正式邀请参加首期心理素质拓展训练班。请你携带此 函,于 3 月 12 日至 3 月 16 日到老办公楼(七栋)心理咨询中心 117 室舒曼老师处报到,并领 取相关资料。逾期作自动弃权处理! ? 训练时间:3 月 18 日、19 日(二天一夜) ? 报名费用:0 元 ? 训练费用:0 元 ? 训练地点:厚田沙厚风景区 ? 带队老师:舒曼 ? 训练项目: A: 团队热身 在训练开始时, 团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解, 消除紧张, 建立团队,以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。 B:个人项目 本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对队员的心理承受 力都是一次极大的考验。 C:团队项目 团队项目以改善队员的合作意识和受训集体的团队精神为目标,通过复杂 而艰巨的活动项目,促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。 D:回顾总结 回顾将帮助队员消化、整理、提升训练中的体验,以便达到活动的具体目的。 总结,使你能将训练的收获迁移到工作中去,以实现整体培训目标。 详情请与舒曼老师取得联系!

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心理素质拓展训练完全手册(可适用班级建设、社团活动)
作者:华东交大 文章来源:网络搜集 点击数: 2538 更新时间:2007-11-28

什么是心理素质拓展训练 户外拓展的理论依据主要是:“努力/放弃”(积极/消极)的心理力学模型、以及“体验、 了解、控制、超越”的心理适应规律。其基本原理为:通过户外体验项目活动中的情景设置, 使参加者充分体验所经历的各种情绪,尤其是负面情绪,从而深入了解自身(或团队)面临某 一外界刺激时的心理反应与后果,进而学会控制、实现超越。 这一过程主要是通过体验式学习得来:体验式学习由既独立又密切关联的五个环节组成, 五个环节如下:(体验式学习圈) 体验--分享--交流--整合--应用(循环往复) 体验:此乃过程的开端。参加者投入一项活动,并以观察、表达和行动的形式进行。这种 初始的体验是整个过程的基础。 分享:有了体验以后,很重要的就是,参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享 他们的感受或观察结果。 交流:分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与 其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。 整合:按逻辑的程序,下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式 去整合,以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。 应用:最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验, 有了新的体验,循环又开始了。因此参加者可以不断进步。 心理素质拓展训练对个体的意义: 1、 释放生活学压力,调节心理平衡。 2、 认识自身潜能,增强自信心。 3、 提高自我控制能力,从容应对压力与挑战。 4、 强化探索精神与创新意识,培养进取心。 5、 学会更好地与他人进行沟通与协调,优化人际环境。 6、 完善人格,培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。 拓展训练模块 (1)融冰模块 融冰又称破冰,本模块项目众多可帮助队员顺利进入角色,打破陌生人之间的隔膜,消除 同事间的积怨,激发队员热情,挑战队员自我心理极限,并跨越极限,提高队员的参与兴趣, 从而形成良好的团队氛围。

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(2)信任模块 是拓展训练必不可少的组成部分,本模块所有项目均针对所有不信任的原因而设计,并侧 重发觉信任源及建立信任的微妙细节,从而训练队员勇于负责相互信任的意识。 (3)沟通模块 是每个人在工作中、生活中最重要的环节,也是避免积怨与矛盾最好的盾牌,同时也是积 极心态的最佳表现,本模块的项目设计将为队员设各类沟通障碍及任务,令队员在非正常的沟 通环境里寻找沟通渠道,从而领悟沟通的重要性。 在本模块的训练中队员充分学习换位思考的交流方法,以培养队员优秀的沟通意识。 (4)挑战模块 本模块重点培养队员的自信心及坚韧不拔、积极向上的优良品质,并充分挖掘队员的潜能, 令队员面对压力和挑战时,从容镇定,积极开拓,取得最终胜利。 (5)协作模块 协作训练是宁远训练最重要的一部分,一个团队的能量聚集重在合作,在协作训练中,将 侧重队员在团队中的自我定位和角色扮演,并领会合作在团队中的巨大作用。 (6)士气模块 高涨的士气在团队前进的道路上起着不可磨灭的作用, 然而任何的团队士气都具有时效性, 不能持久,宁远的士气模块在这一点上做了精心的设计,力保团队持久而高涨的士气。 (7)分享模块 总结、分享、反馈,即在每个训练项目完成后。队员总结在参训项目中全员的协作、沟通、 信任等情况的利好,分享每个人在活动中不同的心理感受,通过总结和分享,活动本身
会反馈给每位队员坚定不移的信念及真理,并将着所有感悟联系应用到工作和生活中,达到提高和改进 的目的。

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心理素质拓展训练完全手册(可适用班级建设、社团活动)
作者:华东交大 文章来源:网络搜集 点击数: 1726 更新时间:2007-11-28

蜘蛛网 时间: l 小时以上 人数:不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 8~12 个人组成的小组。 道具: (每个小组) ·选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。 ·尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。 ·8 个如图 1 所示的螺栓, 或者几节电线, 甚至几小节绳子亦可 (用来把蜘蛛网固定在树上) 。 ·蒙眼布,如果有人被蜘蛛咬着了,他的眼睛就会被蒙起来。 ·选项:用来做警报器的小铃铛;用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。 概述: 这是一个广为人知的著名的户外游戏,它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团 队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需 要培训专员进行一定的准备工作,但是这些准备工作一定会带来超值回报。 目的: 1.培养团队合作精神。 2.增进沟通。 3.体现协同工作在解决问题中的作用。 4.把队员团结在一起。 5.学会克服看似难以解决的问题。 准备: 培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网,具体方法如下: 1.用螺栓或绳子在 2 棵树上做出 8 个固定点(如图 1),每棵树上 4 个点,最低固定点距 离地面约 20cm(8 英寸),同一棵树上的固定点间距为 70era(2 英尺 4 英寸)。这样最高固定 点距离地面约为 2.3m(7 英尺 8 英寸)。 2.固定点做好后,利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。 尼龙绳的长度= (两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)×2 在编织边框之前,最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是从尼龙绳的一端开始,每隔 10~15cm 打一个结。打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图 2)。

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3.编织蜘蛛网的边框。具体做法如下:从树 l 开始,把尼龙绳的一端系在树 l 的最低固定 点上;用绳子由下至上穿过树 1 的其他三个固定点,到达最高固定点;把绳子从树 1 的最高固 定点拉到树 2 的最高固定点;用绳子从上到下穿过树 2 的四个固定点,到达最低固定点;把绳 子从树 2 的最低固定点拉回到树 l 的最低固定点;拉紧绳子,形成一个长方型,把绳子的剩余 部分固定在树 1 的最低固定点上。 4.编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始,模拟蜘蛛网的样子,编成一张网。注意要 在网上编出适量的足够大的网洞,以便游戏时队员们能够从中钻过去。(详见主图) 5.(可选)蜘蛛网编完之后,你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一个小铃铛。橡胶蜘蛛可 以烘托气氛,小铃铛可以充当警报器,报告大家有人触网。 步骤: 1.将游戏者分成若干个由 8~12 个人组成的小组。 2.致游戏开场白。开场自如下: 你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了,你 们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去,也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是,蜘 蛛目前正在睡觉。但是非常不幸,蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中,任何人一旦碰 到蜘蛛网,不论轻重,蜘蛛都会立刻被惊醒,并扑过来咬人,其结果是造成正在穿越的人和已 经过去的人立刻双目失明。另外,每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过 去。 3.在多个小组参加游戏的情况下,让先做完游戏的小组做监护员,观察其他小组能游戏情 况。 4.等所有小组都做完游戏之后,引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨 论。 讨论问题示例: ·你们在游戏过程中碰到了什么问题? ·怎样分析问题的?每个人的任务是什么? ·你们是如何克服困难的? ·哪些因素有助于成功地完成游戏? ·游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的? ·游戏过程中有无领导者产生?其他人是否属于被迫接受领导?他们对此感受如何? ·这个游戏揭示了什么道理? ·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全: 注意不要让游戏者从网洞中跌落下去。 变通:

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1.可以在游戏进行过程中变更游戏规则,加大游戏的难度。 2.触网的后果也可以是立刻使游戏者变成哑巴。 3.如果你发现某些人领导欲极强,已经完全控制了整个游戏,你需要改变这种局面,那么, 你可以让蜘蛛咬他们一下。这样,他们就会失明或失声。这种失明或失声可以是暂时的(比如 5 分钟);也可以是永久的,即持续到游戏结束。这样就可以使其他人也有机会充当领导的角色。 4.如果可能会多次使用这个游戏,那么我们建议您用 PVC 管子做一个支架,用来支撑蜘蛛 网。在管子上打出固定点,拉好网线。这样每次做培训的时候,把它拿出来用就可以了。
5.为了增加游戏的难度,你还可以要求每个小组带着满满的一桶水穿越蜘蛛网,这桶水可以被描述成解 毒药水,用来在穿越成功后治疗那些被蜘蛛咬伤的人。

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心理素质拓展训练完全手册(可适用班级建设、社团活动)
作者:华东交大 文章来源:网络搜集 点击数: 1885 更新时间:2007-11-30

飞越激流 时间:30 分钟~1 小时 人数: 不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 8—12 个人组成的小组。 道具: (每个小组) ·1 棵枝权很高的大树(用来捆绳子)。 ·一根粗绳子,这根绳子至少要能承受一个人的重量(以最重的游戏者为准)。 ·两根 4~6m 长的木条(10~20 英尺)。或是准备两根绳子和 4 个木桩(用来标记河岸)。 ·一桶水(代表液体炸药)。 ·准备一些水备用。 概述: 这个游戏会使参加者思维活跃、热血沸腾。它重点培养团队合作、沟通和计划能力。 目的: 1.培养团队合作精神。 2.练习以小组为单位解决问题。 准备: 1. 选择一个高大粗壮的树权, 在上面系上准备好的粗绳子。 绳子的用处是帮助小组成员“渡 河”。绳子要足够长,以保证游戏者能抓着绳子,从“河”的一边,象荡秋千一样,飞到河的 对岸。(详见主图) 2.根据飞越的方向,确定河的位置和宽度。在标记两岸的位置上,放上两根木条,或是用 绳子拉出两根线。如果使用绳子标记河岸,最好先打出 4 个木桩,然后再拉绳子。 3.给每个小组的桶里装水,水满到距桶边 2cm 或 3cm 为止。 步骤: 1.分好小组后,做游戏开场白,开场白示例如下: 你们在野外勘探稀有金属和矿石,挖掘工作正在进行中。突然,正在开凿的岩洞出现部分 坍塌。你所在的小组侥幸逃了出来,可是,还有很多成员被困在岩洞中,艰巨的营救工作落到 了你们小组的肩上。营救的唯一希望是炸开落下的巨石。你们小组赶回营地,取了一桶液体炸 药。现在你们需要快速返回到出事地点。不幸的是,一条布满鳄鱼的急流挡住了你们的去路。 你们可以通过绳子从河上荡过去,但是在飞越的过程中必须有人要携带那桶液体炸药,而且一

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滴也不能洒。如果不小心弄洒了炸药,即便只有一点点,携带炸药的人都必须回去,重新开始。 如果有人在渡河的过程中不小心碰到了河面,这个人就会被鳄鱼吃掉。一旦发生了这种情况。 整个小组都必须回到对岸,重新开始。你们面临的第一个挑战是绳子悬在河的中央,必须想办 法把它拉到岸边来。注意,任何人都不许接触河面。 2.等所有小组都做完游戏之后,引导队员就团队合作、克服困难等话题展开讨论。 讨论问题示例: ·你们在游戏过程中碰到了什么问题?你们是如何对问题进行分解的?每个人的任务是什 么? ·哪些因素有助于成功完成游戏? ·你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的? ·游戏过程中有无领导者产生? ·这个游戏揭示了什么道理? ·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全: 通常情况下,不允许在悬挂的绳子上打结,如果队员坚持这样做或者队员年龄较小时,可 以考虑在绳子末端打一个结,距地面 l 米左右,这样他们就可以用两腿夹住绳结比较容易地摆 过去。 变通: 1.设置完成游戏的时间限制,告诉队员岩洞中的氧气仅能维持一段时间,让他们必须在规 定的时间内完成渡河任务。 2.可以采用体育馆内的爬绳在室内开展此类游戏。 三个进球 时间: 5~10 分钟 人数: 不限 道具: (每个小组) ·1 个大垃圾桶(用来接球)。 ·40 个网球(放在袋子或盒子里)。 概述: 这个游戏说明了指令明确在协同工作中的作用。 目的: 1.向队员门展示良好的沟通对于提升工作成绩的作用。 准备: 步骤:

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1.邀请一个志愿者,让他和你一起站在前面。 2.让志愿者面向某一个方向站好,目视前方。不可以左顾右盼,更不能回头。然后,把装 有 40 个网球的袋子交给他。 3.把垃圾桶放在志愿者的身后,垃圾桶与志愿者间的距离约为 10 米。注意不要把垃圾桶 放在志愿者的正后方,要让它略微向旁边偏出一些。 4.告诉志愿者他的任务是向身后的垃圾桶里扔球,要至少扔进 3 个球才算成功。扔球的方 式见主图。告诫志愿者不许回头看自己的球进了没有,落在了哪里。 5.让其他队员指挥志愿者,告诉他如何调整投掷的力量和方向才能进球。注意,这里只允 许通过语言传达指令。 6.等志愿者扔进了 3 个球后(这可能会颇费周折),问他“是什么帮助他实现了目标”, 问其他队员是否也觉得很有成就感。 7.引导队员就如何在工作中加强沟通展开讨论。 讨论问题示例: ·哪些因素帮助你实现了目标? ·哪些因素增加了实现目标的难度? ·负责指挥的队员是否感觉好像自己进了球一样? ·如何才能更快更好地实现目标? ·这个游戏揭示了什么道理? ·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全: 注意不要被乱飞的球砸到。 变通: 可以蒙上志愿者的眼睛,而且不让他正好背对着垃圾桶,这样,其他队员必须先指挥志愿 者调整方向,直到基本上背对着垃圾桶,然后志愿者才能开始投球。这种做法可以增加游戏的 难度和趣味性。 战 可能会有非常大的差别。 人数:不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 4 个人组成的小组。 道具: ·两顶红帽子,分别装在两个不透明的厚纸袋子里。 ·两顶蓝帽子,分别装在两个不透明的厚纸袋子里。 ·一堵砖墙或是一棵大树(用来把一名队员和其他三名队员隔开)。 概述: 俘 时间:2—3 分钟的游戏开场白.加上找出答案所需的时间。不同的小组找出答案所需时间

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这是一个能让所有队员都开动脑筋的游戏。可以用它来培养团队精神和沟通能力。单纯以 娱乐为目的来玩也未尝不可。 目的: 1.展示以小组为单位解决问题的好处,展示集体智慧的力量。 2.娱乐。 3.可以作为课外思考题。 准备: 把四顶帽子分别放人 4 个纸袋子里,注意放的过程不要让队员们看见。在袋子上做好标记, 以保证在发帽子时,给 1 号战俘一顶红帽子,2 号战俘一顶蓝帽子,3 号战俘一顶红帽子,4 号 战俘一顶蓝帽子。 步骤: l、告诉队员他们需要一起来解决一道难题。 2.邀请 4 个志愿者充当战俘。给每个志愿者一个装有帽子的纸袋子,告诉他们得到命令之 后才能打开纸袋子,不得擅自开启。 3.让 4 个志愿者排队站好(如主图所示)。l 号战俘站在砖墙或大树的后面,将被戴上一 顶红帽子;2 号战俘站在砖墙或大树的另一侧,将被戴上一顶蓝帽子;3 号战俘站在 2 号战俘的 后面,将被戴上一顶红帽子;4 号战俘站在 3 号战俘的后面,将被戴上一顶蓝帽子。四个志愿者 站好后,告诉他们在任何情况下都不许说话和回头。 4.让其他队员每四个人组成一个小组,并告诉他们保持沉默,仔细听。 5.所有小组组建完毕、就位之后,给站好的 4 个“战俘”作游戏开场白,开场白如下: 请你们把自己想象成战俘集中营里的战俘。集中营的司令让你们四个人站成一排,并给每 人戴一顶帽子。他不许你们移动、回头和说话。如果有人胆敢回头或说话,就会立刻被枪决。 现在。请你们闭上眼睛,把帽子从袋子里拿出来,戴在头上。在这个过程中,任何人都不许看 自己的帽子。司令让你们猜出自己所戴帽子的颜色,如果你们 4 个人中有人能说对自己所戴帽 子的颜色,你们 4 个人都会被释放。但是,如果第一个答案是错误的,你们都会被枪决。显然, 第一个答案将决定你们的命运。一个重要的已知条件是 4 项帽子中两顶是红的。两顶是蓝的。 别忘了。不可以说话、走动和回头。 6.有必要的话,重述一遍游戏开场白,以确保 4 个人都明确了问题和游戏规则。然后,对 他们说:“从现在开始,你们说出的第一句话将会决定你们的生死。祝你们好运!” 7.把其他小组带到这 4 个人听力所及的范围之外,问他们哪个战俘可能猜出自己帽子的颜 色?为什么? 8.游戏小组找到答案之后,引导队员就解决问题、团队合作和沟通等方面展开讨论。 讨论问题示例: ·你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题 答案的?每个人都做了什么?

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·这个游戏揭示了什么道理? ·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全: 变通: 1.可以让多个小组同时做这个游戏。 2.每个小组都遵循上面的步骤,这样来做需要较长的游戏时间和更多的帽子。 3.这个游戏也可以作为课外作业,让学员们自己去思考。 只有第三个战俘可以猜出自己所戴帽子的颜色。因为他可以看到自己前面的人(也就是 2 号战俘)戴着蓝帽子,他可以据此这样推理:如果他自己也带着一顶蓝帽子的话,4 号战俘就会 看到两顶蓝帽子,那么 4 号战俘就可以知道自己戴的是红帽子;但是 4 号战俘没有说话,这说 明 4 号战俘一定是看到了一顶蓝帽子和一顶红帽子。而自己已经看到了一顶蓝帽子,那么自己 的帽子一定是红色的。

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心理素质拓展训练完全手册(可适用班级建设、社团活动)
作者:华东交大 文章来源:网络搜集 点击数: 1594 更新时间:2007-12-1

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游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的:

打绳结 2~l0 分钟 不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 5~7 个人组成的 小组。 (每个小组) ·一节约 I 米长的绳子。 这是一个简单的、随时可用的户外游戏。 1.在课间休息前让队员们集中精力、开动脑筋。 2.演示合作的作用。 3.引人发笑。

准备: 步骤: 1.告诉队员他们需要一起来解决一个简单的问题。 2. 人数较多时, 需要将队员划分成若干个由 5~7 个人组成的小组。 3.给每个小组发一根绳子。 4.致游戏开场白,开场白示例如下: 很久以前,有一个著名的魔术师,她非常善于解决各种难题。一个 好事者颇不服气,便想出了一个古怪的问题来考她。他给魔术师一根绳 子,问魔术师能否在两手抓住绳子的两端。不许松开的前提下,打出一 个绳结。请你们以小组为单位,帮助魔术师打出这个绳结。 5.找到答案的小组可以开始课间休息。 讨论问题示 例: 安全: 变通: 答案: 这个游戏也可以作为个人游戏。 一名队员折叠双臂,使之交叉于胸前,另一名队员将绳子穿过其双 臂形成的环,然后将绳子的两端放在她的手上。这样,她打开双臂后会 自动形成一个绳结

游戏名称 时间:

法柜奇兵 30—60 分钟

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人数: 道具:

不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 10~16 个人组成的 小组。 (每个小组) ·1 根约 6 米长的绳子。 ·选取两棵相距约 5 米,直径在 150 毫米左右的大树。 ·选项:装饰用的大橡胶蜘蛛。

概述: 目的:

这是一个可以用来创建团队的游戏。 这个游戏要求小组中的每一 个成员都要积极参与。 1.让所有成员都积极参与,共同迎接挑战。 2.建立小组成员间的相互信任。 3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩的心 理。

准备:

在选好的两棵大树之间拉一根绳子,绳子距地面 1.5 米左右。注意 要把绳子拉紧。如果准备了橡胶蜘蛛的话,把它吊在绳子中间,用以烘托 游戏气氛。 如果可能会多次使用这个游戏,那么我们建议您用一个直径约 15em (6 英寸)的木桩代替绳子。

步骤:

1.致游戏开场白,开场白示例如下: 看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏,魔 窟中遍布绊网。 一旦有人不小心碰到了绊网, 毒箭就会从四面八方射出来。 这里我们要进行一次类似的冒险。 请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中 的绊网,你们整个小组都要从绳子上面过去,而且绝对不能碰到绳子。如 果有人碰到了绳子,整个小组都会被毒箭射死。重申一下,游戏成功的条 件是从绳子上面过去。而且不能碰绳子。祝你们好运! 2.如果有人在游戏过程中碰到了绳子,整个小组都必须重新开始。

讨论问题示 例:

·各个小组的“战况”如何? ·你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的? ·每个人的任务是什么? ·整个小组的运作是否有效?为什么? ·你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的? ·哪些因素有助于成功地完成游戏?安全 注意观察每个队员的举动,同时仔细倾听。如果不加以限制的话,队

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员们可能会尝试各种方法,完全忘掉安全问题。游戏小组最容易想出的办 法是跳高法,即助跑后从绳子上跳过去,但是,本游戏不允许采用这种方 法。 不要生硬地禁止该方法, 你可以这样说: “由于有人不小心中了机关, 现在地面变得非常粘,任何人都不可能跑动。” 安全: 变通: 游戏名称 时间: 人数: 道具: 组。 (每个小组) ·一个大球,诸如足球、篮球均可。 ·两个小球,诸如网球之类即可。 ·两个扫帚把。 ·3 节 3—6 米(10~20 英尺)长的绳子。 ·4 张 A3 纸。 概述: 目的: 这个游戏可用来激发整个小组的创造性思维。 1.展示同心协力在工作中的作用。 2.培养创造精神。 3.练习以小组为单位解决问题。 准备: 步骤: 1.将队员划分成若干个由 5~7 个人组成的小组。 2.给每个小组发游戏材料。 3.让每个小组利用手中的材料。用 30 分钟的时间,设计出一个全新 的游戏。30 分钟后。各个小组分别讲述自己设计的游戏。所有小组都讲 述完毕后,大家共同选出最佳游戏。最后是大家一起来尝试这个最佳游戏 1 4.你可以这样设计游戏开场白: 我们在一家资深的设计和销售户外游戏的公司里工作。 公司已经有一 段时间没有推出新游戏了,这种状况已经引起了 CEO 的关注。在此之前, 公司曾推出过一个新游戏,但是市场反映极其冷淡.这造成了大量的原材 料积压。CEO 要求每个小组利用现有原材料设计出一个全新的游戏,并且 如果需要加大游戏的难度,可以把一两名队员的眼睛蒙起来。 制造游戏 40~60 分钟 不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 5—7 个人组成的小

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为游戏想出一个精彩的名字,以便做营销宣传。30 分钟后,CEO 将亲临设 计现场,听取每个小组的设计汇报。汇报完毕并选出最佳游戏之后,大家 要一起来玩这个新游戏,体会一下这个游戏是否能像听起来那样精彩。 讨论问题示 例: ·在一些游戏过程中出现了那些问题?怎样分析问题的?每个人都做 了什么? ·在游戏过程中遇到了什么困难?是如何克服这些困难的? ·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全: 变通: 视具体游戏设计而定。 可以根据实际情况变更道具中要求的材料。

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的:

带球赛跑 5 分钟 不限 ·每对参赛者一个气球,加上备用气球若干。 ·两根绳子(用来标记赛跑的起点和终点)。 这是一个能够让人热血沸腾的游戏。 1.使小组充满活力。 2.显示合作的力量。 3.引人发笑。

准备: 步骤: 1.选一块宽阔平整的比赛场地。 2.让每个队员找一个搭档。 3.给每对搭档发一个气球。 4.让每对搭档把自己的气球吹起来,缚住气嘴。 5.用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。起点和终点 的距离至少为 20 米(60 英尺),越远越好。但是也不要走极端,如果赛 程 l000 米的话可能就有点太远了。 6.让所有参赛搭档站到起跑线之后。 7.告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛,赛程是从起点 跑到终点,再从终点跑回起点。第一个回到起点的小组获胜。 8.带球的规则是:要自始至终保持气球完好无损;在赛跑的过程中 不允许用手或胳膊拿气球;必须两人共同带球(不允许把球夹在一个人的

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腿上);赛跑的过程中气球不能被掉到地上。如果哪个小组犯规,该小组 必须回到起点,重新开始。 9.让各小组就位,大喊一声:“各就各位,跑!” 10.可以考虑准备奖品或奖杯,在比赛结束后为冠军颁奖。 讨论问题示 例: ·谁是优胜者? ·冠军搭档使用了什么技巧? ·每对搭档都遇到了些什么问题? ·赛跑前多花一点时间计划是否会有助于获胜? ·重新再跑一次的话,会不会有所提高? ·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全: 变通: 游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的: 准备: 步骤: 1.告诉学员在本次培训活动当中,我们将要安排一次烤肉野餐会。 野餐会中的一项重要活动是发掘新星。 2.想要参加这项活动的学员需要提前报名,并且要准备一个节目。 可以是单独表演的节目,也可以是组团表演的节目。 3.所有节目都表演完之后。大家投票选出最佳节目,并给获胜者颁 奖。 讨论问题示 例: 安全: 这个活动可以充当历时数天的培训课程中间的小插曲。 它比较适合在 晚上的烤肉野餐会上举行。 培养团队精神。 留心每一位参赛者,有些人可能会全神贯注地照看气球,彻底忽视自 身安全。要确保跑道上没有障碍物,以免绊倒参赛者。 1.可以 3 个人一组带球。 2.比赛开始前,给每个小组一定的计划时间(比如 2 分钟)。 新星 视具体情况而定。可以利用上课时间通知学员活动安排,节目表演通 常可以安排在晚餐后或晚餐会当中。 越多越好。

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变通: 目。

也可以组成小组,简要说明后,让每个小组表演一个长约 2 分钟的节

游戏名称 时间: 人数: 道具:

地雷阵 15~30 分钟 至少 12 人,越多越好。 ·每对参赛者一块蒙眼布。 ·两根约 10 米长的绳子(30 英尺)。 ·一些报纸,使用对角线约 60cm(2 英尺)的硬纸板、胶合板代替亦 可。用来代表游戏中的“地雷”。

概述: 目的:

这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。 它有助于建立小组成员间 的相互信任,促进沟通与交流。 1.建立小组成员间的相互信任。 2.促进沟通与交流。 3.使小组充满活力。

准备: 步骤: 1.选一块宽阔平整的游戏场地。 2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时,游戏 场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素,因为这会使穿越地雷阵的人无 所适从, 难以分清听到的指令是来自自己的同伴, 还是来自其他小组的人。 3.让每个队员找一个搭档。 4.给每对搭档发一块蒙眼布,每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 5.眼睛都蒙好之后,就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放 在地上,绳距约为 10 米(30 英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和 终点。 6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。 7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下,走到地雷阵的起点处,挨 着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。 8.致游戏开场白,开场白示例如下: 几天前,你和你的同伴因叛乱而被捕,被一起关在一问牢房里。黎明 前。 你的同伴侥幸逃了出去。 可糟糕的是, 他非常不熟悉牢房外面的情况。 这是一个没有月亮的夜晚,外面一片漆黑,伸手不见五指。为了逃离危

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险.你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的 位置。可是你的同伴不知道,你需要以喊话的方式,在他穿越的时候为他 指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他 人,他必须静止 30 秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”,那么一 切就都结束了,你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了,你的同伴必须 尽快穿过地雷阵。一旦天亮,哨兵就会发现地雷阵中的人,并开枪将他们 击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运! 讨论问题示 例: ·哪个小组率先通过了地雷阵? ·做完了这个游戏,大家感受如何? ·你的同伴能做到指令清晰吗? ·游戏过程中遇到了什么问题? ·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全: 变通: 留意那些被蒙住了眼睛的人,他们不知道自己会走到哪里去。 1.这个游戏也可以在室内进行,可以使用胶带来标记地雷阵的起点 和终点。 2.可以使用诸如拼图板,捕鼠器之类的物品来代表地雷。

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心理素质拓展训练完全手册(可适用班级建设、社团活动)
作者:华东交大 文章来源:网络搜集 点击数: 1404 更新时间:2007-12-2

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的: 准备: 步骤:

云梯 60 分钟,参加人员的多少将影响时间的长短。 10~24 人 ·10~12 根硬木棒儿或水管,要求每根长约 l 米(3 英尺).直径约 32mm(1.25 英寸)。 这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简 单,但是非常有效。 建立小组成员间的相互信任。

1.让每个队员找一个搭档。在总的参加人数为单数的情况下,让余 下的一个人第一个爬云梯。 如果参加人数为双数, 那么随意叫出一对搭档, 让其中一个人爬云梯,另一个人做监护员。 2.给每对搭档发一根木棒儿(或水管)。让每对搭档面对面站好, 所有搭档肩并肩排成两行(如主图所示)。 3.每对搭档如主图所示握住木棒儿,木棒儿与地面平行,其高度介 于肩膀和腰部之间,这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。每 根梯线的高度可以略有不同,以形成一定的起伏。 4.把选好的爬梯者带到云梯的一端,让他从这里开始爬到云梯的另 一端。在只有四五对搭档参加游戏的情况下,你可以让前端的搭档等爬梯 者通过后,迅速跑到末端站好,这种方法可以帮你随意延长云梯。

讨论问题示 例:

·每个人爬梯之前感受如何? ·爬梯之后又有何感想? ·你在云梯之上的时候是什么感觉? ·做“梯子”的时候你有何感受?

安全:

要确保木棒儿或水管表面光滑,以避免划伤或扎伤爬梯者。确保每个 人都能牢牢抓住木棒儿,千万不能在队友经过的时候失手。这是一个用来 建立信任的游戏,如果有人不慎失手的话,丧失的信任感将很难恢复。

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另外,不允许将木棒儿举到比肩膀还高的位置上。 变通: 的眼睛。 1.可以调整队型,形成一个弧形的梯子。 2.可以把爬梯者的眼睛蒙起来——但是不要蒙住做“梯子”的队员

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的: 准备: 步骤:

直呼其名 10~15 分钟 不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 15~20 个人组成的 小组。 (每个小组) 三个网球,或是三个比较软的小球。 这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。 帮助大家记住彼此的名字。

1.选一块宽阔平整的游戏场地。 2.队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专 员的你也不例外。 3.告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字,然后将手 中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制,喊出自己的 名字,然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去,直到球又重新回 到你的手中。 4.你重新拿到球后,告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接 到球的队员必须要喊出另一个队员的名字,然后把球扔给该队员。 5.几分钟后,队员们就会记住大多数队友的名字,这时,再加一只 球进来,让两个球同时被扔来扔去,游戏规则不变。 6.在游戏接近尾声的时候,再把第三只球加进来,其主要目的是让 游戏更加热闹有趣。 7.游戏结束后,在解散小组之前,邀请一个志愿者,让他在小组内 走一圈,报出每个人的名字。

讨论问题示 例: 安全: 注意扔球的时候不可用力过猛。你最初的扔球应当是一个较慢的高

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球,为后续的扔球手法树立典范。 变通: 1.如果几个小组同时在玩这个游戏,可以让不同的小组在游戏中间 交换一半队员。 2.让队员们可以随心所欲地更换小组。被新小组接纳的唯一条件是 新成员在站好位置后喊出自己的名字,以便其他队员扔球给他。 游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的: 这个游戏可以打破人际交往的坚冰,培养团队精神,同时使小组充满 活力。 1.使小组充满活力。 2.让大家动起来、笑起来。 3.增强团队精神。 准备: 步骤: 1.让队员们紧密地围成一圈。 2.让大家都举起左手,右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿 势以后,让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。 3.现在要大家在不松手的情况下,把自己从“链子”中解开。解开 后仍要保持大家站成一个圆圈,面向哪个方向不限。有时会出现这样的情 况,大家都把自己解开了,但是却形成了几个小圆圈,而不是仍保持原来 的大圆圈。如果你不希望这种情况发生,可以在完成步骤 2 之后做一个闭 环测试。随意在圈中选出一个人,让他用自己的右手捏一下同伴的左手; 左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手;这样继续下去, 直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上。如果捏手信号传不回来,你 就需要重新开始了。你可以根据实际情况,决定是否需要进行闭环测试。 讨论问题示 例: 安全: ·你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的? ·每个人的任务是什么? ·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 告诉队员们,当他们觉得被拉扯和扭曲得很难受的时候,可以暂时松 开队友的手,但是必须尽快调整好姿势,重新抓住队友的手。 如果队员们身体的柔韧性不好的话,可以适当降低要求,告诉他们在 系在一起 10~15 分钟 如果时问允许的话可以不限人数。 通常情况是每个小组不超过 24 人。

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游戏的过程中只需要保持手的接触即可,不必一定要紧握住队友的手。这 样可以避免由于手不能自由转动所引起的各种扭曲。 变通: 蒙上所有队员或一半队员的眼睛。

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的: 准备: 步骤:

滚球运动 15~20 分钟 不限,人越多,需要的球就越多。 每人 7~8 个网球。 这是一个会使队员们汗流浃背的游戏,在整个游戏过程中,大家将会 不停地跑,不停地笑。 1.使小组充满活力。 2.培养团队精神。

1.选一块宽阔平整的游戏场地,最好是选择诸如网球场或停车场之 类的有边界线的场地。选一个人做球童,负责将新增加的球滚入场内;另 外选几个人做记分手,负责数球记分。 2.告诉队员们他们将要参加一项运动,这项运动的世界记录是每人 平均得五分,激励队员们至少要达到这个成绩。 3.队员们的任务是让尽可能多的球在场地内滚动。记分手负责数滚 动中的球,一个球记一分。只允许用脚踢球,不可以用手滚球,也不可以 用脚底踩球、传球。 4.送球手负责不停地将新球送入场内,记分手负责数出那些滚动着 的球的数目。 5.让队员们沿着场地散开站好,送球手送进的第一个球标志游戏的 开始,送球手会一个接一个地不断将球送入场内。 6.等到小组基本上已经将滚球能力发挥到极致的时候,延时 30 秒或 40 秒,然后喊停,结束游戏。 7.让记分手报出小组的最终得分,并对小组所取得的成绩表示祝贺。

讨论问题示 例:

·你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?每个人都做 了什么? ·大家在游戏的过程中是像一个整体呢,还是像一盘散沙? ·游戏开始前多花一点时间计划是否会有助于提高成绩?

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安全: 变通:

告诉队员在跑动踢球的过程中一定要注意安全, 不要被四处滚动 的球绊倒,尤其是在游戏接近尾声,场地中的球非常多的时候。 1.游戏开始前,给小组几分钟的计划时间。 2.如果球不够的话。可以要求队员们把球保持在弹起的状态。这个 要求至少可以使球的需求量减半。

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的: 准备: 步骤:

垫球 15~20 分钟 不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 8 一 16 个人组成的 小组。 ·1 个海滨气球。 ·比较大的游戏场地。 这个游戏会让所有的人都参与进来, 它甚至可以调动那些最不愿意参 与的队员的积极性。 1.培养团队精神。 2.增强合作配合意识。

1.让队员们站成一圈。 2.告诉队员们他们将要一起挑战一项世界记录。 3.告诉队员们他们的任务是让球在空中停留 2 分 16 秒,在这段时间 内,垫球次数不得少于 136 次。任何人不得抓住球不放,大家必须通过不 停地垫球,使球不至于落地。另外,不允许连续垫球,也就是说,接到球 的人必须把球传给另一个人。 4.如果队员们可以很轻松地实现目标,那么你就需要提高目标了。 可以通过一个小花招,不着痕迹地提高目标。比如你可以这样对大家说: “抱歉。我刚才读错了,这项世界记录是这样的??”,或者说:“刚刚 接到通知,今天早些时候有人刷新了这项世界记录,新的记录是??”

讨论问题示 例: 安全: 始。 变通: 可以尝试着让队员们同时垫两个球或三个球, 这样小组可以创造出一 告诉队员们注意安全,小心不要被绊倒或撞伤。如果大家在垫球的过 程中不自觉地进入了有危险隐患的区域,你要赶紧让大家停下来,重新开

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个全新的世界记录。

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的: 准备: 步骤:

电波的速度 10 分钟 不限,越多越好。 秒表。 这个一个快速而且简单的小游戏。它可以使整个小组协同工作,并给 他们带来欢笑。 1.增强小组凝聚力。 2.激励小组挑战自我、超越自我。

1.让所有队员手拉手站成一圈。 2.随意在圈中选出一个人,让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右 手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号,这里我们把它称 为“电波”。告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友, 也就是要快速地捏一下下一位队友的手。这样一直继续下去,直到“电 波”返回起点。 3.告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大 喊:“游戏开始!”,并开始计时。 4.告诉大家“电波”传递一圈所用的时间,鼓励一下大家,然后让 大家重新再做一次电波传递,希望这次传递能更快一些。 5.让队员们重复做几次电波传递,记录下每次传递所用的时间。 6.等大家都熟练起来之后,变更“电波”的传递方向,使电波由原 来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。 7.“电波”沿着新方向被传递几次之后,再一次让队员们逆转“电 波”的方向,同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。 8.在游戏快要结束的时候,为了使游戏更加有趣,悄悄告诉第一个 人同时向两个方向传递“电波”,而且不要声张,看看这样会带来什么有 趣的效果。

讨论问题示 例:

·为什么“电波”传递方向突然改变后,“电波”传递速度会变慢? ·为什么闭上眼睛后,“电波”传递速度会变慢? ·在“电波”沿两个方向同时传递的情况下。 “电波源”对面的队员

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们感受如何? 安全: 变通: 可以用其他的方式传递电波,比如轻轻敲打同伴或是吹口哨

心理素质拓展训练完全手册(可适用班级建设、社团活动)
作者:华东交大 文章来源:网络搜集 点击数: 1497 更新时间:2007-12-2

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游戏名称 时间: 人数: 道具:

困境 l 小时以上 不限.人数较多时,需要将队员划分成若干个由 5 个人组成的小组。 【每个小组) ·4 根直径约 20cm(8 英寸).长约 45cm(18 英寸)的圆木。处理 过的用做栅栏的松木或是旧的电线杆均可。注意其直径一定不要小于 20era(8 英寸),否则它们将很难在软地上滚动。 ·一块硬木板,其长度约为 4 米(12 英尺).宽度约为 30era(12 英寸),厚度约为 5cm(2 英寸)。 ·一根 12ram(半英寸)粗,6 米(加英尺)长的绳子。 ·两根绳子,用来标记起点和终点。

概述: 目的: 准备: 步骤:

这是一个用来培养小组创造精神的游戏。 培养合作配合、共同解决问题的意识。

1.选择一块地面较软的场地作为游戏场地,如果地面光滑而且坚硬, 圆木就会太容易滚动,队员们将很难在木板上站稳。 2.让队员们每五个人组成一个小组。 3.分完小组后,给每个小组指定一个小组长。(如果你任命那些非 常内向的人做小组长的话,将可以帮助他们改善自我形象。) 4.让所有小组到起点站好,给每个小组发圆木、木板和绳子。 5.告诉各小组他们的任务是用发给他们的材料,越过一片“危险” 地段。在穿越的过程中身体不得接触地面。 6.致游戏开场白: 你们小组正在工厂的一个角落里进行一项秘密工作。突然,你们中的 一个人发现一个输送新型强酸的管道漏了, 而且已经有很多强酸从管道中 流了出来,这些强酸在地面上蔓延了约 10 米宽,挡住了你们逃离危险的 去路。强酸挥发出来的气味越来越强烈,你们已经逐渐感到呼吸困难,所 以必须尽快逃出去。你们不能从强酸上面走过去,因为不论你们身体的哪 一部分碰到这种酸,你们都会在数秒内被溶化掉。你们目前唯一可用的工 具就是四根圆木,一块木板和一根绳子。这四根圆木经过了耐腐蚀处理。 它们可以接触强酸。木板和绳子不能接触强酸,它们碰到这种强酸的话也

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会立刻被溶化掉。如果在穿越的过程中有人碰到了酸.整个小组必须立刻 返回原地.让受伤的队员到一个特殊淋浴器下面冲洗,这是抑制强酸灼伤 的唯一办法。然后,整个小组才能重新开始穿越。如果木板或绳子碰到了 酸,也必须进行同样的处理,否则的话整个木板或绳子都会被溶化掉。游 戏成功的条件是整个小组都能安全地越过这片强酸地带,祝你们好运! 讨论问题示 例: ·你们在游戏过程中碰到了什么问题? ·怎样分析问题的? ·每个人都做了什么? ·每个人都充当了什么角色? ·小组长是否进行了有效的领导? ·每个人是否都能积极参与,共同解决问题? ·你认为小组的整个运作过程有效吗?为什么? ·就进一步提高小组的运作,你的建议是什么? 安全: 变通: 要确保圆木的表面没有尖锐的棱角。 如果需要加大游戏的难度,可以蒙上 2 名队员的眼睛——告诉大家, 有两名队员的眼睛已经因为挥发出的酸性气体的刺激而失明了。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

糖衣炮弹 30 分钟~1 小时 不限 ·两种颜色的果汁软糖,每个队员 5 块颜色相同的果汁软糖。 ·两种颜色的头巾,每个队员一条头巾,头巾的颜色要与队员手中的 果汁软糖的颜色相同。 ·哨子。

概述: 目的: 准备:

这是几个适合在树林里玩的游戏之一。 1.让两个小组展开竞争。 2.增强团队精神。 在游戏开始前,选择一块比较大的游戏场地作为“战场”,两个小组 将在这个战场中展开战斗。理想的情况下,战场中最好有比较多的能够隐 蔽的地方。你可以通过在树上绑上彩带来标记战场的边界。

步骤:

1.选出几个队员做监护员之后,把剩下的队员分成两组。两个小组 不但要求人数相同, 而且在运动能力和身体灵活性方面也要大体上水平相

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当。 2.根据果汁软糖的颜色给两个小组命名。如果你买的是白色和红色 的果汁软糖,那么把一个队称为白队,另一个队称为红队。把白色的头巾 发给白队,红色的头巾发给红队。给白队的每个队员发 5 块白色的果汁软 糖;给红队的每个队员发 5 块红色的果汁软糖。 3.告诉所有队员边界的位置。告诉他们在游戏中,两个小组将各占 据边界的一端,游戏开始后,两个小组都要快速向对方阵地前进,抢先到 达对方阵地的小组获胜, 注意这里的到达指的是整个小组全部到达对方阵 地。 4.宣布游戏规则。听到吹哨后各小组才可以开始前进。在前进的过 程中,可以用手中的果汁软糖向对手“射击”。被对手击中的人必须至少 静止 30 秒后方可移动。被击中 3 次的队员必须返回起点,重新开始。不 允许用果汁软糖“射击”对手的头部或脖子。 每个小组都可以反复使用落 在地上的果汁软糖,但是必须是与自己小组颜色相同的果汁软糖。一旦某 个小组成员到达了对方的阵地, 他就彻底安全了, 不会再受到软糖的威胁。 5.游戏规则讲解清楚之后,让两个小组各占据边界的一端,给他们 5 分钟的时间做战略战术部署,然后吹哨,开始游戏。 6.在游戏结束后,引导大家就游戏过程展开讨论。其问,可以把剩 余的果汁软糖发给大家来吃。 讨论问题示 例: ·你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?每个人都做 了什么? ·每个人都充当了什么角色? ·游戏过程中有无领导者产生? ·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全: 让监护员从安全的角度留意每名参赛队员, 因为“战场”中会有很多 容易把人绊倒的东西。监护员还要注意发现和制止“恶意”射击。所谓 “恶意”射击,是指射击高度在肩膀以上的那些射击。进行“恶意射击” 的人一旦被发现,将立刻被遣返回原地,重新开始前进。监护员还需要记 录每个队员被击中的次数, 被击中 3 次的队员必须退回到自己小组的起点, 重新开始。 变通: 可以用一些较软的小球代替果汁软糖。但是,一定不能用比果汁软糖 硬的物体做“子弹”。 游戏名称 马球大战

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时间: 人数: 道具:

20~30 分钟 最多 24 人。 ·每名队员一把用泡沫橡胶做成的剑(可以到玩具店去买,也可以自 己用泡沫橡胶来做)。 ·两种颜色的头巾,每个队员一条头巾。 ·足够多的大气球。 ·一块比较大的游戏场地。 ·一些哨子(供培训专员和监护员们使用)。 ·4 根绳子 (如果无法找到有边界的篮球场或网球场做游戏场地, 可以 用绳子标记游戏场地的边界)。

概述: 目的:

这个游戏一定会让游戏者心跳加快,兴奋不已。 1.培养团队合作精神。 2.使小组充满活力。 3.提高士气。

准备: 步骤:

没有球网的篮球场或网球场是比较理想的游戏场地。你也可以在草地 上玩这个游戏,这时你需要用四根绳子标记出游戏场地的边界。 1.选出几个队员做监护员。让监护员注意观察是否有人用剑或用气球 击打对手。一旦发现这种情况,监护员要立刻吹哨,暂停比赛,并向培训 专员通报情况。 2.把剩下的队员分成两组。 3. 根据头巾的颜色给两个小组命名。 如果你买的是蓝色和红色的头巾, 那么把一个队称为蓝队,另一个队称为红队。把蓝色的头巾发给蓝队,红 色的头巾发给红队,让队员们都带上头巾。给每个队员发一把橡皮剑。 4.告诉所有队员边界的位置,然后开始宣布游戏规则。每个小组的目 标是尽可能多地得分,得分高的小组获胜。得分规则是每向得分线后面推 过去一个球就会得一分。每个小组的得分线是对方小组身后的边界线。只 允许用剑击打或接触气球,如果有人用手或脚接触气球的话,他所在的小 组将被罚一分。任何情况下都不允许用剑击打对手,有这种犯规行为的小 组将被罚 2 分。整个比赛时间是 10 分钟,中间休息并交换场地。 5.宣布完游戏规则之后,让两个小组用投掷硬币的方法来选择场地。 场地定好,两个小组就位之后,给他们 5 分钟的时间做战略战术部署。然 后吹哨,开始游戏。

讨论问题示例:

·每个小组都使用了什么战略战术?

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·这些战略战术有效吗?为什么? ·游戏过程中有无领导者产生? ·如何加强队员间的相互合作? 安全: 变通: 要确保没有人用剑或气球击打对手。 1.只用两个气球。 2.可以用两人比赛的方式玩这个游戏。也可以先用两人比赛的方式来 玩,然后再扩展成小组比赛的方式。

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的:

缩小包围圈 5 分钟 不限

这是一个不可能完成的任务,但是它会给游戏者带来无尽欢笑。 1.使小组充满活力。 2.创造融洽的气氛,为后续培训活动的开展奠定良好基础。 3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。

准备: 步骤: 1.让队员们紧密地围成一圈,包括你自己。 2.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。 3.告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要 一起向着圆心迈 3 大步,同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。 4.等大家都搞清楚了游戏要求之后,让大家一起开始迈第一步。迈 完第一步后,给大家一些鼓励和表扬。 5.现在开始迈第二步。第二步迈完之后,你可能就不必挖空心思去 想那些表扬与鼓励的词语了,因为,目前的处境已经使大家忍俊不禁了。 6.迈第三步,其结果可能是圆圈断开,很多队员摔倒在地。尽管很 难成功地完成任务,但是这项活动会使大家开怀大笑,烦恼尽消。 讨论问题示 例: 安全: 变通: 在迈第三步的时候尤其要注意,不要让有些队员摔得过重。 1.如果参加人数较多的话,比如多于 40 个人,可能分成小组来做游 戏会更好一些。

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2.可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。 游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的: 准备: 步骤: 1.让队员们每 3 人组成一个小组。 2.给每组发一个气球,让大家把自己的气球 吹起来,不要把气球吹到轻轻一压就会爆的程度, 让气球内的空气量达到其最大容量的 75%即可。 3.让每个小组都面对面围成一个紧密的圆 圈,如主图所示。 4.让每个小组都把气球放到圆圈的中间,气 球的高度与腰齐平。 5.让队员们向圆心的方向走,直到 3 个人能 够用腹部夹住气球。然后,大家都要把手从气球 上拿开,注意,不能让气球落地。 6.告诉队员们他们的任务是走 3 步,并挤碎 气球。第一个挤碎气球的小组将会获得特别奖励。 7.如果有些小组始终不能挤碎气球,让那些 成功地完成任务的小组过去帮助他们一下。 讨论问题示 例: 安全: 变通: 1.如果由两个人组成小组来挤气球的话,这 会成为一种非常亲密的举动。 2.为了加大游戏的难度,你可以让 4 个人一 组来挤气球。 3.可以蒙上队员们的眼睛,并且让大家保持 绝对的安静,然后再按照上面的规则来玩这个游 炸药 5 分钟 不限 (每个小组)一个气球。 这个游戏在很大程度上是要利用其它游戏剩 余的气球来搞笑。 培养整体观念。

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戏。 4.如果大家是在游泳池里,那么可以让大家 在水里玩这个游戏。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

大扫除 15~30 分钟.比赛的轮数越多,所需的时间越长。 不限,人数越多,需要的垃圾就越多。 ·大量的比较轻的、干燥的、可以循环利用的垃圾(比如塑料袋、旧 报纸、饼干盒、旧杂志、旧衣服、小纸盒等)。 ·一个排球网。 ·一个秒表。 ·一个哨子。 ·三张钉在一起的小纸片。

概述: 目的: 准备:

如果你能找到一个排球网和一堆可循环利用的垃圾的话,你就已 基本具备了本游戏所要求的条件了。 让两个小组展开竞争。 1. 在那三张钉在一起的小纸片的第一页写上“120 秒”, 第二页写上 “140 秒”,第三页写上“160 秒”。 2.或是事先架好排球网,或是让队员们一起来架设排球网。

步骤:

1.告诉队员们将要玩一个新游戏。这是一个绿色游戏,因为游戏所 用的材料都是可以再循环利用的材料。 2.把队员们分成两个人数相同的小组,让两个小组分别站到排球网 的两边。 3.把所有的垃圾平分给两个小组。 4.告诉队员们你将通过吹哨开始和结束游戏。游戏开始后,大家要 尽量向对方场地中扔垃圾。注意,每人一次只能仍一件垃圾,而且只允许 从球网的上面扔垃圾,不可以从球网下面或侧面扔垃圾。游戏结束时,自 己场地中垃圾较少的小组获胜。 5.告诉队员们,他们将进行 3 轮比赛,每轮比赛将持续不同的时间。 为了避免吹黑哨,你可以把每轮比赛将持续的时间事先写在纸上。一轮比 赛结束后,你需要向大家展示纸上规定的本轮比赛的持续时间。 6.让两个小组准备好垃圾,各就各位,然后吹哨,开始比赛。 7.第一轮比赛结束后,根据两方场地中的垃圾裁判胜负。

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8.问失败的一方是否希望再比一次。按照下一张纸片上规定的时间, 开始新一轮比赛。 讨论问题示 例: 安全: 变通: ·你们在游戏过程中碰到的主要问题是什么? ·每个小组都使用了什么战略战术? 确保没有人投掷危险物品。 1.可以进行多轮比赛,不必局限于 3 轮比赛。 2.可以把一些队员的眼睛蒙起来。这一举措还可以丰富游戏结束以 后讨论问题的内容。

『连载』心理素质拓展训练完全手册(七)

游戏名称 时间: 人数: 道具:

搭帐篷 l 小时以上 不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 8~10 个人组成的小组。 (每个小组) · 个小帐篷(最好是小型的圆顶帐篷或是用绳子和钉子架起的双人帐篷) 1 。 · 把锤子(如果搭帐篷需要钉钉子的话) 1 。 · 个急救箱。 1 · 每个队员一块蒙眼布。

概述:

这项活动会使一些队员感到很受挫,它还可以让某些人切身地体会到一有机会, 自己会变得多么具有统治欲。

目的:

1.演示人们习惯于承担特定角色这种现象。 2.练习以小组为单位有效地解决问题。

准备:

帐篷不要过大。小型的、搭建复杂度适中的帐篷比较适宜。如果帐篷可以折叠 起来,放入一个小包装袋就更好了。在游戏开始前,不要让任何人看到帐篷。

步骤:

1. 把队员们分成若干个由 8~12 个人组成的小组。 给每个小组分配一个监护员。 让各个小组分散开,这样保证每个小组都有自己充足的活动空间。 2.给每个队员发 l 块蒙眼布,让大家都把自己的眼睛蒙起来。 3.大家都已把自己的眼睛蒙起来之后,在每个小组面前放上一个装在包装袋里 的帐篷。 4.帐篷放好之后。致游戏开场白,开场白示例如下: 你们小组刚刚结束了一次愉快的海外旅行,正处在归国途中。在今天早些时候,

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你们所乘坐的飞机由于暴风雨的影响被严重损坏。你们遵照飞行员的指令跳伞求生。 在离开飞机的时候,你们中的一个人拿到了一个救援包,包里有一个小帐篷。现在 正值午夜时分,天上乌云密布,不见一点月光,你们处于一片漆黑之中,又冷又累。 你们现在需要尽快地在黑暗中把帐篷搭起来,越快越好,因为暴风雨马上就要再次 来临了。祝你们好运! 5.等所有小组都搭好帐篷之后,或是在你认为游戏应当结束的时候,宣布游戏 结束,并引导大家就沟通、教学技术、冲突解决、领导、授权等游戏中涉及到的问 题展开讨论。 讨论问题示例: · 你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?每个人都做了什么? · 每个人都充当了什么角色? · 是否每个人都感到自己积极参与了整个过程? · 游戏过程中有无领导者产生? · 如何能够把帐篷搭得更快更好? · 如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全: 如果在搭帐篷的过程中用到了钉子,要注意防止出现钉钉子时被锤子砸伤手, 或是被钉在地上的钉子绊倒的现象。同时要注意防止大家被搭帐篷用的绳子绊倒, 通常在搭帐篷的过程中,绳子会被拉得到处都是。 变通: 1.如果你发现某些人领导欲极强,已经完全控制了整个游戏,你需要改变这种 局面,那么,你可以宣布他突然患上了一种罕见的热带丛林病,患上该病的人会立 刻失声。 2.你可以不告诉队员们袋子里装的是帐篷,只要求他们快速地把袋子里的东西 装起来,这样,队员们必须首先判断出袋子里装的是什么。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

呼啦圈 l 小时以上 不限,人数较多时.需要将队员划分成若干个由 12~16 个人组成的小组。 (每个小组) · 个大呼啦圈(尽可能用直径最大的呼啦圈) 2 。 · 个秒表。 1 · 个哨子。 1

概述: 目的: 准备:

这是一个随时可用的、引人发笑的游戏。 培养整体观念。

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步骤:

1.把队员们分成若干个由 12~16 个人组成的小组。 2.让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。 3.等每个小组都站好圆圈、拉好手之后,任意选一个小组,让其中两个队员松 开拉在一起的手,把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上,让这两个队员重新拉 起手。对其他小组做同样处理。 4.现在,让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。为了把呼啦圈传过去,每个 队员都需要从呼啦圈中钻过去,如主图所示。两个呼啦圈重新回到起点后,本轮游 戏结束。 5.吹哨开始游戏,同时开始用秒表计时。 6.第一轮游戏结束后,祝贺大家成功完成任务,并通报各小组完成任务所用的 时间。重新开始一轮游戏,并告诉队员们这次要求大家能更快一些。反复进行 4~5 次呼啦圈传递,确保队员们知道他们需要一次比一次快。

讨论问题示例:

· 你们在游戏过程中碰到了什么问题? · 怎样分析问题的? · 游戏过程中有无领导者或教练员产生? · 哪些因素有助于成功完成游戏? · 哪些因素使完成任务变得更加困难? · 有没有确定出比较现实的目标?

安全:

如果有人身体的柔韧性较差,不适合参加这个游戏,那么可以让这些人来计时, 或是充当监护员。如果你在游戏中使用了监护员,要让监护员尽量跟着呼啦圈移动, 这样当钻圈的人不小心被绊倒的话。他们可以及时保护和搀扶。

变通:

1.在每轮游戏开始前,给每个小组一分钟计划时间。 2.让每个小组在开始新一轮游戏之前,事先确定出本轮游戏的目标时间。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

流星雨 20~30 分钟 不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 20—30 个人组成的小组。 (每个队员) · 件可以扔的东西(比如网球等比较软的球、飞盘、打了结的旧毛巾、钉在一 1 起的旧报纸) 。

概述:

这是一个很容易组织的游戏。在这个游戏中,每个队员既需要挑战别人,也需 要挑战自我。

目的:

让每个队员在游戏中既挑战别人,也挑战自我。

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准备: 步骤: 1.让每个队员参照道具中例子,找到一件可以扔的东西。 2.每人手里都有了 l 件可以扔的东西之后,让小组面向圆心站成一个大圈。 3.邀请 3 个志愿者站在圆圈的中心,他们可以把手中的东西暂时放在自己原来 的位置上。这 3 个志愿者要背对背,站成一个紧密的小圆圈。 4.告诉站在圆周上的队员们:“听我数到 3 后,大家要把手中的东西一齐高高 抛给这 3 个站在中间的人。”告诉站在圆心的 3 个人:“你们的任务是尽可能多地接 住抛过来的东西。” 5.大喊:“l,2,3,抛!” 6.检查 3 个志愿者各接住了多少——可能会比你想象的要少得多,经常有人会 一个都接不到。 7.让 3 个志愿者回到原位,另外请 3 个队员站在中间,重复前面的步骤,直到 每个队员都已得到过一次站在中间的机会。 8.重复整个游戏过程,告诉队员们这次他们需要打破自己先前的“接球”纪录。 讨论问题示例: 安全: 要选择那些比较安全的物品来扔,比如物品上不要有尖锐的棱角、物品不可太 硬、不能是易碎品等。 变通: 可以蒙住站在圆心的队员的眼睛。或是给站在圆心的队员 30 秒时间,让他们集 体筹划一下如何相互配合,以便接住更多的东西。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

碰碰车 30~60 分钟,参加人数越多,所需的时间就越长。 9—20 人。 · 体育馆;或天花板上有地方系绳子的、木地板的会议室;或大树掩映下的停车 场。 · 一根粗绳子,如果是在会议室里,要把这根绳子系在天花板上:如果是在体育 馆里,可以直接利用爬绳,就不必自己准备粗绳子了。 · 个小滑车。 1 · 个空网球筒。 1 · 一套防护服,包括头盔、手套、护膝、护肘。

概述: 目的:

如果能够找到体育馆或是满足要求的会议室,你就基本上可以开展这个游戏了。 1.树立集体观念。 2.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。

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3.培养团队合作精神。 准备: 你可以很轻松地自制一辆小推车。你需要一块厚度约为 20mm,边长为 45cm 的 正方形的胶合板,和一些结实的滚轴。把滚轴装在胶合板的四个角上,一个小滑车 就做好了。 步骤: 1.让队员们以绳子为圆心站成一圈,相邻队员间的距离约一臂远。 2.邀请一名志愿者站到圆圈内,让他穿好防护服,站到小滑车上。他就是游戏 中的骑手。 3.把准备好的空网球筒放在圆心处。 4.等骑手穿好防护服、站到小车上之后,让他抓住绳子。 5.告诉站在圆周上的队员们:“你们的任务是撞倒这个网球筒。游戏规则是你 们必须站在原地,不能移动。只能利用小滑车来撞倒这个网球筒。网球筒被撞倒的 那一刻,骑手必须也在小滑车上。” 6.告诉骑手:“你的任务是尽量不让小滑车撞到网球筒。你可以通过手中的绳 子控制小滑车并防止自己摔跤。” 7.随意选一名队员,让他走到圆心,把骑手和小滑车一起拉到自己原来所站的 位置上,然后瞄准网球筒的方向,把骑手和小滑车一起推出去。 8.重复步骤 7,直到网球筒被撞倒为止。让骑手数一下自己一共被推了多少次。 讨论问题示例: · 作为骑手,你感觉自己的任务难度如何? · 作为推车的一方,什么战略对你们来说最有效? · 你们是如何想出这个战略的? · 游戏过程中有无领导者产生? 安全: 通常情况下。骑手从小滑车上摔下来的概率比较小。但是,根据墨菲法则—— 任何可能出错的事终将出错,你还是要确保骑手穿着防护服参加游戏。另外,留意 那些推车手,防止有人推车时用力过猛。 变通: 每推车一次后,让每个站在圆周上的队员后退半步。这样,随着游戏的进行, 圆圈会越来越大,推车手们取胜的概率也随之增大。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

盲人足球赛 30~印分钟.参加人数越多,所需的时间越长。 不限 · 个足球(要用含气量不足的足球,这样每踢一下,球不会滚得太远) 2 。 · 把哨子。 1 · 两种颜色的蒙眼布。

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·块比较大的游戏场地。 l 概述: 目的: 如果你需要一个能增进信任和沟通的游戏,那么这个游戏将是你非常好的选择。 1.建立小组成员间的相互信任。 2.促进沟通与交流。 3.培养团队合作精神。 准备: 如果你能找到一个足球场来玩这个游戏,那就再好不过了。如果找不到足球场 的话,那么用一些物体在地上标记出四个角、边线和球门。场地两端的边线代表球 门。 步骤: 1.留出 2~3 个人做监护员。监护员的任务是负责安全问题,同时兼任边裁。 把其它的队员带到场地中间,把他们分成 2 个人数相同的小组。注意,要求每个小 组的总人数为偶数。 2.每个队员在自己的小组内找一个搭档。 3.根据蒙眼布的颜色给两个小组命名。如果你买的是黄色和绿色的蒙眼布,那 么把一个队称为黄队,另一个队称为绿队。把黄色的蒙眼布发给黄队,绿色的蒙眼 布发给绿队。确保每对搭档拿到一块蒙眼布。每对搭档中只有一个人戴蒙眼布,另 一个人不戴。 4.告诉大家:“我们即将进行一场别开生面的足球赛。每对搭档中,只有被蒙 上眼睛的队员才可以踢球,他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。” 5.详细解释游戏规则。要求那些被蒙上了眼睛的队员保持类似于汽车保险杠的 姿势——弯曲双肘,手掌向外,手的高度与脸齐平。在发生意外碰撞时,这种姿势 有助于避免或减轻对身体上半部的伤害。负责指挥的队员不允许碰自己的同伴,只 能通过语言表达指令。这场球赛中没有守门员,每个队踢进对方球门一个球得一分。 你——作为培训专员,是这场比赛的裁判。任伺一队进球后,都要把球拿回场地中 问,重新开始比赛。不允许把球踢向空中,在任何时候,球都是在地面上滚动。如 果某个队员踢了高球,裁判会暂停比赛,并把该队员罚下场一段时间。如果球被踢 出界了,裁判将负责将球滚回场地。除此之外,没有其他的关于出界处理的规则。 比赛一共进行 lO 分钟,中间休息,交换场地。 6. 宣布完游戏规则之后, 让两个小组用投掷硬币的方法选择场地。 场地定好后, 把两个球放在场地中间。然后吹哨,开始游戏。用两个球意味着比赛中每个队一个 球,各自为多得分而奋斗。 讨论问题示例: · 哪个队取得了最终的胜利? · 哪些因素有助于最终取得胜利? · 被蒙上眼睛的队员感受如何?

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· 指令的清晰度如何?哪些方面还有待改进? · 这个游戏对我们的实际工作有何启发? 安全: 确保那些被蒙上了眼睛的队员保持类似于汽车保险杠的姿势。 不允许把球踢向空中,因为这非常容易导致队员们受伤。 变通: 1.在中场休息的时候,你可以让每队搭档交换角色,即蒙上负责指挥的那个队 员的眼睛,让原来被蒙着眼睛的队员指挥。 2.在参加人数较多的情况下,可以考虑用 3~4 个球。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

轮胎足球赛 l 小时以上 不限 · 两种颜色的头巾(或是袖标) ,每个队员发一条头巾,不同的头巾颜色代表不同 的小组。 · 两块蒙眼布。 · 两个比较大的汽车内胎,比如卡车的内胎。 · 一个比较大的游戏场地。 · 一把哨子。 · 一个补胎工具箱和一把气筒.以便轮胎漏气时使用。

概述: 目的:

这个游戏会使队员们四处奔跑、气喘吁吁。 1.培养竞争意识。 2.培养合作精神。 3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。

准备:

1.足球场是理想的游戏场地,但是,如果找不到足球场的话,那么可以用一些 物体在地上标记出四个角和球门球门就是场地的两端。这里不需要标记边线。 2.把轮胎打气至半足,这样轮胎比较软,可以避免意外伤害。在轮胎上做上标 记,该标记要与轮胎所属的小组的颜色一致。一个简单的标记办法是在不同的轮胎 上系上不同颜色的彩带,比如,在红队的轮胎上系上红色的彩带,在蓝队的轮胎上 系上蓝色的彩带。

步骤:

1.让所有队员进入游戏场地。 2.把两个轮胎放在场地的中间。 3.把所有队员分成人数相同的两个小组。 4.每个小组一种颜色的头巾(或袖标) ,让大家把头巾(或袖标)都戴上。 5.说明游戏目标和规则。你可以这样来描述这个游戏:

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这是一场以获胜为目的的比赛。为了成为胜利者,每个小组需要在规定的时间 内.尽可能多地得分。两个小组将一共进行 4 局比赛,每局 lO 分钟,两局之间有 5 分钟的休息时间。得分规则是每把自己小组的轮胎推过对方的球门一次得一分,每 个小组的球门是自己小组身后的两个角所确定的直线。游戏的过程是这样的。游戏 开始的时候,每个小组的全体成员都要退出到场外,在自己的球门后面站好。每个 小组推举一名志愿者,并蒙上这个志愿者的眼睛。这两名被蒙上了眼睛的志愿者需 要进入到场地中间,找到属于自己小组的轮胎。在轮胎被找到之前,任何其他队员 不得进入场地,而且志愿者不可以摘掉蒙眼布。志愿者只能根据队友们的指令,判 断向哪里走、走多远。一旦志愿者碰到了自己小组的轮胎,他就可以摘摔蒙眼布了, 与此同时,他的队友们可以跑入场地中,开始比赛。只允许通过用脚踢、用脚或膝 盖推的方式移动轮胎.不允许用手或胳膊接触轮胎。如果某个队员的手或胳膊碰到 了轮胎,该小组的轮胎必须保持静止 10 秒钟,在这 10 秒钟里,该小组的任何人都 不能碰这个轮胎。在这个比赛中没有边线,也就是说在横向上大家可以自由活动, 但是。不管你在多宽的范围内传递轮胎.别忘了得分的规则是把轮胎推过对方的球 门。通过上面对游戏规则的描述,你不难发现。要赢得这场比赛.你不仅需要好的 进攻战略,而且需要好的防守战略,你需要瓦解对方的进攻,尽量不让对方的轮胎 攻入自己的球门。唯一的防守规则是不可以通过把腿放入轮胎的中间来停止轮胎的 运动。一旦某个队“进球”了,两个队都要把自己的轮胎放回到场地中间,准备重新 开始比赛——即所有队员退出到场外,在自己的球门后面站好.每个队推举一名志 愿者。蒙上他们的眼睛。 6.等大家都明确了游戏规则之后,让两个队都退到自己的球门之后,每个队选 出一名志愿者,蒙上志愿者的眼睛。这一切都就绪之后,你就可以吹哨,宣布比赛 开始 讨论问题示例: · 你们在游戏过程中遇到了什么问题?如何分析问题的?每个人的任务是什么? · 每个人都充当了什么角色? · 游戏过程中有无领导者产生? · 被蒙上眼睛的队员感受如何? · 你们游戏过程中都运用了什么战略?这些战略有效吗? · 可以通过哪些方法提升团队合作精神? 安全: 为了避免意外伤害,要把轮胎的打气阀用胶带包起来。 如果游戏场地附近存在任何障碍物的话,让眼睛被蒙上的队员保持类似于汽车 保险杠的姿势——弯曲双肘,手掌向外,手的高度与脸齐平。在发生意外碰撞时, 这种姿势有助于避免或减轻对身体上半部的伤害。 如果场地上没有积雪的话,不要让队员们穿着笨重的靴子参加比赛。

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变通:

1.在游戏开始前,给每个小组 l~2 分钟的计划时间。 2.在游戏者比较多的情况下,可以考虑多分几个小组,多准备一些轮胎。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

捉迷藏 l 小时以上 不限 · 夜晚。 · 个比较亮的手电筒,手电筒的光束最好比较窄。 1 · 块游戏场地,场地的中间是“家”,在家的两端各有一个路标(可以把小屋、 1 汽车、货棚或大树等命名为“家”;可以用诸如垃圾桶、房子等任何物体充当路标。。 )

概述:

这个游戏会让你回想起童年的快乐时光。它是我们儿时常玩的捉迷藏游戏的改 版,最主要的一点变化是这里我们需要在夜晚进行这个游戏。当你组织一项为期几 天的培训活动时,可以把这个游戏安排在培训中间的某个晚上。

目的:

1.培养集体观念。 2.让队员们相互竞争。

准备: 步骤: 1.让所有队员在“家”的附近集合,准备聆听培训专员做游戏说明。选择在外面 宣布游戏说明是别有用意的,这可以让队员们的眼睛在游戏正式开始之前,已经逐 渐适应了在黑暗中分辨物体。 2.说明游戏过程和规则。你可以这样描述: 这个游戏的名字叫“捉迷藏”,它和你儿时玩过的捉迷藏游戏略微有些不同。我 将选出一名队员负责捉人,并给他一个手电筒,注意。只能在游戏允许的时刻打开 手电筒。负责捉人的队员要蒙上自己的眼睛,慢慢地、大声地从 1 数到 50。在负责 捉人的队员数数的这段时间里,其他队员要快速地找地方藏起来。负责捉人的队员 数到 50 之后,他就要打开手电筒,开始找人了。一旦发现了某个人,负责捉人的队 员需要用手电筒在那个队员的脸上照一下,并大喊出他的名字。被捉住的队员将不 得不从藏身之处出来,走到一个事先指定好的地点,等待其他队员。与此同时,其 他尚未被发现的队员要尽可能地安全返回“家”中。 回“家”的指定路线是先分别到达指 定好的那两个路标,然后再返回家中。整个行进过程都不能被发现。成功到“家”之 后,你需要摸一下“家”,然后大喊一声“安全!”在黑暗中行进的时候一定要注意安全, 小心绊倒和受伤。等所有藏起来的队员或是安全回家或是被捉住之后。本轮游戏就 结束了。第一个安全回家的人将成为下一轮游戏中负责捉人的队员。 3.选出一名队员负责捉人,给他一个手电筒,让他蒙上自己的眼睛,从 l 数到

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50。 讨论问题示例: 安全: 这个游戏要求培训专员对游戏场地非常熟悉。如果培训专员对将要使用的游戏 场地不熟悉的话,就不要用这块场地。 要确保在游戏开始之前,队员们的眼睛已经适应了黑暗的环境。 变通: 告诉负责捉人的队员手电筒最长可以开 5 秒钟,然后必须关掉至少 5 秒后,才 允许再次被打开。在手电筒关掉的时候,负责捉人的队员必须大声地数 5 个数,这 样其他队员可以据此判断手电筒重新被打开的时刻。

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的:

人工机器 10~20 分钟,小组越多,所需时间越长。 不限,最好每个小组 8~12 个人。

在这个游戏中,队员们将以小组为单位构建人工机器。 1.驱除午饭后或早起后的困倦,使大家活跃起来。 2.培养集体观念。

准备: 步骤: 1.把队员们划分为若干个由 8~12 个人组成的小组。 2.给每个小组 5 分钟的时间设计出一台人工机器,小组中的每个队员都是机器 的一个组成部分,各个组成部分相互关联,一个组成部分的活动会引发其他组成部 分的相关活动。 3.5 分钟后,让各个小组依次展示自己设计的人工机器。 4.全体队员一起选出最佳设计。 讨论问题示例: 安全: 变通: 每个小组展示完自己的人工机器后,让大家把所有的人工机器连接起来,形成 一个大型人工机器。 在设计机器的过程中禁止说话。 你可以事先在纸上写出需要设计的机器的名称,比如香肠加工机、大钟、自行 车、计算器、打字机、咖啡过滤器、混凝土加工机等,让不同的小组按纸上规定的 名称设计机器。在机器展示的过程中。让其他小组猜出各个机器的名称。

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游戏名称 时间: 人数: 道具:

顶针传递 5~10 分钟 不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 5~7 个人组成的小组。 ·包牙刷。 l ·包顶针。 l

概述: 目的:

这是一个快速的竞争性游戏,它有助于培养团队合作精神。 1.培养团队合作精神。 2.使小组充满活力。

准备: 步骤: l.告诉队员们他们即将开始一场比赛。 2.人数较多时,将队员分成若干个由 5~7 个人组成的小组。 3.给每个队员发一把牙刷。 4.给每个小组一个顶针。 5.让每个小组站成一排(或一圈) 。 6.让每个队员把牙刷叼在嘴里,直至游戏结束。 7.把顶针交给每个小组站在队首的队员,让他们把顶针套在牙刷上。 8.每个小组要完成的任务是按顺序经由每个组员,把顶针由队首传到队尾(如 主图所示) 。只允许用牙刷传递顶针,不允许用手碰顶针。如果有人不慎把顶针掉到 了地上.只能用牙刷把顶针拣起来,而且不能把牙刷从嘴里拿出来。 9.第一个把顶针传到队尾的小组获胜。 讨论问题示例: · 哪个小组第一个把顶针传到了队尾? · 哪些因素有助于成功地完成游戏? · 在游戏过程中遇到了哪些困难?是如何克服困难的? · 如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全: 变通: 1.按照实际的工作团队划分小组。 2.重复玩 3~4 轮,每轮游戏开始之前,给每个小组 2 分钟时间讨论战略战术, 并且记录传递时间,看各小组是不是一次比一次传得快。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

堆砌砖块 40~60 分钟 4~12 人。 · 两组完全相同的砖块或者木块,每组 50 个。最好将砖块涂上不同颜色,这

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样每组砖块都是五彩缤纷的(增加混乱度) 。 · 给每个队员准备一副手套(用来搬运砖块) 。 概述: 目的: 这是一个相对简单的游戏,通过游戏大家能看出单向沟通的局限性。 1.证明队员们采用单向沟通,不能很好地交流。 2.引导他们采用双向沟通完成同样的游戏。 准备: 除了将砖块涂上颜色外,还需要事先建好场地。将其中一组砖块构建的精 细模型或物体,安置在队员们看不到的隔开区域;在隔开区听力所及范围的某个地 方随意堆放另一组砖块。譬如,在两棵树之间挂一个毯子隔开第一组砖块,就是一 个好办法。 步骤: 1. 首先选一个志愿者, 这并不是一个危险角色——他的全部工作只是说话。 2.让志愿者和那组隐蔽的砖块呆在一起,尽量不让他看到第二组砖块;也不能 让其他人知道你把他带到哪里去了。 3.志愿者的工作是指导其他队友建造一个和自己面前的模型完全相同的结构。 两处的砖块数量恰好相同。只允许单向沟通,这意味着志愿者只能向他们发指令, 而其他队友不能说话。需要强制执行这条规则,当有人提问时,立即阻止他们交流。 4.给队员们分发手套。要求他们听从志愿者的指挥。 5.志愿者开始发口令。 6.当队员们按着志愿者的要求建造模型后,还未来得及仔细观看到底造了一种 什么结构时,立即向他们提出下列问题: 你们只能单方面接受指令,有何感受? 你们对此有什么情绪? 你们认为自己建造的模型和最初的结构到底有多么相近? 向那个只发指令的志愿者提下列问题: 你认为自己的口令清楚吗? 游戏过程中你有何感受? 你认为队友构建的形状和自己想象的模型接近吗? 7.让大家观看后,比较两个模型。 8.笑过之后,引导大家就沟通、设想和指导技巧等问题展开讨论。 9.再选一个志愿者,让他利用那组隐蔽砖块建造一个不同的模型或物件,看看 队员们是否能从刚才的讨论中有所收获(为节省时间,你们讨论问题时,让助手重 新建造一个模型) 。 lO.重复游戏,但这次允许双向沟通,队员可以提问。两个模型这次在外观上 应该比较相似。 讨论问题示例: · 单向沟通能够取得比较好的效果吗?

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· 人们能够很好沟通的最根本因素是什么? 安全: 变通: 小心不要让砖块砸着队员的脚趾。 采用 2 套不同颜色混杂的剪纸图形代替砖块,两套剪纸的形状要完全相同

游戏名称 时间: 人数: 道具:

走进绳圈 5~10 分钟 不限 · 一根长绳子.绳子一端有个可以移动的结(绳子呈圆形套索状) ,绳子的长 度取决于参加人数的数量。

概述: 目的:

这是一个适合在培训之初开展的游戏,用以鼓励队员们培养团队意识。 1.培养团队精神。 2.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。

准备: 步骤: 1.将绳子放在地上围绕成圆形,要求绳圈足够大,所有队员站到里面后, 地方仍很充裕。 2.让队员们站在你身边。 3.他们的任务是进入绳圈,但不能接触绳子。要求双脚都落在绳圈内,全部着 地。 4.开场白示例如下: 想象一下,大家正在一个规模宏大的化工厂徒步参_观。行到半路。忽然有人看 到一种液体正从一个巨大的容器中喷射出来,你们很快就被液体包围了。一名工人 向你们大喊道。地上的化学物质具有高度腐蚀性。如果有一滴液体溅落在脚或者腿 上,整个肢体将被侵蚀掉。他还嚷道,你们面前恰好就是一块安全区域,四周由排 水沟环绕。因此化学物质不能流入里面。排水沟看起来像普通绳子,但实际上是一 种很复杂的设备。它唯一的缺点是容易碎裂,因此如果有人碰到排水沟。它就会破 裂失去保护功能,化学物质将扩散到你们站立的地方。所以大家最好立即逃入安全 区。祝你们好运! 5.所有队员都进人绳圈后,再让他们走出来。 6.然后利用谈话的时间,拉动绳子的滑动端,减小绳圈直径。虽然他们能在此 地幸免于腐蚀性化学物质的伤害,但是现在又被困在工厂的另一个地方,安全区变 小了。 7.要求队员按同样的规则进入绳圈。 8.他们进去之后,再出来。然后,继续拉动绳子的滑动结儿,减小绳圈。

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9.重复以上步骤,直到队员们必须挤进绳圈,互相扶持为止。 讨论问题示例: · 有人认为该游戏使他感到不自然吗?为什么? · 大家对个人的身体空间有什么感觉? · 处于不同文化背景的人们对个人的身体空间有不同认识吗? · 这对我们以后将要开展的游戏有什么影响? 安全: 变通: 不允许队员跳人人群中或者靠抓住别人的肩膀来平衡自己。 1.游戏期间,整个团队须保持沉默。 2.蒙着眼睛做游戏会更有趣,可以让一个看得见的队员指挥其他蒙着眼罩的队 友该如何做。

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的:

抽象网 30~60 分钟,取决于参加人数的多少。 30 人以上。 · 一个大毛线球或者普通线球。 这是一个用来对冗长的培训做总结的游戏。 1.队员们可以利用这种方式,在团队内传递最新消息。 2.鼓励队员将来利用网络联系。

准备: 步骤: 1.所有队员排成一个紧凑的圆圈站立,你也应该站进去。 2.告诉大家你将要做些什么。你一手拿着线团的自由端,另一只手拿着整个线 团。 3.解释规则的最后部分。大家可以说说自己从培训中学到了什么知识或者希望 以什么活动结束培训。你陈述完自己的想法后,继续拿着线团的自由端,但把线球 扔给圆圈对面的队友。接到线球的队员总结完毕后,将线球扔给对面一位队友,同 时手里也拿着线球上的线。重复下去。直到每人都有机会发表看法。最后,毛线或 者细线会交叉起来就好似一个蜘蛛网。 讨论问题示例: 安全: 变通:

游戏名称

袋鼠赛跑

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时间: 人数: 道具:

5~10 分钟 不限 · 给每两个队员至少准备一个气球。 · 两根绳子(标明起始线和终结线) 。 · 一处运动场。

概述: 目的:

任何团队都能开展的有趣游戏。 1.活跃团队气氛。 2.促进团队合作。

准备: 步骤: 1.将两根绳子沿着运动场某一边缘,平行放置,相距 10 米远。 2.让大家互相结对儿。 3.给每对搭档发一个气球。 4.让其中拿着气球的队员站在一条线上,他们的搭档站在运动场边缘的另一条 线上。 5.让带球的队员把气球放在膝盖之间,并且放好之后,手不能再碰气球。 6.解释游戏如何开展。告诉带球的队员,听到你的信号后,像袋鼠一样跳跃通 过运动场(保证气球夹在膝盖之间) ,到达运动场对面的终点线时,将气球传递给搭 档——仍旧要求不能用手碰气球。交换气球后,搭档夹着气球跳回起始线。 7.最先跳回起始线的那对搭档获胜,在此过程中要求气球始终夹在膝盖之间。 讨论问题示例: · 是谁最先返回起始线的? · 什么因素加大了游戏难度? · 什么因素可使游戏更为简单? 安全: 变通: 比赛结束后,给大家 1~2 分钟的设计时间,然后再重复一次游戏。允许搭 档们商量谁第一个带球跳跃,以及讨论怎样才能提高速度。记下所有搭档所耗时间。

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述:

信任背投 1 个小时以上,取决于参加人数的多少。 12—20 人。 一 个 1.5~1.8m 高的平台(如果没找到平台。可以用梯子或者树桩代替) 。 几乎每一个户外培训小组都可以参加这个游戏。它表面上看起来很吓人, 但是如果队员动作规范,实际上是相当安全的。

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目的:

1.建立小组成员间的相互信任。 2.使队员挑战自我。 3.发扬团队精神,互相帮助。

准备: 步骤: 1. 游戏开始之前, 让所有队员摘下手表、 戒指以及带扣的腰带等尖锐物件, 并把衣兜掏空。 2.选两个志愿者,一个由高处跌落,另一个作为监护员,负责管理整个游戏进 程。让他俩都站到平台上。 3.让其余队员在平台前面排成两列,队列和平台形成一个合适角度,例如垂直 于平台前沿。这些人将负责承接跌落者。他们必须肩并肩从低到高排成两列,相对 而立。要求这些队员向前伸直胳膊,交替排列,掌心向上,形成一个安全的承接区。 他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕,因为这样承接跌落者 时,很有可能相互碰头。 4.告诉那位监护员,他的职责是保证跌落者正确倒下,并做好充分准备,能直 接倒在两列队员之间的承接区上。因为跌落者要向后倒,所以他必须背对承接队伍。 监护员负责保证跌落者两腿夹紧,两手放在衣兜里紧贴身体;或者两臂夹紧身体, 两手紧贴大腿两侧(这样能避免两手随意摆动) 。并且,跌落者下落时要始终挺直身 体,不能弯曲。如果他们弯腰,后背将会戳伤某些承接员——换句话说,他们有可 能会被砸倒在地。监护员还要保证,跌落者头部向后倾斜,身体挺直,直到他们倒 下后被传送至队尾为止。 5.监护员还要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列,必要 时让他们重新排队。并且要时刻做好准备来承接跌落者。 6.跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。听到监护员喊:“倒”之后,他才 能向后倒。 7.队首的承接员接住跌落者以后,将其传送至队尾。 8.队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体,直到他双脚落地。 9.刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员,靠近平台的承接员变成了台上的跌 落者。循环下去,让每个队员都轮流登场。别忘了让监护员和队友交换角色,好让 他也能充当承接员和跌落者。 lO.如果有人不愿意参加跌落,不要逼迫或者戏弄他们。尽量要求所有队员都 参与跌落,但若确实有一两个人不愿意参加,可以只让他们在平台上,面对承接队 伍站一会儿,然后跳下来(到承接队尾,好像他刚跌落完毕) 。或许他会改变主意, 愿意跌落到承接队伍中。切记:尽量要求每个队员参加,但不要强迫他们。 11.既然监护员负责所有事情,你又该做些什么呢?站到承接队伍的第二或者第

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三排,做承接员吧!一旦发生不测,你可以帮忙抓住跌落者,至少能减缓他摔落的速 度。前面的队员依次作了跌落者之后,你可以向后站,做一名监护员。如果有人问 你为什么不参加游戏,或者暗示你不信任他们时,你应该跳到平台上,和其他人一 样轮流参加跌落。 讨论问题示例: · 最初你们对游戏有何认识? · 参加游戏之后你们有何感受? · 当站在平台上准备向后倒时,你有何感想? 安全: 任何时候,都不能让队员从 1.8 米以上的地方向后倒。否则跌落者的头或 肩将比身体的其他部位先接触承接队伍,导致摔伤。因为跌落者下落时,重量主要 集中在这些部位,头很容易撞在地上,那样是相当危险的。 必要时多安排几个监护员,监护员的数量取决于培训队员的组成状况。 务必让承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件;跌落者掏空所有衣兜,解下 带扣的腰带。 变通: 对于那些既成的团队,可以考虑给跌落者蒙上眼罩,增加游戏难度。

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述:

预防摔伤 10~20 分钟 不限 一块平坦的草地。 队员跌倒引人发笑和摔伤的区别在于,前者有监护员在场或者队员知道如 何正确摔倒。在那些需要安排监护员或者要求队员了解如何正确摔倒的游戏开始之 前,你应该领导大家做一下这个游戏。

目的:

1.解释利用监护员的目的。 2.教会队员正确摔倒。

准备: 步骤: 1.告诉大家,培训活动中队员跌倒引人发笑和摔伤的区别仅仅在于,前者 有优秀的监护员在场或者队员知道如何正确摔倒。 2.向全队说明监护员的职责。监护员的主要作用是密切注视游戏进行情况,随 时保护不慎摔倒的游戏者。让一个监护员尽量抱住摔倒者的全身不切实际,那样两 个人都会摔得鼻青脸肿。他的首要任务是迅速做出反应,尽量保护摔倒者的头部和 上身。 3.让队员知道摔倒方式有正确和错误之分。错误的摔倒方式会让人受伤,而掌 握正确的摔跤方法则不会。那些不怕摔疼的队员可以走开,去喝咖啡。而那些不能

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忍受摔疼的队员,需要留下仔细听讲。 4.告诉受训者有 2 种基本的打滚方式,即前滚翻和后滚翻。 5.解说前滚翻。解说词示例如下: 无论最初姿势是站立还是下蹲, 都可以做前滚翻。 如果想依靠右肩向前滚动. 则 右肩向前倾斜。左臂可以起到平衡作用,但不能作为支撑点。右臂向身体的左前方 伸展,掌心对着左膝盖,和身体呈 45 度角。右肘稍稍弯曲。这样右前臂就为身体向 前翻滚腾出了地方。眼睛向下看左臂,以便头部处于正确位置——即低头向下看, 同时向左转头。然后依靠右肩向前滚动,身体蜷缩,最后,呈下蹲姿势。前滚翻不 是向正前方滚动。而是偏离 45 度角。 6.解说完之后,给大家做一个动作示范(当然,你应该知道如何做前滚翻) 。 7.每人轮流做一次前滚翻,要求从站立姿势作起,这样你好发现错误。 8.重复以上步骤,不过这次依靠左肩向前翻,颠倒口令和动作即可。 9.解说后滚翻,解说词示例如下: 两脚站立,两腿逐渐弯曲,身体微微前倾,臀部将成为身体向后翻转时第一个 触地点。利用双肩向后翻转,臀部触地后,双肩随即触及地面,起支撑作用。依靠 双肩完成滚翻之后,用双手平衡弯曲的身体。 10.解说完之后,再做一次动作示范。 11.要求每个人从站立开始做一个后滚翻,以便发现错误。 12.然后让队员们结对儿,练习从站立、走路或慢跑时做前滚翻或后滚翻。 讨论问题示例: 安全: 如果发现有些人不参加这种游戏。那么,他们将不能参加随后有摔伤危险 的游戏。相反,可以让他们做监护员。有些人担心自己被摔伤或者受身体条件限制, 不愿意参加游戏,不要强迫他们做自己不喜欢的事情。可以让他们做其他事情—— 比如帮忙筹备休息时吃的茶点——这样,他们也都能参与进来。 变通:

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的:

孤岛求救 l 小时以上 不限,但是参加人数较多时.需要将队员划分成若干个由 5.6 人组成的小组。

还记得孩提时代,如何自制风筝吗?这个游戏将让你重温儿时的欢乐。 1.使整个团队参与到解决问题的游戏中来。 2.让整个小组协同工作,实现共同目标。

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3.培养团队精神。 准备: 步骤: 1.将队员分成若干个由 5~6 人组成的小组后,给各组分配任务。 2.各组利用自己找到的材料制作一个风筝。 3.要求 30 分钟之内完成任务,风筝做好之后经测试,能够飞起来。 4.开场白示例如下: 遭遇海难后,你们组漂流到一个荒凉的孤岛上,被困多天,每个人都渴望逃离 孤岛。忽然,有人发现遥远的地平线上有一条小船,好像船上的人正在向这边看, 但是他不可能看到你们被困在小岛。你们没有火柴或其他能发信号的物件,因此只 能想方设法制造一个风筝。估计风筝 30 分钟之内能够做好。通过放飞风筝才能让船 上的人发现你们。船体残骸里已经不剩什么东西了,所以你们必须找到制作风筝的 所有材料,30 分钟之后让风筝飞上天,抓紧时间,祝你们好运! 讨论问题示例: · 哪个队在 30 分钟之内让风筝飞上了天? · 游戏过程中你们遇到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人都做了什么? · 游戏过程中队员们都充当了什么角色? · 你们必须在规定的时间内完成任务,对此有何认识? · 整个团队运作有效吗?为什么? · 怎样做才能使游戏开展得更好? 安全: 变通: 根据队员们的技能水平和场地周围材料的分布情况,适当给他们提供一些 道具,这样各组之间能够展开竞赛。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

一路声响 1 小时以上 8~12 人。 · 给每个队员准备一个眼罩。 · 一条长 200 米至 l 公里的林间小道。

概述:

这个游戏能增进团队信任,最好在一个与世隔绝的树林里进行。这样,队 员们不仅能回归自然,还能享受天籁之声。

目的: 准备:

建立小组成员间的相互信任。 在一个群鸟栖息的茂密树林里.选一段林间小径。沿路设置一些障碍,比 如一些树枝或者一段干涸的河床(河岸不能太陡) ,游戏将更加有趣。

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步骤: 员。

1.如果有必要,让你的助手主动给队员们准备一顿美餐或者让他们做监护

2.所有队员都蒙上眼罩,一直蒙着眼睛,直到游戏结束为止。同时你要作为监 护员,始终和他们在一起。如果有人遇到困难,随时都能找到你。 3.队员蒙好眼罩后,你开始致开场白: 你们组属于古音乐城探险队的一部分,据说古城位于一个与世隔绝的森林里。 调查研究后,你们找到了一个能带大家到达迷城遗址的向导。通过翻译费尽周折地 解释,那位向导才相信你们的探险是多么重要,并且同意带你们去古城。传说,古 城的地面上到处散落着金币和珍贵的宝石,并且宣称如果任何宝物被带出城外,灾 难将降临到全城人民的身上。因此,只有大家都答应蒙上眼罩,以后不会再找这条 路,向导才同意带路。向导不信任你们的翻译,他不能和大家一起去古城。你们和 向导的语言不通,因此不能和他作口头交流。但是,可以发出其他声音或者声响来 表达意愿。向导马上就要到了,请大家准备好,确保整个团队安全到达古城!大家还 有什么问题吗? 4.解答完所有疑问后,拍拍一个队员的肩,示意他摘掉眼罩,跟你走开,不让 其他人听到你们说话。告诉这个人他将充当向导,负责带领整个团队安全到达目的 地(告诉他终 点在哪里) 。队员之问不允许说话,但是可以吹口哨、拍手或者采用其他方式同队友 进行交流,并且每次交流时只能用手碰一名队员。 5.把他带回队伍中,告诉队员们向导来了,准备出发。行进中有可能发生很多 事情,因此大家要做好充分准备。 6.行程结束后,准备好咖啡或者午餐,给大家接风。如果你的帮手较多,让他 们提前出发去准备,如果能野炊,将妙不可言。休息之后,让队员们原路返回,让 他们看看走过的路,确认一下沿路的声音都是从何处而来。 讨论问题示例: · 蒙着眼罩走路时,你们有什么感受? · 游戏过程中都听到了什么声音? · 你们信任那位向导吗? · 整个队伍蒙着眼罩前进时,那些排在队尾的人有何感受? · 在整个行进过程中,你们之间的信任水平提高了还是下降了? 安全: 游戏过程中至少安排 2 位监护员,并且他们要始终保持警惕,防止队员发 生不测。因为行进过程中,队员们绝对信任向导,即使他把队伍带到悬崖边,队员 们也会径直走过去的。 变通: 要求向导在游戏过程中不能碰任何人,并且要在开场白中解释一下,这跟 宗教信仰有关或者出于健康原因考虑。总之,要发挥你的想象力。

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游戏名称 时间: 人数: 道具:

发挥想象 5~10 分钟 不限 · 一块边长约 45 厘米的正方形木板。 · 一卷胶带。 · 一个气球(多准备几个备用) 。 · 一支做标记的笔。 · 一张报纸。

概述: 目的:

这是一个简单的游戏,它能激发人们从多角度思考问题。 1.培养队员从多角度思考问题。 2.让整个团队参与到解决问题的游戏中来。

准备: 步骤:

游戏开始之前,用两段大约长 30cm 的胶带在木板上贴一个“十”字。 1.选一位志愿者,让他利用现有的道具取回气球。 2.说话期间,把气球吹起来。在气球上面写出“极其珍贵”或者“$$”等字样,将 会营造出欢乐气氛;或者在气球里放一些硬糖块,作为志愿者取回气球的奖品(还 能防止气球被风吹走) 。 3.把木板放在地上(贴胶带那面朝上) ,让所有队员都能看到。 4.让志愿者站在“十”字中间,发给他报纸。把气球放在地上,距木板边缘 4 米 远。 5. 要求志愿者 3 分钟之内取回气球, 但不能离开“十”字。 其余队员只能观看—— 不能提议志愿者该如何取回气球。 6.3 分钟之后,如果那个志愿者还没完成任务,询问其他队员该如何取回气球。 7.然后引导大家就解决问题,协同工作和团队合作等问题展开讨论。

讨论问题示例:

· 你们在游戏过程中遇到了什么问题? · 如何对问题进行拆分的?每个人都做了什么? · 多少人能找到解决问题的方法? · 有多少种方法可以解决问题? · 游戏中我们自己倾向于扮演什么角色?

安全: 变通: 志愿者站到木板上以后。给他蒙上眼罩,然后其他队员将告诉他该如何做。 显然,开场白也要做些变动。 同样, 可以改变为小组游戏: 采用一个 l 米见方的木板, 让所有队员都站到上面。

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按相同规则取回气球。 答案: 把报纸卷成一个比较紧的纸筒,然后从一端慢慢拉出里面的报纸,使之加 长,最后形成一个纸杆儿。从木板上撕下胶带,粘到纸杆儿的一端,胶带的粘面露 在外面。最后利用纸杆儿上的胶带把气球粘过来。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

缓冲墙 15~20 分钟,取决于参加人数的多少。 8~16 个。 · 一个眼罩。 · 一面坚固的平壁(建筑物的一面墙或者一排汽车) 。

概述: 目的: 准备: 步骤:

这是一个简单游戏,用于建立团队成员之间的信任。 提高小组成员间的信任水平。

1.选择一块平整的草地,里面没有障碍物,以防绊倒蒙着眼罩的志愿者。 2.所有队员背对墙壁(或其他坚固物体) ,站成一排,队员间隔一臂距离。 3.选两名志愿者,让其中一个人蒙上眼罩。 4.解释游戏规则。让没有蒙眼罩的志愿者把蒙着眼罩的搭档带到距离墙壁十米 远的地方,面向沿着墙壁站立的那排队员,然后让蒙眼罩的人向前走。 5.蒙着眼罩的志愿者要摆出“缓冲”姿势,即向前伸出双臂,小臂向上弯曲,手 掌向外,手的高度与脸齐平。在发生意外碰撞时,这种姿势有助于避免或减轻对身 体上半部分的伤害。 6.紧靠墙壁站立的那排队员要保持完全静止和沉默,此外,还要防止蒙眼罩的 人撞到墙上——换句话说,当那个蒙眼罩的人靠近队伍时,他们要抓住他,不能让 他触及墙壁。 7.两位志愿者前进时,没蒙眼罩的人充当监护员。他们不能靠的太近,但也要 保持在一定的距离之内,以便蒙眼罩的人快摔倒时能及时被扶住。一切就绪后,告 诉蒙眼罩的人向墙壁走去,同时摆出“缓冲”姿势。 8.墙边的人抓到蒙眼罩的志愿者之后,大家依次交换角色,保证每个人都蒙一 次眼罩,做一次监护员。 9 .第一轮游戏结束后,重复一次。

讨论问题示例:

· 游戏过程中,队员们对蒙着眼睛走路有何感想? · 在第二轮游戏中,大家是不是感觉更自如了?为什么? · 监护员对自己的作用有何认识?

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· 实际工作中,如何使团队成员更能相互支持? · 当前什么因素阻碍了我们相互支持?如何克服它? 安全: 变通: 让蒙眼罩的人摆着“缓冲”姿势走路,同时,监护员要保持警惕。 让两个蒙眼罩的志愿者同时朝墙壁走去,看谁最先到达。第一轮游戏结束 后,可以在第二轮游戏中如此安排而不必重复前者。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

捆绑行动 20—40 分钟,取决于参加人数的多少。 8~20 个。 · 一根 30 米长的绳子(能够把整个小组捆五圈) 。 · 一条小路。约 100 米长,取决于障碍物设置的困难程度。

概述: 目的:

这是一个放松性的游戏,鼓励队员更好地相互了解。 1.使队员们参与到一个具有创新精神的团队中来。 2.让队员们从队友身上学到东西。 3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。

准备:

选定路线。事先把彩色飘带绑在树干或较低的树枝上,标出路线。如果团 队能够沿路克服一些障碍,比如一颗倒下的大树,或者楼梯中的一段台阶,游戏将 更有乐趣。

步骤:

1.所有人都站好,靠近,整个团队挤作一团。 2.把绳子绕所有人捆五圈后扎紧,以不妨碍他们运动和呼吸为宜。 3.整个团队沿着指定的小路前进。 4.他们沿着小路前进时,每个人都要展示自己独特的,或曾经参与过,引以为 豪的才能或经历。告诉大家,当他们到达终点时,你将随意挑选队员转述别人讲过 的话。这样他们就能更加注意去倾听别人。

讨论问题示例:

· 游戏结束后,你发现别人有什么才能?而这些才能以前你并不知道。 · 对于团队创新,你有何认识?

安全:

密切注视每一个人,保证他们不被绊倒。如果一人不慎摔倒,整个团队就 有可能倒下,紧束的绳子有可能伤及他们。

变通:

1.如果事先没有时间标出路线,可以口头告诉他们。或者你在前面带路, 让他们跟上。 2.如果你确实想给团队一些挑战,可以蒙住他们的眼睛开展游戏,同时多安排 几个监护员。

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游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的: 准备: 步骤:

走方块 5~15 分钟.取决于参加人数的多少。 24 人以上。 · 给每个队员准备一块边长为 30cm 的正方形木板后,还需富余一块。 这是一个能让所有队员都开动脑筋,解决问题的游戏。 让整个团队参与到解决问题的游戏中来。 把所有木板都放到地上.呈一条直线排列,彼此间距 30cm。 1.把整个团队分成人数相等的两组,如果总人数为奇数,让一个人做你的 助手。 2.两组队员分别从这排方形木块的左右两边站起,每人站在一块木板上,两组 相对而立。最后中间只剩下一块木板。 3.如图所示:16 名队员——每组 8 人——中间一块闲置木板。每个人占一个方 块,方块中的箭头代表各个队员应该面对的方向——所以,整个小组面向同一个方 向。 4.两组将分别从这排方块的这一边走到另一边,规则如下。 5.不允许队员转身,可以向后看,但身体必须朝着游戏开始时的方向。每次各 组只能有一人转身——也就是说允许转身时,每组只能有一人转向。 6.队员可以移到自己面前的空木板上,如图 l:方块 1 上的人或者方块 3 上的 人都可以移到方块 2 上。 7.队员也可以超越对手移到他们前面的方块上,但是不能后退。如图 2:方块 4 上的人可以超越方块 3 而移到方块 2 上,而方块 1 上的人不能后退到方块 2 上。 8.队员不能超越和你面向相同方向的人,比如你只能看到他们的后脑勺,就是 不能超越他们。也不允许一次穿越两个对手,到达前面的方块上。如图 3,方块 l,2, 3 上的人都不能动。 9.如果有人发现自己到了无路可走的地步,所有队员必须回到起始位置,重新 开始游戏。

讨论问题示例: 么?

· 你们在游戏中遇到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人都做了什

· 谁成为小组领导了? · 整个团队运作有效吗?解决问题了吗? · 你们怎样才能做得更好? 安全: 变通: 如果只开展一次游戏,可以用报纸或拿粉笔在地上画方框代替木块,效果

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一样。

相关图片:

游戏名称 时间: 人数: 道具:

穿越曲径 1 个小时以上 8~12 人。 · 三根枯树干或者木杆,直径 5—7.5 厘米。其中两根约 4 米长,另一根约 2 米长。 · 三段绳子,每段约一米长(足够把三根树干捆绑在一起的绳子) · 六根绳子,每根约长 6 米。

概述: 目的: 准备: 步骤:

这是一个富有挑战性的有趣游戏,要求队员利用现有道具开展。 使队员们发扬团队精神解决问题。

1.把队员们集中到一起。 2.准备好三根树干和三段短绳,让他们利用这些道具,搭建一个看起来像字母 “A”的框架。字母“A”中的横梁要足够结实,可以让一人站立。 3.队员将继续游戏的第二部分。必须把“A”结构竖立起来,并让一个人站到横 粱上。为使结构牢固,把另外六根绳子绑在“A”框架的顶端。除那个站在横梁上的人 外,不允许其他人接触框架。 4.要求队员们把框架移动 30 米,同时横梁上还站着一个人,而其他人要远离 框架 3 米之外。并且在移动过程中,框架至少有一点要接触地面。在距离框架顶端 3 米远处的绳子上,扎一个彩色飘带,队员们可以很容易地识别界限。 5.开场白示例如下: 你们组到密林深处探险,一名队友在森林里感染了一种罕见的疾病。这种疾病 极易传染,你们必须一直远离病人 3 米之外。为了挽救队友,大家必须帮助他穿越

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一段狭窄地带。 这段路长 30 米。令人头疼的是地上的草对病人有不良影响。应尽量避免病人接 触这种草。你们组决定用找到的 3 根树干和三段藤条捆扎一个框架,拉着病友穿过 草地。把 6 根藤蔓捆绑在框架顶端,能起到固定作用。防止坍塌。同时大家也要远 离框架,注意安全。没有其他材料了,只能利用这些。祝你们好运! 讨论问题示例: · 队员们对这个游戏有何认识? · 游戏过程中染病的队员有何感受? · 问题得到圆满解决了吗? · 队员们能否以团队为整体参与游戏? 安全: 保证木材的边缘圆滑。不要棱角分明。并且木材要足够结实,能承受一个 人的重量。 变通: 如果参加人数较多,将他们划分成若干由 8~12 人组成的小组,各小组之 间互相竞争。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

四足蜈蚣 10~15 分钟 不限,如果参加人数较多时将队员划分成若干个由 7 人组成的小组。 · 两根长绳(作为游戏开始和结束的标识线) 。 · 一个口哨。

概述:

你知道蜈蚣长什么样子吧——下面将要出场的是一个四腿蜈蚣,这是一种 非常罕见的四足动物。

目的:

1.使各个小组发扬团队精神协同工作。 2.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。

准备: 步骤: l.两根绳子平行放置,相距 lO 米远。 2.把队员划分成若干个小组,每组 7 人。 3.划分小组后,把大家带到场地的起始线后面。 4.解释游戏内容。他们的任务是:7 人作为一个整体穿越场地,队员身体必须 直接接触,并且不能借助外物连接在一起。另外一个重要规则是:任何时候,每组 只能有四个点接触地面,这些接触点可以是脚,手,膝盖或后背。如果游戏过程中, 哪个队的接触点超过了四个,必须回到起点重新开始。 5. 让队员知道这是一个具有竞争性的游戏——换句话说, 他们要和其他组比赛。 6.给每个小组 lO 分钟游戏计划时间。建议各组在计划时间内彼此分开,防止

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相互偷听。 7. 告诉各组游戏过程中有两次口哨声。 第一次哨声提醒比赛将在一分钟后开始, 第二次哨声表明比赛开始。 讨论问题示例: · 游戏过程中各组都采取了什么办法? · 起初,你们中是否有人认为这个游戏不能完成? · 游戏结束后,大家感觉如何? · 各组发扬团队精神协同工作了吗? · 怎样才能做得更好? 安全: 变通: 保证人们在游戏过程中采用正确的抬举技巧。 1.可以把人数减至为 6 人一组。 2.增加游戏路线的长度。 3.每组蒙住一到两个人的眼睛。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

收到采信 培训开始前需要 10 分钟,培训结束后需要 20 分钟。 不限 · 一份预制的培训资助合同。 · 一支钢笔。

概述:

这种活动有助于提高学员/督学员参加完培训,回到工作中仍然继续学习 的责任心。同时,学员回到实际工作中以后,还能反馈培训信息。

目的:

1.让学员在参加培训之前就明确自己的培训目的。 2.使学员明白通过培训他们学到了什么。 3.使学员明确参加培训后,他们在工作中应有何改观。

准备: 步骤: 1.培训开始前,给每个学员准备一份培训资助合同的复印件和一支钢笔。 2.让学员填好合同的第一和第二部分后,暂时收好。如果培训开始之前学员已 填好合同,让他们的督学员确认一下培训目的,并签名。 3.培训结束后,让学员填好合同的第三和第四部分。 4.让学员把合同带回工作单位,和他们的上一级督学员讨论后,完成合同的第 五部分。 5.学员和督学员完成合同后,需要把一份合同复印件寄给你。 6.你仔细阅读合同后,把相关内容放入学员的档案或类似材料中。 讨论问题示例:

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安全: 变通: 目的。 2. 学员填好合同的第一和第二部分后, 让他们选一个搭档, 互相讨论培训目的。 3.学员在培训之前可以填好合同的第一和第二部分。 1.学员填好合同的第一和第二部分后,让他们和其他队友讨论自己的培训

游戏名称 时间: 人数: 道具:

技术标兵 60~90 分钟 不限.但是参加人数较多时.需要将队员划分成若干个由 5—7 人组成的小组。 (每个小组) · 一枚鸡蛋(未煮熟的) 。 · 个气球。 2 · 一把剪刀。 · 一把尺子。 · 张规整的检索卡片。 4 · 根松紧带。 4 · 个吸管。 10 · 个曲别针。 6 · 个塑料杯子(例如:聚苯乙烯杯子) 2 。 · 厘米长的胶带。 10 · 张报纸。 6 · 一段 I 米长的绳子。 · 一个废弃的购物袋(用来装所有东西) 。

概述:

这是一个有趣的游戏,可以引导队员就团队建设、相互沟通、提高管理和 客户服务水平等问题展开讨论。

目的:

1.使队员们发扬团队精神协同工作。 2.使队员参与到解决问题的游戏中来。 3.鼓舞团队士气。 4.引人发笑。

准备: 步骤: 1.选择一处合适的场地开展游戏——比如操场、过道或者草地。 2.把队员分成若干个由 5—7 人组成的小组。 3.告诉各个小组,将要开展一个竞争性的游戏。他们将得到一个工具包,并且

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只能利用包里的器材,制造一个反手榴弹,这种反手榴弹甚至能使蛋壳免遭破坏。 4.要求研制反手榴弹时,里面必须放一个鸡蛋。反手榴弹造好之后,必须经过 性能评估。在室外测试场地,反手榴弹至少被投掷 6 米远,而其中的鸡蛋不破裂。 反手榴弹只能投掷而不能滚动,并且最终它只能自己停止,而不是被抓住。 5.各组有 45 分钟时间研制反手榴弹。如果提前检测自己的产品,提醒他们任 何破损的部件将不得更换。 6.开场白示例如下: 你们各组均是“美国航空航天局关于研制未来宇宙飞船着陆装置项目竞标会”上 的决赛选手。竞标文件表明各组都符合研制该产品的条件,最后哪家会中标,今天 将见分晓。现在,你们都被召集到这儿研制美国航空航天局的项目中提及的反手榴 弹。反手榴弹是一种基本的器件,受到冲击后不会爆炸。你们只能利用工具包里的 器材,研制一个安全着陆装置,该装置受到撞击后,里面的鸡蛋都不会破裂。 制造反手榴弹时,里面必须放一个鸡蛋作为检测指标。如果反手榴弹被投掷 6 米远 以上.鸡蛋不破裂,则美国航空航天局将和你们组签订中标合同;反之,鸡蛋破裂, 你们将失去中标机会。显然,反手榴弹运行的距离将是最后中标的另一个评判依据。 要求反手榴弹只能投掷,不能滚动。并且最终它只能自己停止,而不是被抓住。整 个检测过程大约需要 45 分钟(告诉大家测试场地在哪儿) ,祝你们好运! 7. 各组研制好反手榴弹后, 把他们带到测试场地准备检测。 授予获胜的小组“技 术标兵”称号(或者一个反手榴弹奖品) ,增加游戏的趣味性。 讨论问题示例: · 最后哪组获胜了? · 游戏过程中出了什么故障? · 什么因素有助于产品设计? · 什么因素妨碍了产品设计? · 如何改进整个游戏环节? · 如何将这个游戏和实际工作联系起来? 安全: 变通: 1.增加或减少各组工具包里的器材。 2.反手榴弹设计和制造结束后,让各组估测自己的产品能投掷多远而鸡蛋不破 裂。如果哪个小组能成功实现估测距离(甚至更远) ,将赢得“技术标兵”称号。

游戏名称 时间: 人数:

T 恤衫 30~40 分钟 不限.但是参加人数较多时,需要将队员分成若干个由 5—7 人组成的小组。

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道具:

· 给每个队员准备一件肥大的纯白 T 恤衫。 · 给每组准备一套衣服上色剂(永久性彩色墨水) 。

概述: 目的:

在培训之初开展游戏,有助于营造团队气氛。 1.培训之初,就能使队员们在小组内彼此见面。 2.使队员们协同工作。 3.营造团队气氛。

准备: 步骤: 1.培训介绍结束后,将队员分成若干个由 5~7 人组成的小组。 2.给每个队员发一件纯白 T 恤衫。 3.每组发一套衣服上色剂。 4.要求 20 分钟之内,各组创立一个队名,并为自己组设计一个标识物。最后 把队名和标识物写在所有队友的恤衫上。 5.各组完成后,让他们展示自己的 T 恤衫,并解释标识物的意思以及为什么选 择这种标志。鼓励各组在以后的培训日子里都穿这种 T 恤衫。培训专员们也要为自 己创立一个队名和标识物。 讨论问题示例: · 各组都创立了什么标识物? · 为什么选择这种标识? 安全: 变通: 如果队员们不是多才多艺,让他们只创立一个队名并写在 T 恤衫上

『连载』心理素质拓展训练完全手册(八)

游戏名称 时间: 人数: 道具:

智慧钥匙 30~45 分钟 不限 (每个小组) · 一把椅子。 · 一把扫帚或拖把(那种手柄拧进拖布或者扫帚头的样式) 。 · 一串钥匙。挂在一个直径约 2.5cm 的圆环上。圆环的直径尺寸很重要,要求 扫帚或拖把的手柄刚好不能插进钥匙环内。然而,拧在扫帚头或拖布里面的那部分 手柄却能插进钥匙环。 · 一根长 16 米的绳子。 · 其他道具。比如:一个花瓶.杯子,饼干盒,剪刀,胶带,书和报纸。

概述:

这是一个富有挑战性的游戏,可以培养寻找问题答案的能力,并且能培养

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队员从多角度思考问题的能力。 目的: 1.让队员观察别人如何解决问题。 2.展示如何激发创造性思想。 准备: 步骤: 1.首先选 2 名志愿者。 2.要求两位志愿者立刻离开游戏场地,他们不能听到你们说话,也不能看到你 们在干什么。 3.布置道具。把椅子放在开阔场地的中心位置,同时把那串带有钥匙环的钥匙 放在椅子上。把绳子放在地上,距椅子约 2 米远,然后以椅子为圆心把绳子围成圆 形。圆的直径约为 4.5 米。 4.让其中一个志愿者过来参加游戏。 5.他的任务是从椅子上取走钥匙串。要求不能跨入绳子围成的圆圈中,只能利 用扫帚或拖把取走钥匙,并且钥匙不能掉在地面。 6.把扫帚或者拖把交给那位志愿者,其余队员观看他如何完成任务。 7.志愿者采用的方法明显不妥后(例如试图尽量把扫帚把或者拖布把手插进钥 匙环) ,让他寻找其他办法解决问题,或许他用扫帚头或者拖布钩住椅子腿,把椅子 拉到绳子边缘,取下钥匙。 8.志愿者解决问题之后,祝贺他,但同时说明那种方法不是你们所期望的。把 椅子和钥匙放回原处,让他用其他办法再试一次。 9.一直做下去,直到他采 用了你们期望的方法。即把拖把或者扫帚的把手拧下来,用较细的一端把钥匙环挑 出来。 10.之后,让另一个志愿者参加游戏。 11.重新摆好道具,要求第二个志愿者按着同样的规则去做。但这次他可以利 用所有道具,包括扫帚或者拖把。 12.让第二个志愿者一直做下去,直到采用了你们希望的方法为止。或许会占 用一些时间,但相信他最终会成功的。 13.现在,你可以引导大家就预见性,受到打击后灰心丧气和多角度思考等相 关问题展开讨论。 讨论问题示例: · 游戏过程中第一种方法可预知吗?为什么? · 游戏过程中志愿者有何感受? · 游戏进行时,其余队员看到了什么? · 志愿者好不容易想出办法但被告知是错误的时候,他有何感受? · 给第二个志愿者许多不相关的道具,公平吗?实际工作中有过此类现象吗?

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· 如何将游戏和实际工作联系起来? 安全: 变通: 当志愿者绞尽脑汁想办法时,让其他队员写出自己能想到的所有办法,但 必须保持沉默。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

跨越城壕 5~30 分钟(各个团队之间差别很大) 。 不限。人数较多时,需要将队员划分成若干个由 5—7 个人组成的小组。 · 个木桩或金属桩。 8 · 个长 2 米,截面为 5 厘米× 厘米的木板。 2 10 · 一条稍长于 8 米和一条稍长于 25 米的绳子。 · 一把斧头。 · 一个卷尺。

概述: 目的:

使队员发挥团队合作精神并培养多角度思考问题的能力。 1.使队员们开展一个需要团队合作才能完成的游戏。 2.倡导多角度思考问题。

准备:

1.首先选一个合适的场地,给每个队建立一个方形岛屿,岛屿四周是宽阔 的护城河。 2. 在地上立 4 个标桩形成一个边长为 2 米的正方形, 这恰好是岛屿的占地面积。 保证露出地面的标桩部分不能太高。 3.把 8 米长的绳子缠绕在 4 个标桩上,形成岛屿的边缘。 4.岛屿周围的护城河宽度为 2.1 米(如图所示) ,在岛屿四周再立 4 个标桩, 把 25 米长的绳子缠绕在这 4 个标桩上,拉紧即可。 5.把两个长木板放在外圈绳子旁边。

步骤:

1.把人数较多的团队划分成若干个由 5~7 个人组成的小组。 2.给团队致开场白。开场白示例如下: 每组从城堡救出一个被监禁的犯人。城堡位于一个方形岛屿上,岛屿四周被护 城河包围,河里布满了鳄鱼。原来到达岛屿的唯一路径——吊桥,也被破坏,阻止 了你们的营救活动。只有自己想办法了,你们搜遍所有地方,只发现了 2 个木板, 这也是唯一可以利用的工具。你们的任务是安全到达岛屿,并营救那个被困在城堡 的犯人。问题是你们如何穿过布满鳄鱼的护城河?如果有人不小心碰到水面。就会被 鳄鱼吃掉(营救计划也将落空)!祝你们好运!

讨论问题示例:

· 游戏过程中你们花了多长时间想办法?

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· 这是你们到达城堡的唯一途径吗? · 你们是如何到达城堡的? · 在日常工作中该如何借鉴? 安全: 保证木板的边缘平滑而不是棱角分明。 仔细观察队员,保证他们不被地上的标桩绊倒。 变通: 1.这个游戏不仅可以在室外开展而且可以在室内进行。把游戏场地布置 在室内时,只需在地板上铺粘胶带代替绳子和标桩,布置护城河时要发挥你的想象 力。 2.采用一个完全不同的开场白,但要富有创意。 答案: 相关图片: 如图所示搭建木板。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

禁止触摸 10~20 分钟 不限,人数较多时,最好将队员划分成若干个由 5~7 个人组成的小组。 (每个小组) · 一段约 30 厘米长的管子,管子的内径比乒乓球稍微大些。 · 一个乒乓球。 · 一个较大的活动扳手。 · 一把木工锯。 · 一团绳子。 · 一小瓶蜂蜜。 · 张能写字的纸。 2 · 支钢笔。 2

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· 一个放大镜。 · 一听未开封的软饮料。 · 一个塑料防雨屏风。 · 一个网球。 · 卷卫生纸。 2 · 一瓶未开封的酒。 · 个瓷杯子。 2 · 个新气球。 4 · 枚生鸡蛋。 2 · 一株小辣椒树。 要求你把上述所有东西都准备齐全,不太实际。可以给每组复印一张清单,让 他们自己去想办法。 概述: 目的: 这是一个激发创造性思维的有趣游戏,目的是使队员配合工作。 1.使队员配合工作。 2.倡导多角度思考问题。 3.展示同心协力的益处。 准备: 替各组把管子埋在地上后,扶直。管子的地上部分长约 25 厘米。如果你想 在自己的场地上多次开展游戏,可以把管子固定在地面上。每次做完游戏后把管子 盖起来,以防绊倒人。 步骤: 1.向各组展示埋在地上的管子。 2.每个管道里放一个乒乓球。 3.让各组尽量想出多种办法取出乒乓球。但不能破坏乒乓球、管子和地面。只 能利用上述道具完成任务。 4.游戏结束后,引导大家就相关策略和方法展开讨论。 讨论问题示例: · 你们想出了多少种办法?这些办法都有效吗? · 你们是如何想出这些办法的? · 除一种办法外,各组还有其他方案吗? · 如何将这个游戏和我们的日常生活联系起来? 安全: 变通: 游戏结束后把管子移走,以防绊倒人 1.发挥想象力,采用其他道具取出乒乓球,而不仅仅局限于上述器材。 2.起初,先让队员独自想办法,然后再组成小组共同完成任务。 答案: 1.将软饮料或酒倒入管子,使乒乓球飘上来。 2.在绳子一端沾少许蜂蜜,然后把乒乓球粘上来。

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3.从辣椒树上摘一些辣椒,把种子风干后,放进管子里,浇些水。最后长大的 植株会把乒乓球顶出管子。

时间: 人数: 道具: 概述: 目的:

20~30 分钟 不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 8~12 个人组成的小组。

这个游戏鼓励团队从培训之初就要团结起来。 l.使各个小组拥有自己的名字。 2.鼓励团队成员之间互相沟通。 3.把小组成员团结在一起。 4.引人发笑。

准备: 步骤: 1.将人数较多的队员划分成若干个由 8~12 个人组成的小组。 2.各组在 10 分钟内给自己的团队起一个名字,名字可以有实际意义,也可用 符号代替。 3.各组进行自我介绍,介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。 4.游戏过程中要称呼他们的队名。 讨论问题示例: · 各组都起了什么名字? · 每个小组起的名字能准确描述各自的特点吗? · 这个游戏能提高培训的效果吗?为什么? 安全: 变通: 游戏过程中,互相调换一下组员。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

艰难使命 1 小时以上 不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 5~7 个人组成的小组。 (每个小组) · 一段长 lO 米,直径 12 毫米的绳子。 · 一个约 2.4 米长的笤帚把(或类似尺寸的树枝) 。 · 一根约 2.4 米长,直径 5 厘米的竿子(或类似尺寸的树干) 。 · 一块 4 米长,截面为 20 厘米× 厘米的硬木板。 5 · 一个装有半桶水的水桶。

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· 一个 1.2 米高的陡坡(队员们在此展开游戏) 。如果找不到陡坡。用类似的阳 台代替。 概述: 在团队看来,该游戏中的任务似乎是一个不可完成的使命—但是当他们真 正做起来以后,就会发现并非如想像的那么困难。 目的: 1.展示同心协力的益处。 2.培养团队精神。 3.让团队完成一个似乎不可能完成的任务。 准备: 步骤: 员。 2.让各个小组站在陡坡上,把水桶放在他们不易拿到的地方——需要他们动脑 筋。费力气才能拿到。 3.说明各组的任务。要求他们只能利用所给的道具拿到水桶,并且不允许离开 斜坡。换句话说,他们不能从陡坡上走下来直接取走水桶。游戏过程中,如果有人 接触了陡坡下方的地面,立刻会被蒙上眼罩。只有按着要求拿到水桶,而且里面的 水不溢出,才算成功。 4.开场白示例: 你们组到一个遥远的藏宝之地探险,探寻一个位于密林深处的古老城市。经过 几个月的寻找,你们最终发现了这座城市。令人头疼的是城市自身已开始下沉,而 且下陷的最低部分还被一种罕见的孢子植物覆盖着。如果接触到孢子,就会立即致 人失明。然而经历了各种艰难困苦之后。你们组发现了一个古老的花瓶.相传这是 雏纳斯的花瓶,里面装着各式各样绚丽夺目的珠宝玉石和金币。大家决定带走花瓶, 问题是不能接触地面和孢子。你们只找到了这些(指着道具) ,这也是唯一可以使用 的工具。如果瓶中的宝物散落出来,谣传灾难就会降临到你们头上。因此大家要想 方设法避免失误。眼看风越刮越大了,大家抓紧时间完成任务才是头等大事——因 为猛烈的风会把孢子吹到空气中,那样损失将更为惨重。时间紧迫,希望你们能幸 运地拿到花瓶! 讨论问题示例: 么? · 什么因素有助于解决问题? · 你们在游戏过程中遇到了什么困难? · 游戏中你们是如何分工的? · 整个团队能有效运作吗? · 你们在游戏中遇到了什么问题?如何对问题进行分解的?每个人都做了什 1.将队员划分成若干个由 5~7 人组成的小组,每组选一名志愿者做监护

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· 怎样做才能使任务完成得更出色? 安全: 变通: 要求监护人员密切观察游戏的进行情况,保证队员的安全 增加一些没用的道具迷惑队员,如一个长着叶子的小树枝或者一个空的饮 料瓶(散布在陡坡上) 。 答案: 相关图片: 解决方案类似于图。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

剧毒废墟场 l 小时以上 8—20 人。 · 两根长约 30 米,直径 20 毫米的绳子,绳子的弹性越小越好。 · 一处宽阔场地,里面栽有很多距离较近的树。

概述: 目的:

这个游戏向每个队员挑战的同时又注重培养团队精神。 1.使团队的各个队员独自面对挑战。 2.培养团队精神。

准备:

1.培训开始之前,就需要着手搭建游戏场地。选一个地方,里面栽有几棵 粗壮的大树,大树要能承受几个人的重量而不弯曲。 2.拿一根绳子紧紧捆在其中一棵树的树干上,距地面 1 米高。把绳子拉到距其 3~4 米远的另外一棵树上,在树干上缠绕几圈后拉紧,重复下去,直到绳子用完为 止,而且绳子要紧紧捆在最后一棵树上。依旧从第一颗树开始,用另一根绳子重复 同样的步骤,只不过绳子距地面约 3 米高。 3.务必保证把绳子的起始端和末端紧紧绑在树上。最后,两根绳子都连结在树 之间,一根绳子距地面 l 米,另一根绳子比它高 2 米左右。

步骤:

1.把队员带到已经布置好的场地上。 2.要求队员必须从绳子一端移动到另一端,且不能踩地。如果有人不慎踩地, 全队必须重新开始。

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3.开场白示例如下: 你们外出在一个无边的灌木丛中徒步旅行,返回途中。遇到了这个剧毒废墟场。 一个队员已经察觉到地上的物质有剧毒,如果接触到它,立即致人毙命。天马上要 黑 了,你们没有充裕的时间返回去再走另一条路,只能向前走。很明显在此之前,一 定有人路过这里。因为这些树之间都连结着绳子,并且这些大树已经跨出了有毒的 废墟场。所有队员必须攀爬绳子,穿越废墟场,而不能踩地。如果有人不慎踩地, 全队必须返回去重新开始。 讨论问题示例: · 所有队员都胜利穿越废墟场了吗? · 游戏过程中哪些人认为自己不能穿越废墟场?为什么? · 队员之间相互支持了吗? · 什么因素有助于成功完成游戏? 安全: 在游戏过程中多安排几个监护员,不失为一个好办法。向队员们解释一下, 监护员之所以能够在地上行走,而不会中毒,是因为他们穿着特制的防毒鞋——但 是你们不可以,其他人都不允许穿这种鞋。 或许,你想把第一根绳子绑得低一点——距地面半米高——但是要保持第二根 绳子比第一根绳子高出 2 米左右。 变通: 蒙住几个队员的眼睛,增加难度。显然,开场白也要相应地变动一下。

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的: 准备: 步骤:

摆造型 10~20 分钟 不限 一块宽敞的草坪。 这是一个团队游戏,使大家共同参与,创造一个俯卧撑世界纪录。 使整个团队参与到一个互助的游戏中来。

1.选 4 位志愿者,保证他们中的每个人至少能做一个俯卧撑,而背部不出 毛病。让那些不想参加游戏、不能做俯卧撑的人做监护员。 2.4 个志愿者做一次集体俯卧撑。为了完成动作,他们必须趴在地上,把双脚 放在彼此背上,做俯卧撑。如果他们能按要求正确完成,地上就不会有脚,只有四 双手。 3.4 个志愿者成功做完第一个俯卧撑后,其余队员便参与进来。每做完一个集 体俯卧撑,增加一个新队员继续进行,并且所有成员都必须趴在地上从头开始。目

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的在于使尽量多的队员参加完成一个超大俯卧撑。 讨论问题示例: 么? · 如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全: 变通: 纪录。 背部有毛病的人不允许参加游戏。 整个团队尽力完成最大的俯卧撑后,保持该造型移动 3 米,再次扩展世界 · 你们在游戏中遇到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人都做了什

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的: 准备: 步骤:

透支 2~5 分钟 不限 · 一段直径 12 毫米的绳子。 这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏。 说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。

1.把绳子拉直后放在地上。 2.让队员们在距绳子 30 厘米处站立。 3.让他们下蹲,双手分别紧握脚后跟。 4.他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人完成这个动作,将 赢得一张新版 lO 元纸币。他们只能向前跳跃,不能滚动或者倒下,同时双手紧握双 脚,不能放松。 5.所有人都放弃后,告诉大家在培训游戏中,有时可能根本不能“赢”。成功和 失败不是最重要的——关键是通过参与学到东西。 对于看起来似乎“不可能完成”的事 情,有些的确无法办到,但有些却也未必。总之,大家重在参与,乐在其中。

讨论问题示例:

· 这个动作有可能完成吗? · 游戏的目的是什么? · 如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来?

安全:

游戏名称 时间: 人数:

月球散步 15—20 分钟,取决于队员的人数和选定的路线。 不限

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道具:

· 给每队准备两个气球,另外多准备一些备用。 · 选定一条设有障碍的路线(可以是绕过树木,从桌子旁边或者下面通过,绕过 篱笆或一块大草坪——不管你选择什么路线,只要富有挑战性就可以) 。 · 一个口哨。

概述: 目的:

这个游戏可以将其他游戏中剩下的气球用掉。 1.让整个团队参加到一个具有竞争性的游戏中来。 2.活跃团队气氛。

准备: 步骤: 1.让大家互相结为搭档。 2.给每组搭档发两个气球,要求将其中一个气球充满气后扎口,另一个放进口 袋备用。 3.他们的任务是带着充气的气球通过一个预先设有障碍的线路。哪组搭档最先 到达终点,并且气球完好无损,即为获胜者。要求气球始终飘在空中——不允许队 员手拿气球前行。如果气球落地,他们必须回到起点,重新开始。如果气球爆裂, 他们只能呆在原地,拿出备用气球将其充满气后,才能继续前进。如果他们边给气 球吹气边前进,一经发现,必须回到起点,重头开始。 4.吹响口哨,游戏开始。 5.开场白如下: 你和搭档在月球上登陆后,在舱外行走时,发现了一个非同寻常的物体,决定 把它带回登月舱。很不幸,你们不能随身携带它。但是,因为月球上没有重力,可 以把它抛到空中,不让其立即落到地上。你们的任务是将这个物体带回登月舱,并 且不能让它接触地面。一旦物体触地。你们必须回到起点,重新开始。如果这个物 体被扎破了。你们只能创造一个新物体,然后才能前进。祝你们好运并安全完成任 务! 讨论问题示例: · 哪组搭档最先完成任务? · 游戏过程中什么办法最有效? · 游戏过程中有人作弊了吗? · 游戏过程中有人感觉他们失败了吗?为什么? · 每组搭档都能像整体一样努力工作吗? 安全: 东西。 变通: 在第二轮比赛中要求每组搭档必须保持 3 个气球同时飘在空中。 游戏的大部分时间,队员一直仰望气球。因此务必保证地面上没有绊脚的

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游戏名称 时间: 人数: 道具:

南辕北辙 15~30 分钟 不限 (每个队员) · 一个眼罩。

概述: 目的:

这是一个在队友之间建立信任的绝妙游戏。 1.建立小组成员间的相互信任。 2.培养团队精神。

准备: 步骤: 1.让大家互相结为搭档。 2.每组搭档发一个眼罩。 3.把大家带到场地的一端,在场地另一端选一个物体作为目标。 4. 每组搭档中一人蒙上眼罩, 另一人跟在身后, 防止他绊倒或撞上某些障碍物。 但是他不能给蒙眼睛的搭档指路或做任何暗示告诉他该向哪里走。当蒙住眼睛的搭 档觉得到了那个目标停下来时,两个人都停下,取下眼罩,看距离最终目标到底有 多远。 5.两个搭档转换角色,重复游戏,直到所有人都蒙过眼罩为止,询问他们为什 么大多数队员距离最终目标那么远。 6.给每组搭档再发一个眼罩。让他们仔细观看前方的目标后,都蒙上眼罩,挽 着胳膊或携手一起走向目标。一定要用相机给他们拍些大特写,留作纪念。 7.当他们发现两个人的行动并不比单个人好多少时,建议所有队员联合起来尝 试一次。让大家仔细观看目标所在地之后,都蒙上眼罩携同向目标进发,队员们感 觉到达目标后全部停下。 8.当所有队员都停下后,每人都指向自认为目标所在的方向。同时,用另一只 手拿下眼罩。 9.现在向大家解释为什么这个游戏叫南辕北辙——这是因为放在极地的指南针 可以指向很多方位作为南方。谈到这个游戏,虽然每个人对目标在哪儿都有自己的 想法,但是团队作为一个整体比前面的单个人或一组搭档还是更能接近目标。 讨论问题示例: 安全: 变通: · 为什么最终整个团队比单个人或一组搭档更靠近目标? 保证地上没有障碍物绊倒队员。 队员们倒退着走向目标

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游戏名称 时间: 人数: 道具:

彗星 10—20 分钟 不限 · 每组一只长统袜或者一双连裤袜。 · 每组一个网球。 · 一处宽敞的运动场。

概述:

你曾经想知道自己的长统袜或者连裤袜能穿多久吗?或许不想知道,但这个 游戏要用它们去做一些事情。

目的: 准备: 步骤:

让各个小组参加到竞争的游戏中来。

1.首先把所有队员带到一处开放的运动场,让他们结对儿。 2.给每对搭档发一只长统袜(或者一双连裤袜)和一个网球。 3.要求把网球放进长统袜的脚尖部分,在紧靠网球处扎紧长统袜,封口。这样 拉伸长统袜时,网球后面形成一个长长的尾巴,形似“彗星”。 4.他们的任务是互相扔接球,只允许抓彗星的尾巴——不能抓网球——两人轮 流扔接。最后看哪对搭档扔的彗星最远。 5.各组有 10 分钟准备时间。 6.各组轮流在其他人面前表演,最后看哪组搭档扔球最远。

讨论问题示例:

· 游戏过程中哪组搭档扔球最远? · 你们在游戏过程中遇到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人的任务是什 么? · 每组搭档都能像整体一样努力工作吗?

安全:

彗星的速度很快,因此,让扔接球的搭档远离其他队员,以防伤人。如果 运动场不是太大,可以采用高尔夫球手的诀窍。告诉大家,如果他们看到彗星将要 击中某个人时,立即大喊一声“让开”。这个人听到后,躲到彗星击不到的地方,或者 举起他们的“彗星保护盾”——蹲下,用两手护住头部。

变通:



游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述:

推手游戏 5~10 分钟 不限

这是一个无需任何道具.并且具有竞争性的快速游戏。

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目的: 准备: 步骤:

使队员彼此对抗。

1.每名队员选一个搭档。 2.各组搭档要双脚并齐,面对面站立,距一臂之隔。 3.两人都伸出胳膊,四掌相对。整个游戏过程中,不允许接触搭档的其他部位。 4.每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡,以移动双脚为准。未移动的一方将 积一分。如果双方都失去平衡,均不得分。若队员触摸到对方身体的其他部位,则 扣除一分。 5.让搭档们准备好后大喊一声“开始!”。

讨论问题示例:

· 各组的优胜者是谁?为什么? · 游戏过程中什么办法最有效? · 这个游戏告诉我们在竞争中应该讲究什么技巧? · 如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

安全: 变通: 1.要求队员不能快速推对方。 2.各组的获胜者继续结对,开始下一轮淘汰赛。重复下去,直到诞生总冠军为 止。

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的: 准备: 步骤:

第六感 5 分钟 不限 无。如果你的队员喜欢搞骗术,可以考虑给他们蒙上眼罩。 这是一个最基本的配合游戏,没有搭档将无法开展。 展示第六感的力量。

1.每名队员选一个搭档。 2.每对搭档面对面站立,相距约 l 米左右,相互伸胳膊摸到对方的手后,把手 收回。 3.在随后的游戏中,大家要始终保持沉默。 4.所有队员紧闭双眼,旋转三圈。然后面对自认为搭档应该站立的位置,伸手 摸搭档的手。

讨论问题示例:

· 游戏结束后,谁能摸到搭档的手? · 你们是如何摸到搭档的手的?

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· 一些人真的有第六感吗? 安全: 变通: 可能有些人旋转后会感到不适,可以让他们做监护员。 3 人一组,继续做同样的游戏。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

投盘手大赛 20~40 分钟 不限,人数较多时,需要将队员划分成各个小组,每组 3 人。 · 每组一个飞盘。 · 一处宽敞的运动场。

概述:

如果你喜欢打高尔夫球,就会喜欢这个游戏。如果你不喜欢打高尔夫球, 仍会喜欢它,因为你玩的不是高尔夫球。

目的: 准备: 步骤:

训练团队成员协同工作。

1.把所有队员带到运动场的一端,3 人为一组。 2.给每组发一个飞盘,告诉他们将要开展飞盘高尔夫游戏。 3.在运动场另一端,选一棵树或其他物体作为靶子。 4.讲述游戏规则。告诉他们必须从运动场这端开始,每组选一人掷飞盘,飞盘 落地前必须被另外 2 个队员中的任意一人接住。如果飞盘落在地上没被接住,其中 一个接盘手必须把飞盘送回投盘手那里,让其再次投掷,并且只能在同一位置。如 果飞盘落地前被接住,接盘手就在原地向前转投给队友即最初那个投盘手(此时已 变为接盘手) 。每组的目标是尽量在积分最低的情况下击中运动场另一端的靶子。 5.积分规则如下:成功接盘一次积一分,飞盘落地一次也积一分。 6.给各组 2 分钟的计划时间。之后,游戏开始。

讨论问题示例:

· 游戏结束时哪个队的积分最低? · 游戏开始前你们充分考虑如何获胜了吗? · 你们采用什么办法获胖的 9 · 你们整个小组的运作是否有效?

安全: 变通:

建议队员们时刻提防飞行的飞盘,以防受伤。 1.两人一组比赛或者更多人一组。不管队伍多大,只有一个投盘手,其余 所有队员都充当接盘手。 2.在运动场的起始端树立另外一个目标,队员们返回时能再做一轮游戏。

游戏名称

投盘手大赛

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时间: 人数: 道具:

20~40 分钟 不限,人数较多时,需要将队员划分成各个小组,每组 3 人。 · 每组一个飞盘。 · 一处宽敞的运动场。

概述:

如果你喜欢打高尔夫球,就会喜欢这个游戏。如果你不喜欢打高尔夫球, 仍会喜欢它,因为你玩的不是高尔夫球。

目的: 准备: 步骤:

训练团队成员协同工作。

1.把所有队员带到运动场的一端,3 人为一组。 2.给每组发一个飞盘,告诉他们将要开展飞盘高尔夫游戏。 3.在运动场另一端,选一棵树或其他物体作为靶子。 4.讲述游戏规则。告诉他们必须从运动场这端开始,每组选一人掷飞盘,飞盘 落地前必须被另外 2 个队员中的任意一人接住。如果飞盘落在地上没被接住,其中 一个接盘手必须把飞盘送回投盘手那里,让其再次投掷,并且只能在同一位置。如 果飞盘落地前被接住,接盘手就在原地向前转投给队友即最初那个投盘手(此时已 变为接盘手) 。每组的目标是尽量在积分最低的情况下击中运动场另一端的靶子。 5.积分规则如下:成功接盘一次积一分,飞盘落地一次也积一分。 6.给各组 2 分钟的计划时间。之后,游戏开始。

讨论问题示例:

· 游戏结束时哪个队的积分最低? · 游戏开始前你们充分考虑如何获胜了吗? · 你们采用什么办法获胖的 9 · 你们整个小组的运作是否有效?

安全: 变通:

建议队员们时刻提防飞行的飞盘,以防受伤。 1.两人一组比赛或者更多人一组。不管队伍多大,只有一个投盘手,其余 所有队员都充当接盘手。 2.在运动场的起始端树立另外一个目标,队员们返回时能再做一轮游戏

游戏名称 时间: 人数: 道具:

水气球 5~10 分钟 不限 · 每对搭档一个气球。 · 水(装在气球里) 。 · 一处宽敞的活动场。

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概述: 目的:

炎热的天气,适合在活泼的团队中开展的理想游戏——引人发笑! 1.培养团队精神。 2.让队员们彼此对抗。

准备: 步骤:

给所有气球装大约一升水,然后把里面的空气挤掉,扎好口。 1.每个人选一名搭档。 2.每对搭档相距 2 米远,面对面站立,形成两排。 3.给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。 4.要求把气球仍给自己的搭档,保证气球不破裂。 5.大多数都成功完成投掷后,让其中一排向后退一大步,再把气球投给自己的 搭档,不能使气球破裂。重复以上步骤,直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的 那对搭档可以随意处置他们的气球。

讨论问题示例: 安全: 变通:

· 哪对搭档投球最远? 寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动。 气球爆炸,其中一个人被淋一身水后,建议和搭档拥抱,共享游戏快乐。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

传染病 10~15 分钟 不限 · 一处宽敞的运动场。 · 一个网球。

概述: 目的:

这是一个非常有趣的快跑游戏。 1.活跃团队气氛。 2.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。

准备: 步骤:

事先标出运动场的边界线。 1.告诉队员这个游戏类似于捉迷藏。首先让一名队员当捕手,其他的人尽 量避免被抓住。任何队员只要被捕手接触,就算被抓住。然后他的手就和捕捉者的 手绑在一起,成为一个新捕手,继续捕捉其他队员。重复前面的过程,直到最后一 个人被抓住为止。 2.开场白示例如下: 你们当中有一人将要感染一种非常罕见的传染病。他得了这种病以后,接触到 其他任何人,彼此的手就会粘在一起而不能分开。如果他俩接触到别人,对方的手 也会被粘过来。这种病还影响了人的思维,病人不是尽量隔离这种病,反而沉迷于 去传染别人。你们的任务就是尽量延长自由时间,不要感染这种病。祝你们好运!

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3.给大家指出运动场的边界。从口袋中拿出网球扔给一个队员,告诉他们此球 已经携带了病毒,并将传染给他们(不过,你已经对此病毒有免疫力而未被感染) 。 讨论问题示例: · 游戏中谁是最后一个被感染的? · 你们对这个游戏有何感想? 安全: 变通: 密切注视粘连队伍,确保队尾的成员在活动中不会失去平衡。 告诉队员们当病毒感染到四个人以后,他们就分裂为两组,每组两人。每 组病人继续去感染别人,直到再次变成四人,重新分裂。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

联体足球 45 分钟 不限 · 每对搭档一段绳子或类似物件(用来绑两人的脚踝) 。 · 两段绳子或类似物件(用来捆绑一对搭档的腰) 。 · 运动场(足球场或类似的场地) 。 · 一个足球(或类似物件) 。 · 一个口哨。

概述: 目的:

如果队员们喜欢户外运动而不介意跑动较多,他们将非常喜欢这种游戏。 1.使搭档之间以及团队各个成员之间协同工作。 2.活跃团队气氛。 3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。

准备: 步骤: 的助手。 2.让队员们选择和自己身材相当的人,组内结对。 3.让搭档们把各自的脯踝绑在一起。 4.每组选一对搭档,背靠背站立,并把他俩的腰捆在一起,作为各队的守门员。 5.解释规则。两队开展足球比赛,分上下半场,每个斗场 15 分钟,半场结束 时两队交换场地。比赛中队员们必须一直绑着脚踝,用三条腿踢球,按足球规则进 行比赛(如果你不清楚,可以问队友或自己制定规则) 。 6.对队员的疑问给以充分地解答,然后吹口哨,游戏开始。 讨论问题示例: · 哪个队赢得了比赛? · 游戏中你们遇到了什么问题? · 搭档们是如何协调工作的? 1.把整个团队分为人数相等的两组。如果总人数是奇数,让其中一人做你

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· 什么因素有助于团队更加有效地运作? 安全: 让不想参加游戏的人做边线裁判。游戏开始之前,鼓励队员们捆绑脚踝后, 练习跑动。 变通: 1.下半场比赛时,把三个队员的腿踝捆绑在一起。 2.可以让搭档中的一人蒙上眼罩。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

顶屁股 15—20 分钟 不限 · 一段长绳子。 · 一个口哨

概述: 目的:

这是一种循环游戏,培训过程中可以随时开展。 1.队员们以有趣的形式对抗。 2.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。

准备: 步骤: 1.把绳子拉直后放在地上。 2.后背有毛病的人不能参加游戏。让所有队员按大小个儿排成一列,然后从队 列一端开始,彼此结对儿。很明显.如果总人数为奇数,你就要参加进来。 3.每对搭档分立绳子两侧。 4.彼此转身,背对自己的搭档。 5.每对搭档都俯身半蹲,胳膊穿过两腿之间,和对方双手相互扣住,此时绳子 恰好在他们之间。 6.一听到你吹口哨,他们便用力把对方拉过绳子——就像拔河游戏。 7.将第一轮比赛的获胜队员作为二次参赛者,互相结对。重复这种游戏,直到 产生总冠军为止。 8. 让所有队员找回第一个搭档, 站到游戏开始时的最初位置。 这次用力推对方, 直到自己向后跨过绳子。重复该过程,直到产生总冠军。 9. 最后做拔河游戏。 让大家重新站到刚开始的最初位置, 每对搭档都俯身半蹲, 向后伸胳膊抓住背后两个队员的手(一只手握自己的搭档,另一只手握搭档旁边的 人) 。最先把对方拉过线的那组队员,获胜。 讨论问题示例: 是什么? · 如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? · 你们在游戏过程中碰到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人的任务

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安全:

背部有毛病的人不能参加游戏。 确保队员们动作要柔和,不要粗暴。

变通:

游戏名称 时间: 人数: 道具:

南太平洋 10 分钟 不限 · 给每人准备一个飞盘(一种塑料投掷玩具) 。 · 一块宽敞的草地。

概述:

这是一个随时都能开展的简单游戏——和抢座位游戏相似,只不过道具采 用了飞盘。

目的:

1.引人发笑。 2.活跃团队气氛。

准备: 步骤: 1.把所有飞盘放在草地上,间隔几米远。 2.让队员们在草地四周边走边唱,但要和“岛屿”(那些飞盘)保持一定的距离。 当你大声喊道“南太平洋”, 大家尽快向其中一个岛跑去。最后一个到达“岛屿”的人将 被淘汰。队员们跑向岛屿时,不能相互推挤,否则也要被淘汰。 3.重复这种做法,人数变少时,岛屿的数量也要减少。直到场上只剩下一个人, 他就是最终的获胜者。 讨论问题示例: 安全: 变通: 如果你有 CD 机或录音机,可以用来放音乐。音乐一停,大家立即跑向岛屿。

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述:

福尔摩斯 10 分钟 不限

这是一个很好的游戏,可以在培训之初开展。通过游戏来展示如果一个人缺乏 观察力会怎样,并且告诉他们如何在整个培训中提高观察力。

目的: 准备:

向大家展示,怎样才能称得上是具有观察力的人。

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步骤:

1.让队员们结对儿。 2.每人仔细观看自己的搭档一分钟。 3.一分钟后,彼此转过脸去,再不能看自己的搭档。 4.每人做 7 处以上的外观改变,改变可以是细微的,也可以一目了然。 5.让搭档们再次相互观察,依次说出对方都做了哪些改变。

讨论问题示例:

· 多少人能准确说出搭档所做的一切改变? · 为什么大多数队员不能马上说出所有的改变? · 如何将这个游戏与我们随后举行的培训联系起来? · 如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

安全: 变通:

游戏名称 时间: 人数: 道具: 概述: 目的:

潮起潮落 15~20 分钟,取决于参加人数的多少。 不限,但至少 20 人左右。

这是一个无需任何道具的信任游戏。 1.增进团队信任。 2.使队员们发扬团队精神协同工作。 3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。

准备: 步骤: 1.整个团队分两列纵队站立,两列队员要肩并肩站齐,彼此尽量靠近。如 果队员总数是奇数,让其中一名队员做你的助手。 2.选队列前面一名队员作为“旅行者”,让队员们把这位“旅行者”举过头顶,沿 他们排成的两列纵队,传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅 行者”到达队尾,后面几个队员举着他的身体下落时,应保证他的双脚安全着地。 讨论问题示例: · 你们对游戏的最初感觉是什么? · 游戏结束后感觉如何? · 当你被别人举着传送至队尾时,感觉如何? 安全: 变通: 必要时多安排一些监护员,这完全取决于参加游戏的团队组成状况。 如果参加人数较少,让队列前面的队员传送“旅行者”后,立即移动到队尾。 这样也能使“旅行者”转移到预定地点。

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游戏名称 时间: 人数: 道具:

贪得无厌 30 分钟以上 不限 · 一个圆环(或其他类似的东西) 。 · 给每个队员准备一条头巾或一个臂章 (两组数目相同、 颜色不同的头巾或臂章) 。 · 一个秒表。 · 一处宽敞的运动场。

概述: 目的:

参加这个游戏的队员大多都是精力充沛的人。 1.活跃团队气氛。 2.在团队内部展开组内竞赛。

准备: 步骤: 1.把整个团队分成两个人数相同的小组,如果总人数是奇数,可以让一个 人做你的助手。 2.给每组发一套头巾或臂章。 3.告诉大家运动场的边界。 4.告诉队员们,哪个组总的控环时间先达到 30 秒,便可获胜。你把圆环抛向 空中,游戏便开始了。第一个抓住圆环的队员享有控环权,如果他被紧跟其后的对 手抓到时,必须立即停止前进,一秒钟之内把球传给自己的队友。如果一秒钟后他 还未把环传出去,裁判(也就是你)就把圆环拿走。游戏重新开始。如果两个对手 都抓到了圆环,裁判也需要重新向空中抛环,开始游戏。当一个组的控环时间接近 30 秒时,裁判大声数数“5,4,3。2, l”,让另一组明白他们需要快速跑动控制圆 环。如果队员要求采用其他规则(可行的话) 。你也可以随意安排。 讨论问题示例: · 游戏过程中各组是如何努力获胜的? · 游戏过程中每个人的任务是什么?谁是实干家?谁想办法、出主意?谁当护理工? 安全: 圆环或类似的东西不能太硬,它击中人时不应造成太大的伤害。可以用网 球或其他冲击力低的小球代替。 变通: 1.根据运动场的大小,变换 30 秒的控球时间。 2.如果没有头巾或臂章,可以采用其他方式区别两个组。比如队员们的衬衣、 头发的颜色或者看他们的衣袖是卷上去的还是放下来的。

游戏名称 时间: 人数:

宇宙泥浆 1 个小时以上 不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 6—8 个人组成的小组。

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道具:

(每个小组) · 块长 2.7 米,截面为 25 厘米× 厘米的硬木板。 3 5 · 6 米,直径为 1 厘米的绳子。 长 · 个砖块或其他物块,按图摆放。 7

概述: 目的:

这是一个广为流行的经典游戏,旨在提高团队解决问题的能力。 1.让整个团队参与到一个寻找问题答案的游戏中来。 2.鼓励团队协同工作。 3.展示同心协力的益处。

准备:

游戏开始之前,按图所示,将 7 个砖块或物块摆好。如果自己有场地,希 望多次开展这种游戏,可以采用木桩代替砖块,长期固定在地上。也可以把图例中 的尺寸随意调大,这样游戏会更加有意思。从图中可以看出,队员们要想把木板搭 在砖块上,只有一种方法。木板只能放在图中所示的“A”处,不能放在“B''处,这是 因为“A”的距离恰好比木板短一点儿。因为这些砖块间的距离差别很小,实际上队员 们看不出它们之间的区别——这就增加了问题的难度。

步骤:

1.选一个 6~8 人组成的小组,把他们带到场地起点,简要介绍游戏情况。 2.开场白示例如下: 宇宙飞船坠落后。你们组刚好在一颗遥远的行星上登陆。由于受到撞击,飞船 碎裂成两部分,现在你们身边只有飞船的一部分。另一部分在那些看起来像宇宙泥 浆的对面,里面装有无线电通讯设备、备用氧气、食物以及基本的求救设施。众所 周知,宇宙泥浆能致人于死命。你们只有拿到无线电通讯设备后呼救,才是最根本 的办法。任何人都不能掉队,必须全部穿越宇宙泥浆。搜遍所有地方后,你们只找 到了 3 块木板(来自太阳树)和飞船残骸里的一段长绳子。这也是你们能利用的所 有器材。如果有人接触到宇宙泥浆。后果将不堪设想。这些木板和绳子亦然,一旦 它们接触到泥浆将立即分解消失。你们可以看到有一些太阳岩石,看起来像砖块似 的躺在地上。这些岩石不能动,但必要时你们可以把木板搭在上面,避免接触宇宙 泥浆。如果移动了这些砖块,它们就会释放一种腐蚀性的气体。损坏你们的宇航服。 大家只有 30 分钟时间穿越宇宙泥浆,否则氧气会被耗尽。 3.游戏过程中,任何人的身体、木板或绳子接触到地面,全组队员都要重头做 起。

讨论问题示例: 是什么?

· 你们在游戏过程中遇到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人的任务

· 你们是如何解决这个问题的? · 你们是如何分工的? · 游戏过程中有无冲突产生?如果有,你们是如何处理冲突的?

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· 你们遇到了什么困难?如何克服的? · 整个团队运作有效吗? · 这个游戏对于团队协作有哪些启示? 安全: 用沙纸打磨木板的边缘,保证边缘光滑而不是棱角分明。 大约有 6~8 人站在木板上,所以务必保证木板结实,能承重、不断裂。 如果你采用推荐的硬木板。会发现它们相当重。因此提醒队员采用正确的抬举 和搬运技巧,保证安全。 变通: 事先找出团队中天生具有领导才能的人,告诉大家飞机坠落时,造成他们 眼睛暂时失明,需要戴上眼罩。增加游戏难度,将更富挑战性。 答案: 图中是一种可行方案: 数字 l~4 表示队员把木板放在砖块的顺序。他们可以用手把木板 l 放到两个砖 块上。把绳子绑在板 2 的一端,然后将它竖立在板 l 上,拉动绳子将板 2 降落到下一 个砖块上,按相同的方法放置板 3。板 3 放好后,所有队员都走到上面,然后把板 2 重新拉回来,放在板 4 的位置。之后。所有队员都能走出宇宙泥浆,就这么简单! 相关图片:

游戏名称 时间: 人数: 道具:

长生鸟 30~40 分钟 16~30 人 · 一颗枝权粗壮的大树(用来悬挂绳子) 。 · 一条结实的长绳(绳子能拉起最重的队员) 。 · 一根长木杆或绳子(代表起点) 。 · 一个准备好的平台。 · 在一块厚 20 毫米,约 60 厘米见方的胶合木板下钉四个木桩作为平台的腿,两

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腿之间用横木条加固,一个平台就做好了。这个平台能承受 12~16 个人的重量。如 果参加人数较多,可以适当加大平台(但不能太大) 。 概述: 如果你曾试图搞明白一个电话盒子究竟能装下多少人,就会发现这个游戏 多么有趣——这是一个富有挑战性的游戏。 目的: 1.让每个队员参与到解决问题的游戏中来。 2.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。 准备: l.需要悬挂一条摆绳,使队员从树下摆动到平台上。选一个结实的树权,把 绳子牢牢捆在上面,绳子要足够长,能从起始线摆到平台上。 2.计算好绳子的摆动区(即队员摆动时划过的最安全的弧线区域) ,在绳子摆 动区一侧的地上放置一根长木杆或绳子,代表起始线。如果用绳子代表起始线,最 好在地上立两个标桩,把绳子两端分别系在标桩上,并拉紧。 3.把平台放在距起始线 4 米的地方,固定位置,因为队员们要从起始线一端摆 到平台上。 步骤: 1.告诉周围的队员有 10 分钟准备时间。之后,他们将创立一个前所未有 的世界纪录,看这个平台究竟能站多少人。要求任何人不能踩地,平台上的其他人 也不能伸胳膊迎接或以任何形式协助队员站到平台上。为安全起见,队员们不能在 平台上叠罗汉,只能通过绳子摆到平台上。任何人如果在摆动时不慎踩地,必须回 到起点重新开始。 2.经过 10 分钟的准备,让队员说出自己计划创下的纪录,然后鼓励他们尽量 完 讨论问题示例: 是什么? · 你们是如何分工的? · 你们每个人都参与了吗? · 游戏中团队是如何协同工作的? 安全: 平台的边缘要光滑而不能棱角分明,台面上也不能冒出钉子,以防划伤队 员。不允许队员们叠罗汉——否则,最下面的队员将最终承担上边所有人的体重, 巨大的重量将压得他们喘不过气来。 变通: 1.蒙住几个队员的眼睛,游戏会很有意思;蒙上团队中天生具有领导才能 的人的眼睛,游戏效果更佳。 2.把平台固定在其他位置,使得队员们不能从起点沿直线摆动到平台上。 · 你们在游戏过程中碰到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人的任务

游戏名称

命悬一线

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时间: 人数: 道具:

30~60 分钟 大约 24 人以上 · 一颗枝权粗壮的大树,用来悬挂绳子。 · 一条结实的长绳(绳子能拉起最重的队员) 。 · 一根长木杆或绳子(代表山洞人口) 。 · 每人一块直径约 30 厘米的圆胶木板。

概述: 目的:

这个游戏会使参加者协同工作,热血沸腾。注重提高团队合作和沟通能力。 1.促进团队合作。 2.提高团队解决问题的能力。 3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。

准备:

1.游戏开始之前要准备好场地。首先把绳子系在大树的枝权上(确保枝权 足以承重) ,绳子垂下来恰好落在将要搭建的“山洞人口”处。 2.把绳子系好后,就应该想到人们喜欢沿哪个方向摆动绳子。然后在这一侧的 地上,横置一根长杆或绳子代表山洞人口。如果用绳子代表山洞入口,最好在地上 立两个标桩,把绳子两端分别系在标桩上并拉紧。 3.把所有的圆木板放在地上,让它们全都分布在绳子的晃动区内。

步骤:

1.给每个小组做游戏开场白。开场白示例如下: 你们都还记得电影《法柜奇兵》中的情节吧,山洞内的地面上有很多压力敏感 区.一旦踩到这些地方。就会有大麻烦。游戏的情况相类似,为了进入藏有宝藏的 山洞,需要大家站到对面的圆板上,而且不能离开圆木板一步。因为和电影中相似, 圆木板周围的地方是压力敏感区。假如你踩到这些地方,那些麻烦事就会接踵而来。 垂到地上的绳子表明洞口是开着的,你们只有紧握绳子摆动到圆木板上,才是进入 山洞的唯一方法。踩到圆木板后,只能呆在上面不许乱动.直到各个板上都站满了 人为止。这时候山洞的墙壁就会打开,隐藏的财宝将展现在大家面前。首先要抓住 悬在洞顶上的绳子,记住,不能踩地。好了,祝大家好运 1 2.任何人踩地全队都需要重头再来。 3.游戏结束后,引导大家就团队合作、如何解决问题展开讨论。

讨论问题示例: 是什么?

· 你们在游戏过程中碰到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人的任务

· 哪些因素有助于成功完成游戏? · 你们在游戏过程中遇到了什么困难?如何克服的? · 游戏中有无领导者产生? · 这个游戏揭示了什么道理?

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· 如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 安全: 通常情况不允许在悬挂的绳子上打结,但是如果队员坚持这样做或者他们 年龄较小时,可以考虑在绳子末端打一个结,距地面 l 米左右,这样他们就可以用两 腿夹住绳结,比较容易地摆过去。 变通: 1.如果参加人数超过 24 人,让多余的人做监护员或者再建一个游戏场地。 2.限制游戏时间。告诉队员们,当第一个人落到木板上时,洞口还能开 15 分 钟,之后将关闭永不再开门。 3.可以采用体育馆内的爬绳在室内开展此类游戏。

游戏名称 时间: 人数: 道具:

逃离岩石岛监狱 30~60 分钟,取决于参加人数的多少和他们的熟练程度。 不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由 10~12 个人组成的小组。 · 一根长 5 米、直径 15 厘米的横杆。 · 两颗相距 3.5~4 米的粗壮大树,直径大约 20 厘米。

概述:

创建一个具有创新精神的团队,要求每个人都作为参赛者、观察员或者监 护员参与到游戏中来。

目的:

1.使团队中每个人都积极应对挑战。 2.增进团队信任。 3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。

准备:

游戏开始之前,把横杆牢牢绑在两颗树上,距地大约 2.4 米。务必保证栏 杆牢固结实,因为在游戏中它需要同时承担三个人以上的重量。

步骤:

1.给每个小组做游戏开场白。开场白示例如下: 大家知道,克林特· 伊斯特伍德曾经从岩石岛监狱胜利大逃亡,你们的逃亡也并 不非常复杂。现在,你们想象自己已经被关多年,一天,大家发现集中营外没有士 兵把守,监狱和自由世界之间只隔着一堵高 2.4 米的墙。大家达成共识:尽量让更 多的队员翻跃高墙逃生。但是逃离时间大约只有 15 分钟,否则就会被人发现,招致 失败。祝你们好运! 为了大家的安全,队员不能被扔过栏杆,也不允许跳跃跨过栏杆,任何时候只 允许三人同时翻越栏杆。 2.让不想参与逃跑的队员尝试做监护员。

讨论问题示例:

· 团队是如何成功应对挑战的? · 你们在游戏过程中碰到了什么问题?如何分析问题的? · 你们是如何分工的?

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· 整个团队的运作是否有效?为什么? · 你们在游戏过程中遇到了什么困难?如何克服的? · 哪些因素有助于成功完成游戏? 安全: 队员会想尽一切办法逃跑的,应认真观察每个队员的举动,同时仔细倾听 声响。确保没有人被扔过栏杆,没有人通过跳跃跨过栏杆,并且同时翻越栏杆的人 不超过三个。 变通: 如果你想进一步增加难度,可以蒙住 l~2 个队员的眼睛。告诉大家这些蒙 眼睛的队员刚从监狱医院换完难闻的眼药,希望同其他人一起逃离监狱。这时候, 应保证现场有很多监护能力较强的人员。当队员通过栏杆时,提醒这些监护员密切 注意他们,当队员不慎摔落时,监护员应首先用身体支撑他们的上身,避免严重摔 伤。

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