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初二健康教育教案-第三课青春期的心理卫生(一)


初二年级《健康教育》教案 【课题】 课题】 青春期的心理卫生 第三课 青春期的心理卫生(1)

【课时】共 2 课时,本案 1 课时 课时】 石峰区第十六中学 彭年高 【授课老师】 【教学目标】 1、知道友情与爱情的区别; 2、理解青春期应做到自尊自爱、互尊互爱、珍惜未来 【教学重点】 自尊自爱 教学重点】 【教学难点】 友情与爱情 教学难点】 【教具】 课件

、录像 教具】 【教学内容及过程】 教学内容及过程】
一. 青春期开始年龄 女 10-11 岁 男 12-13 岁 二、正确认识性发育,培养高尚情操 1、青春期生理变化为心理变化奠定了基础,生殖系统渐趋成熟,使性意识发展。 2、生理变化伏与心理变化,性意识萌动与道德法制观念淡薄等矛盾,使心理经 常处于不稳定与多变之中, 3、异性之间产生羞涩的感觉、愿表现自己、男生喜欢争强好胜、女生注重仪表 容貌。 4、对自身生理性征害羞、好奇。 这些都是正常的心理活动,应正确认识自己,有关性知识问题,应大胆向老师家 长询问,充实精神生活,培养高尚情操。 三、保持稳定情绪,积极奋发向。 在日常生活和学习中,有的同学往往容易情绪激动,有时难以自制。当在学习方 面取得好的成绩时,就容易沾沾自喜;遇到挫折或失败时就气馁消沉。对这些现 象。我们要保持稳定的情绪。正确看待别人的成绩,从中找出自己的不足,在学 习上,知难而进,同学之间互相信任,团结友爱;这样才能激发自己步入乐观向 上的精神境界。

四、体育活动对人体的作用 户外的体育活动,对人体的各个器官系统的发育与完善都有不可估量的作用,青 春期尤为重要。 对于皮肤来说,户外的体育活动,能改善血液循环,增强皮脂腺和汉腺的分泌, 提高人体对天气骤变的适应力,减少皮肤病的发生等。 对于骨骼,通过体育锻炼,能使关节囊和韧带加厚,并提高伸展性,从而增强关 节的牢固性、柔韧性和灵活性。 对于肌肉,通过体育锻炼,能使肌肉粗壮有力。如一般人全身肌肉的重量约占体 重的百分之四十,而经常参加体育活动的人可提高到百分之五十以上。 五、营养卫生和饮食卫生 人的饮食中的营养,既是生长发育的基础,又是生命活动的主要来源。因此,必 须注意营养卫生和饮食卫生。 1 、饮食的合理搭配。人体需要的营养物质有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水 和无机盐。豆制品、瘦肉、鱼、蛋等食品主要含蛋白质;各种粮食等食品主要含 糖类;肉、油、芝麻、花生等食品主要含脂肪;各种蔬菜、瓜果粮食中还分别含 有不同种类的维生素和无机盐。为了满足人体的需要,平时的饮食应注意各种营 养物质的合理搭配。 2 、良好的饮食习惯。定时定量:俗话说早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少是有道 理的。不偏食、不挑食;因为有挑食、偏食的不良习惯,会造成各种营养物质的 缺乏。 不暴饮暴食: 不能是爱吃的就吃个够, 不爱吃的少吃或不吃, 这会造成肠、 胃功能的紊乱和引起肠、胃的疾病发生。 3 、饭后不能立即从事剧烈的体育活动。饭前和饭后的半小时以内不应有剧烈的 体育活动,以利于食物的消化和营养物质的吸收,防止某些疾病的发生。 4 、预防食物中毒。不吃腐败变质的食物,不吃不认识的野菜、蘑菇等,不吃马 铃薯芽和发了霉的花生、玉米等。

【课堂小结】 课堂小结】
学生能正确认识性发育。克服害羞心理。并能注重体育锻炼,注意全面营养.为 顺利度过青春期打下良好基础。


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