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中年职业女性如何应对家庭关系及措施


中年职业女性如何应对家庭关系及措施 摘要: 本文阐述对中年职业女性协调处理好事业与家庭的关系、提高心理素 质和抗干扰能力,保持愉快的心态,快乐对待人生、及面对心理压力,职业中年 女性应采取自我调节的措施等进行详细分析。 关键词:中年职业女性 家庭关系 调节措施 DF552 1 中年职业女性协调处理好事业与家庭的关系 事业和家庭似乎真如鱼和熊掌不可兼得,双重角色难以平衡。一方面工作

要 求自己尽心尽力,同时,还要承担家务、教育子女、照顾父母,在精神上、体力 上,都会承受相当大的压力,造成力不从心的现象,面临着家庭与事业的矛盾冲 突,很多女性常常是痛苦的。那么如何协调处理好事业与家庭之间的关系呢? 职业女性的事业与家庭两者之间并不矛盾,不能把二者对立看待,要注重 和追求事业与家庭的兼顾与平衡。事业是为了家庭,家庭是为了事业,二者相辅 相成。 因为家庭你可以不必一个人去面对事业, 因为事业你的家庭可以更加稳固。 无论在外是多么重要的社会角色,在家庭中你仍是普通的一员,有责任担负起照 顾家庭成员的义务。 只有有意识地营造良好的家庭氛围,取得家庭成员特别是丈 夫的理解、信任、体贴、宽容,才能在工作中遇到挫折时得到亲情的慰籍,从而 调适心理状态,树立战胜困难的信心。否则,和睦的家庭就会变成病态的家庭, 生活在这样的家庭氛围中,心理就会被扭曲,甚至出现反常行为,对工作十分不 利。 2 提高心理素质和抗干扰能力,保持愉快的心态,快乐对待人生 中年职业女性的心理问题很多,如:寂寞、怕老、处理不好人际关系、想法 不切合实际、更年期综合症等等。心理健康与否,不仅影响生理健康,也关系着 个人学业、事业、前途及对社会的贡献。 社会在前进, 要求中年职业女性具备更强的心理承受能力,具有坚强的毅力 和个性, 才能经受住各种挫折与磨难。 如果没有注意调整好心态, 即使工作再好, 收入再高也过得不开心。所以,应该积极培养自己健康的心态,知足常乐,自得 其乐,使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌。以 客观的态度面对现实,冷静地判断事实,理性地处理问题,并形成善于应变的心 态,随时调整,才能永远保持良好的适应状态。如碰到不顺心的事,不要闷在心 里,要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来,把消极情绪释放出来。想哭就哭,让 情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。当遇到一些无法处理的事情时,不必 苛求自己,不妨暂时放下,以后再处理或让别人帮助处理。保持平常心,保持心 态平静。还可以运用言语和想像放松。通过想像,训练思维“游逛”,如“蓝天白 云下,我坐在平坦绿茵的草地上 ” , “ 我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音 乐”……从而松弛身心,愉快心境,增进人际和谐。 3 面对心理压力,职业中年女性应采取自我调节的措施 3.1 增强适应能力 职业中年女性要努力调整自我,增强适应能力,学会对各种现象作出客观的 分析,正确的判断;在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧,树 立起战胜困难的信心和勇气,注意调整自我,以达到心理上新的平衡。 3.2 注意调节情绪 现代医学认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都 处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强;不良情绪可 导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。中年女性要善于调节情绪,正确 对待发生的心理冲突,做到胸怀坦荡,乐观开朗,心情安宁,温和乐观。 3.3 善于解脱压力 人生征途上常是顺境与逆境交替,失败与成功并存,欢乐与苦恼同在。中年 女性要做到遇事想得开, 不钻“牛角尖”,

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