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初一政治上学期学会调控情绪


第六课 做情绪的主人

学会调控情绪

看课文P64框中图片,下雨了……

同学甲:真气人,下雨了,怎么去踢球?
同学乙:这场雨下得真及时啊,春雨贵如油

同学丙:下雨有什么,拿把伞不就得了
同学丁: 下雨了,还要打伞,真烦!
1)对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现呢? 2)情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系?

情绪与个人态度紧密相连, 积极乐观的人容易有积极健康的情绪

在生活中,我们可以通过改变自己的 态度来控制自己的情绪。

——所以,情绪是可以调适的。

一.情绪是可以调适的
? 月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐。但这并 不意味着我们是情绪的奴隶,任其支配。 在生活中,我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
如果说情绪是 奔腾的洪水, 理智则是坚固 的闸门

唉!我小儿子的衣 服到哪里去晒呀!

唉!哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀!

换个角度看问题,一片海阔天空

徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。

2000年1月17日,浙江金华。上高中二年级、17岁 的少年徐力,因忍受不了母亲要他“学习、学习”的 唠叨,竟残忍地用锤子把母亲活活打死 !
这天下午1时许,徐母在自己的房间里干活。徐力 见电视开着,便走过去想看一会儿。母亲说:“马上 要期末考试了,你要考全班前十名。”徐力说:“很 难考的,这不太可能。”母亲说:“那还看电视,还 不用功点!……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声 不吭,他甚至已经拎着书包准备上学去了。

突然,在门边他停住了。他发现门后面的鞋 柜上有一个锤子!他的血开始沸腾,他的耳边回 响着母亲的唠叨声。终于,他彻底地失去了理智。 他把锤子放在自己的书包里,然后走到他母 亲的房间,拿出锤子,朝母亲的后脑勺猛然打去, 一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发 出悲惨的叫声……到最后倒在床上,没了声息。

4月29日,金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年,后改判12年。

中科院心理所王极盛教授认为,徐力属于激 情性杀人。这种杀人没有预谋,很大程度上是受 情绪左右。

结合徐力案件和你自己的生活经历, 你能否分析出青少年的情绪有何特点?
不稳定性、强烈性、自控能力差
据2004年10月11日卫生部公布数字显示: 我国17岁以下的儿童少年中,至少有3000万受 到各种情绪障碍和行为问题的困扰!

——所以,情绪是需要调控的,青少 年尤其如此。

二.排解不良情绪
? 情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们 冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违背道德 与法律规范的事情。所以,情绪需要调控。
适当的悲伤 可以表示感 情的深切, 过度的伤心 却可以证明 智慧的欠缺

活 动:
写出自己最烦恼的三件事,
大家出主意、开处方,帮助他们调控情绪。

不良情绪巧调节: 1、注意转移法
(改变注意焦点、改变环境)

2、合理发泄法
(哭、诉、动、唱、喊)

3、理智控制法

(自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华)

情绪需要调节 动画.swf

三.喜怒哀乐,不忘关心他人
? 人的情感具有相通性和感染性,一个人 的情绪状态很容易影响到周围的人。我 们应该学会在合适的场合、用合适的方 式发泄自己的情绪。

活动:同呼吸,共命运
材料一:P67 材料二:P68 思考: 薛阳、那个战士以及战友 们的情绪表达合适吗?为什么?

提醒:喜怒哀乐不忘关心他人
1、个人情绪表达需要考虑场合及 他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分 担忧愁。

快乐有人分享,是更大的快 乐;痛苦有人分担,就会减 轻痛苦!

小 结:
1.情绪可以调适? 通过改变自己的态度 2.情绪必须调控: 不良情绪会使我们冲动、消极……

3.情绪的调控方法:

注意转移法 合理发泄法 理智发泄法

4.调控情绪时应注意: 合适的场合和合理的方法

练习巩固:
《学习辅导》第四大题材料分析1、2小题






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