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2009中考考前动员会上的讲话


中考考前动员会上的讲话——中考注意事项
各位初三同学们: 大家下午好!下周二,大家将进入中考的考场。此时此刻,同学 们的心情如何?我想是期待、是紧张、是兴奋、或者是百感交集。 初中三年的努力,初三一年的奋斗,特别是中考前的点点滴滴, 正是这所有的一切努力, 将轻轻的把你推向了人生的又一个彼岸。 有 一位专家说过一句话: “中考,四分考实力,六分考心理。 ”就是说一 个人

心理调节成功与否,将会极大的影响到他的考试成绩。 一考定终身,分数就是硬道理!这句话从某种角度来说也是成立 的。中考牵动着多少家长的心,关系着你们一辈子的前途和幸福!目 前,重要的不再是知识掌握的多少,更重要的是大家的心态调节,能 否把掌握的水平充分地临场发挥出来。这是学校、老师、家长和同学 们共同关注的! 就要进入考场了,这是一个特殊时刻,许多同学开始惶惶不安, 不知道应该做什么才好,甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地 安排好时间,才能有助于发挥正常的应考水平。我代表学校向同学们 讲一下考前应做好的几件事,考试期间的注意事项。 一、考前心理调节。强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。 在临考的三天里,努力做好以下几件事就可能达到调整心态的要求。 (1)制定好作息时间、计划及复习安排。把每天的复习功课、 休息与睡眠的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱,才能使生理节奏感 与心理节奏感增强。同学们千万要记住,无论你原计划在考试前准备 把功课复习多少遍,这时都应该停下来,对知识结构进行梳理查漏补 缺,将重点的内容重点复习。 (2)放松,看考场、熟悉考场周围环境,包括卫生间等等。晚 上不要太早休息,防止睡不着,不要破坏平时的习惯。 (3)注意饮食卫生,防止胃肠疾病。饮食是这几天不可忽视的 问题,在此期间,千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东 西,还是吃一些清淡且熟悉的食品为好,只要注意保持每日所需的营 养就行,平平淡淡才是真。不要去卫生条件差的小摊点上就餐。生吃 瓜果要用开水烫洗或消毒。 (4)调整心理状态 。如何调整好考前的心理状态?一是要增加 自信心。不要总是想着考不好,因为越是担心考不好,造成心理紧张 就越是考不好。此时要相信自己,尽力就好,至于考试结果则不必再 去多想。要以平常心对待,不要对自己太苛求。二是多跟家长和同学 交流谈心,从他们那里你会获得鼓励和帮助;三是可以跑跑步、做做 操,进行体育锻炼,这也是释放心理压力的好办法。总之,考前要有 一个乐观、自信、平和的心态。 (5)心平气和,防止烦躁。不想考试后的事,不与人争论问题, 心平气和地对待考前的一些事情。 二、考试期间要求。 (1)在考试期间要适当增加营养。要及时补充水分,不宜用饮 料代替白开水;不宜贪凉;不宜午睡时间过久;不宜节食。 (2)要认真遵守考点的各项纪律要求。讲文明、守纪律、重安 全,认真对待每一场考试。

(3)要消除不必要的烦恼焦虑,要保持愉快乐观的情绪。要学 会“关门” 。学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门,过好每一个“今 天” ,既不对昨天耿耿于怀,也不对将来的事忧心忡忡。 (4)要具备信心 专心 细心 恒心 ——这是中考成功的保证 。 同学们,考试的胜负不仅是技术水平的较量,而且是心理素质的 较量,心理素质的好坏,直接影响竞技水平的发挥。要在考试中保持 最佳的心理状态,要具备信心:有它不一定能赢,没它一定会输。 要专心:它是头脑清醒、精力集中的前提 。有的同学考前存在 私心杂念,有畏惧心理,这是可以理解的。但一上考场,则必须排除 一切干扰,专心致志、净化精神。只有专心致志才能保持头脑清醒, 才能感知深刻、积极思维,才能处于最佳心理和生理状态。 要细心: 第一、考前准备要细心。要做好思想和物质准备。考前 考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐,还要估计一下出现突 发事件怎么办?各种情况都要考虑周全,做到有备无患。不管是使用 圆珠笔或是钢笔,都要准备两支;还有画图用的铅笔、尺子、橡皮、 圆规等文具也都要充分准备,做到有备无患。 第二、考试时做题要 细心。做题前先填考号、姓名,将试题浏览一遍,做到心中有数。做 题时要先易后难。每道题都要细心、认真地研究。要学会“会做求全 对,稳做中等题,一分不浪费。” 切忌漏题,要注意试卷的正面和背 面,不要漏掉背面的题。要注意单页试卷。 第三、要有时间观念, 充分利用有效时间。不应迟到,不宜早退,要做到三个环节:通览全 卷,全面解答,校对复查,这样就可以使自己不失掉该得的分数。 要有恒心:出师不利也要坚持到最后一秒。参加考试,不可能一 帆风顺。有的人可能出师不利,首战受挫,第一道题就不会做或第一 科就考得不够理想,有的人可能中途受阻。面对这种情况,容易产生 消极情绪,这就需要冷静下来,认真总结失败的原因,尽快把注意力 转移到下一门考试中,不必再对前者耿耿于怀。要拿得起,放得下。 考试期间不同别人对答案,不讨论不会做的题,不找老师解题。决不 能一失败就灰心丧气,要有恒心,要有锲而不舍的精神,不管前面的 学科考得如何,都坚持考到最后一科,最后一秒。 同学们,周二开始考试,现在已是别无选择,只能全力以赴向自 己的目标冲刺!这时候,很多知识的积累都已经定型,但心理的波动 往往会影响你的复习和考试。所以首先要学会放松,放松的目的就是 能够有一种平常心去面对一切,不要患得患失。放松的另一个目的是 要让相信自己,不仅要相信自己的实力,更要相信自己的运气。 希望同学们能让自己的心平静下来, 能够以一种坦然的心态去面 对中考, 面对人生。 能够在坦然与自信中, 走过中考的风风雨雨。 为 自己的初中生涯画上一个圆满的句号。 最后,预祝同学们中考一帆风顺!满怀信心地步入考场,笑容满 面地凯旋归来!谢谢大家! 通知:1.会后各班同学回教室由班主任组织发准考证(保存好) 。 2.周一下午全体同学由家长陪同看考场、座位。 3.考试期间及中考结束后请同学们严守《中学生行为规 范》 ,若出现有损于个人形象、六中形象的事件发生,造成不良影响 的学校将扣发毕业证。 4.19 日上午 8:30 初三学生在育英楼前照毕业相。


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