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家校联系本










星期

人生没有彩排,每一天都是现场直播,每一秒都要全力以赴!
●到家时间: 时 分

语 文

●作业情况: 时间: 时 至 时 态度:□认真 □一般 □差 ●自主学习:

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星期

空泛的谈及梦想而不行动又有何用?驻足现在,在知道自己真正 想要什么之前将眼光放在现实之上,而不是一味沉浸于幻想。
语 文
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星期

我唯一需要关心的是今天的我是否比昨天更优秀! 我做到了这一 点吗?
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星期

今天我发自内心地赞美至少一个人了吗?改变话语,就开始改 变人生!我就是天使,用爱征服一切!
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星期

态度决定成败,无论情况好坏,都要抱着积极的态度,莫让沮 丧取代热心。 生命可以价值极高, 也可以一无是处, 随你怎么去选择。
语 文
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目标,决定命运
有什么样的目标,就有什么样的人生。有人做了一个实验,把一只跳蚤放在广口瓶 中,用透明的盖子盖上。跳蚤就在瓶子里不停的跳动,并撞到了盖子。经过数次的掉盖 后,跳蚤不再跳到足以撞到盖子的高度了。实验人员拿掉盖子,虽然跳蚤继续在跳,但 不会跳出广口瓶外。因为跳蚤已经调节了自己跳得高度,并且适应这种情况,不再改变。 人生也是一样:有什么样的目标就有什么样的人生,尽管许多人都明白自己该做些什么, 但是目标的局限性束缚了她的才能,还有就是安于现状,缺少奋斗和进取的精神。

一周难忘时刻 Memorable Events of a

week

本周计划完成情况 Plans accomplished
① ② ③ ④ ⑤

下周主要计划 Main plan next week
① ② ③ ④ ⑤

总结与感悟 conclusions & improvements

每周一记









星期

今天我对遇到的每个人露出天使般的笑容了吗?有人就笑! 见人 就笑!微笑会吸引更多美好!微笑会把一切负面赶跑!
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唯一值得我关心的事情就是今天的我是否比昨天更优秀!
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今天我阅读 10 页书籍,思考总结,并实践至少一条感悟了吗? 书籍、笔记本随身带,不给任何诱惑留空间!
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今天我是否做到诚实正直、坚守承诺、积极热忱、谦逊友善?渴 望追随怎样的人,就先让自己成为那样的人!
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一个爱书的人,他必定不致缺少一个忠实的朋友,一个良好的老 师,一个可爱的伴侣,一个优婉的安慰者。
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雄 鹰
一个小男孩发现了一只老鹰下的蛋,把他放进了一只山鸡的窝里。鹰被孵出 来了,但他以为自己是一只山鸡。渐渐的他长大了,却做着山鸡所做的事:从泥 土里寻找食物,做短距离的飞翔,翅膀还啪啪作响,生活非常沉闷,渐渐地鹰长 大了, 也越来越苦恼。 有一天, 他和他的山鸡朋友看见一只美丽的鸟在天空飞翔, 飞的比山还高。 “哦,我要能飞的那么高该多好啊! ”鹰说,山鸡回答说, “不要 想了,那是凶猛无比的鹰,鸟中之王——你不可能像他一样! ”于是鹰放弃了那 个念头,他继续咯咯地叫,不听的抱怨生活,最后他死了,依然认为自己是一只 山鸡。朋友们,你们天生就是雏鹰,造物主有意把你造就成一只雏鹰,所以千万 不要听信“山鸡”的话!

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星期

今天我让伙伴感受到我的热情和能量了吗?改变别人前先改变 自己!
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今天我在无聊、后悔、茫然、抱怨等负面情绪状态下度过的时间 有大约多少分钟?每天行动的人,没有时间去后悔!
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读书,我们不仅能够掌握一定的专业技能,更重要的是,能够解 决自己面临的各种各样的人生问题。
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星期

天下大事,必作于细; 天下难事,必作于易。
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今天我做好《家校联系本》 ,写下《难忘时刻》和《下周计划》 了吗?检讨总结的速度永远和成长的速度成正比!
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所 长 无 用
有个鲁国人擅长编草鞋, 他妻子擅长织白绢。 他想迁到越国去。 友人对他说: “你到越国去,一定会贫穷的。 ” “为什么?” “草鞋,是用来穿着走路的,但越国 人习惯赤足走路;白绢,是用来做帽子的,但越国人习惯于披头散发。凭着你的 长处,到用不到你的地方去,这样,要使自己不贫穷,难道可能吗?” 一个人要发挥自己的专长, 就必须适合社会环境需要。如果脱离社会环境的 需要, 其专长也就失去了价值。 因此, 我们要根据社会的需要, 决定自己的行动, 跟好的去发挥自己的专长。

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本周我更新我的能量库, 找出更多动力源泉了吗?精彩的人生源 自不可思议的目标!把目标统统找出来!
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这个世界唯一不变的就是变化,任何事情,想到了就要去做,永 远不要去等待和拖延。
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今天我坚持日行一善了吗?勿以恶小而为之,勿以善小而不为!
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有了成绩要马上忘掉,这样才不会自寻烦恼;有了错误要时刻记住, 这样才不会重蹈覆辙;有了困难要寻找对策,这样才能迎刃而解。
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每天计划、行动、检讨、修正、再计划!首先我们养成习惯,然 后习惯将会造就我们!
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井 底 的 驴
一天,一个农民的驴子掉到了枯井里。农民在井口急的团团转,就是没办法 把它救上来。最后,他断然认定:驴子已经老了,这口枯井也该填起来了,不值 得花这么大的精力去救驴子。 农民把所有的邻居都请来帮他填丼。 大家抓起铁锹, 开始往丼里填土。起初,驴子它只是在丼里恐慌地大声哭叫。不一会儿,它居然 安静下来,几锹土过后,农民终于忍不住朝井下看,眼前的情景让他惊呆了:每 一铲砸到驴子背上的土,他都迅速地抖落下来,然后狠狠地用脚踩紧,就这样, 没过多久,驴子竟把自己升到了丼口,纵身跳了出来,快步跑开了。在场的每一 个人都惊诧不已。 生活中我们遇到的每一个困难,每一次失败,其实都是人生历程中的一块垫 脚石。

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让优秀成为习惯,让习惯成为自然,相信自己,你是最棒的!
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今天我坚守不抱怨守则了吗?凡我们关注的,都会在现实中发 大,无论好坏。我要把焦点放哪里呢?
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没有播种,何来收获;没有辛劳,何来成功;没有磨难,何来荣 耀;没有挫折,何来辉煌。
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星期

播下一种行为,收获一种习惯,养成一种习惯,收获一种人生!
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你每天起床有两个选择:要么继续趴下做你没做完的梦,要么拉 开被子去完成你没有完成的梦想。
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篱笆上的钉子
从前,有一个小男孩,他的脾气很坏。他的父亲送他一袋钉子。告诉他,他 每发一次火,就必须将一颗钉子钉在篱笆上。第一天,男孩将 37 颗钉子钉进了 篱笆。又过了几周,随着他学会控制自己的怒火,钉子的数目日益减少。他发现 自己控制自己的脾气要比往篱笆上钉那些钉子容易。最后,男孩再也不发火的日 子终于来了。 他把这件事告诉了她的父亲。他的父亲建议他现在每天能控制住自 己的脾气,就拔掉一颗钉子。又过去了好几天,有一天,男孩对他的父亲说,所 有的钉子都没有了,男孩的父亲拉住他的手,将他领到了篱笆边。篱笆再也不是 从前的样子了。
“当你生气的说出事情时,他们就像那些钉子一样留下了伤疤。 ”他的父亲说。

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能够到达金字塔顶尖的动物有两种:雄鹰和蜗牛,既然我做不了 雄鹰,那么从今天起做一只踏踏实实的蜗牛奋斗吧。
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成功的道路上,肯定会有失败;对于失败,我们要正确地看待和 对待,不怕失败者,则必成功;怕失败者,则一无是处,会更失败。
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我们缺少的不是机遇, 而是对机遇的把握; 我们缺乏的不是知识, 而是学而不厌的态度;我们缺少的不是理想,而是身体力行的实践。
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今天我是否做到诚实正直、坚守承诺、积极热忱、谦逊友善?渴 望追随怎样的人,就先让自己成为那样的人!
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机会,靠自己创造
有一种鸟能成功的飞越太平洋,靠的却是一小截树枝。它飞行时,把树枝衔 在嘴里,累时,就把树枝放在水里,站在上面休息。试想一下,如果他带上鸟巢 和足够的食物,还能飞的动?飞的远吗?可见,成功不在与条件的好坏,而在于 对待机会的态度。 弱者在优越的条件中错失机会, 强者却在没有条件中创造机会, 就像飞越太平洋的小鸟,仅仅依靠一小截树枝就能立足,飞翔,成就自己!

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你现在的状态,是过去的你用努力换来的;而你未来的状态,由 你现在的努力决定。
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你所浪费的今天,是昨天死去的人们奢望的明天:你所厌恶的现 在,是未来的你再也回不去的曾经。
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今天我在某件事上比昨天做的更好, 并将改进心得记录到成功日 志了吗?全新首要问句:这件事,我如何做得更好?
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今天我监督死党挑战突破自己了吗?每天告诉他: 今天我做到了 什么,你呢?持续刺激对方!决不让“死党“倒下!
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酒窝大道
有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游,路况很坏,到处都是坑洞。其中一 位导游连声抱歉, 说路面简直像麻子一样。 而另一个导游却诗意盎然地对游客说: “诸位先生,我们现在走的这条道路,正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。 ”虽 是同样的情况,然而不同的意念,就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事, 如何去想,决定权在你。

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今天我是否扮演过“抱怨者” 、 “受害者” 、 “无助者”?人们也许 会同情弱者,但永远只会跟随强者!
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只有一条路不能选择——那就是放弃的路; 只有一条路不能拒绝 —那就是成长的路。
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今天我继续保持乐观的心态了吗?积极的人在每一次忧患中都 看到一个机会,而消极的人则在每个机会都看到某种忧患!
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学习不是人生的全部, 但是如果你连人生的这一小部分都做不好 的话,那么你还能做什么?
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当老虎来临时
两个人在森林里,遇到了一只大老虎。A 就赶紧从背后取下一双更轻便的运 动鞋换上,B 急死了,骂道: “你干嘛呢,再换鞋也跑不过老虎啊! ”A 说: “我只 要跑得比你快就好了。 ”二十一世纪,没有危机感是最大的危机。特别一些我们 以为非常稳定和有保障的工作,也会面临许多的变数。当更多的老虎来临时,我 们有没有准备好自己的跑鞋呢?

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青春是红色的,像燃烧的火焰,像初升的太阳,朝气蓬勃,充满 希望,愿把光和温暖无私地奉献。
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简单的事情重复做,你就是专家;重复的事情用心做,你就是 赢家!
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今最使人疲惫的往往不是道路的遥远,而是你心中的郁闷;最使 人颓废的往往不是前途的坎坷,而是你自信的丧失!
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生两境况:顺境与逆境。顺境,可用来发展事业;逆境,可用来 磨练意志。
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清理你自己的窗户
有个太太多年来不断抱怨对面的太太很懒惰, “那个女人的衣服永远洗不干 净,看,她晾在外院子里的衣服,总是又斑点,我真的不知道,她怎么练洗衣服 都洗成那个样子??” 直到有一天, 有个明察秋毫的朋友到她家,才发现不是对面的太太衣服洗不 干净。细心的朋友拿了一块抹布,把这个太太的窗户上的灰渍抹掉,说: “看, 这个不就干净了吗?”原来,是自己家的窗户脏了。与其抱怨别人,不如修炼自 己。

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以真诚的心,对待每一个人;以负责的心,做好份内的事;以谦 虚的心,检讨自己的错误;以不变的心,坚持正确的理念!
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忙碌是一种幸福,让我们没时间体会痛苦;奔波是一种快乐,让 我们真实地感受生活;疲惫是一种享受,让我们无暇空虚!
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带奋斗一起飞翔,因为有了它,让我拥有理智之思;我才使过去 的失误不再重演到今天的影片里!
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让奋斗之花遍地盛开;让奋斗的清泉在泉眼中喷涌而出;让奋斗 的雄鹰在蓝天下翱翔;让奋斗的果实丰硕地结满大树下吧!
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星期

青春是蓬勃向上,积极进取的象征,是奋斗的黄金时期。我告诉 自己:我不想做一个终生空虚而又碌碌无为的人。
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一个蜘蛛和三个人
雨后,一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去,由于墙壁潮湿,它爬 到一定的高度,就会掉下来,它一次次地向上爬,一次次地又掉下来??第一个 人看到了,他叹了口气,自言自语: “我的一生不正如这只蜘蛛吗?忙忙碌碌而 无所得。 ”于是,他日渐消沉。第二个人看到了,他说:这只蜘蛛真愚蠢,为什 么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去?我以后可不能像它那样愚蠢。 于是他变得 聪明起来。第三个人看到了,他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是,他变 得坚强起来。有成功心态者处处都能发觉成功的力量。

一周难忘时刻 Memorable Events of a

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① ② ③ ④ ⑤

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① ② ③ ④ ⑤

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也只是前行路上的插曲,没有任何一条路可以风风顺顺,只有在 风雨中不怕失败的打拼才会看到最美的彩虹!
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执着的攀登者不必去与别人比较自己的形象是否高大, 重要的是 要多多思考自己前进的脚步是否扎实!
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障碍与失败,是通往成功最稳靠的踏脚石,肯研究、利用它们, 便能从失败中培养出成功!
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失败是什么?没有什么,只是更走近成功一步;成功是什么?就 是走过了所有通向失败的路,只剩下一条路,那就是成功的路!
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有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚;苦心人,天不负, 卧薪尝胆,三千越甲可吞吴!
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扫 阳 光
有兄弟二人,年龄不过四、五岁,由于卧室的窗户整天都是密闭着,他们认 为屋内太阴暗,看见外面灿烂的阳光,觉得十分羡慕。兄弟俩就商量说: “外面 可以一起把外面的阳光扫一点进来。 ”于是,兄弟两人拿着扫帚和畚箕,到阳台 上去扫阳光。等到他们把畚箕搬到房间里的时候,里面的阳光就没有了。这样一 而再再而三地扫了许多次, 屋内还是一点阳光都没有。正在厨房忙碌的妈妈看见 他们奇怪的举动,问道: “你们在做什么?”他们回答说: “房间太暗了,我们要 扫点阳光进来。 ” 妈妈笑道: “只要把窗户打开, 阳光自然会进来, 何必去扫呢?” 把封闭的心门敞开,成功的阳光就能驱散失败的阴暗。

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骐骥一跃,不能十步;驽马十驾,功在不舍;锲而舍之,朽木不 折;锲而不舍,金石可镂!
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悲观的人,先被自己打败,然后才被生活打败;乐观的人,先战 胜自己,然后才战胜生活!
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生活的理想,就是为了理想的生活!
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人们似乎每天在接受命运的安排, 实际上人们每天在安排着自己 的命运!
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星期

伟人所达到并保持着的高处,并不是一飞就到的,而是他们在同 伴们都睡着的时候,一步步艰辛地向上攀爬的!
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工作,是一种态度
多尔在试着解一道数学题之后,又试着解第 2 道数学题,经过几天的推算, 他终于解开了 2 道数学题,次日,多尔把作业交给了教师,周末早上,一阵敲门 声把多尔吵醒,敲门的竟然是教授,教授见到他就喊道: “多尔,你解出来了?” 多尔说: “是的,那不是我的作业吗?”教授告诉他, “这 2 道数学题是数学界 2 道著名的难题,许多年来很多著名的数学家都未能解开它。 ”可见,不局限自己, 抛开内心的恐惧,以高度乐观的态度,集中精力去迎接各种挑战,那么,每个人 都能取得非凡的成绩。

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敢于向黑暗宣战的人,心里必须充满光明!
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如果你希望成功, 以恒心为良友, 以经验为参谋, 以小心为兄弟, 以希望为哨兵!
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火把虽然下垂,火舌却一直向上燃烧。低调做人是素质,高调做 事是风格!
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青少年是一个美好而又是一去不可再得的时期, 是将来一切光明 和幸福的开端!
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生命是以时间为单位的,浪费别人的时间等于谋财害命,浪费自 己的时间,等于慢性自杀!
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生活,是一只杯子
一位教授往一个空杯子里填满石块后,又拿出一盒小鹅卵石倒进杯子,并轻 轻晃动杯子, 好让小鹅卵石滚进石块之间的空当,然后教授拿出一盒沙子倒进杯 子,晃动杯子,使沙子填满所有的缝隙,最后又倒进水,直到水渗透沙子溢出杯 沿。做完这些,教授对学生们说道: “现在,我想让大家把这个杯子理解为生活。 里面的石块代表生命中最重要的东西,比如说家庭、伴侣、健康、孩子等,所有 这些对我们来说都至关重要, 一旦失去将永远无法弥补;鹅卵石代表生命中较为 重要的东西,如工作、房子、车等;沙子代表生命中的日常琐事;水代表烦恼、 忧郁。 如果我们首先把水和沙子装进杯子,那就没有空间去装石块和鹅卵石了。 ”

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每天不浪费或不虚度或不空抛的那一点点时间,即使只有五、六 分钟,如得正用,也一样可以有很大的成就!
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昨天是一张作废的支票,明天是一张期票,而今天则是你惟一拥 有的现金,所以应当聪明地把握!
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如果青春的时光在闲散中度过, 那么回忆岁月将会是一场凄凉的 悲剧!
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谁若游戏人生,他就一世无成,谁不能主宰自己,永远是一个奴 隶!
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时间不能增添一个人的生命, 然而珍惜光阴却可使生命变得更有 价值!
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昂起头来,真美!
珍是个总爱低着头的小女孩,她一直觉得自己长得够漂亮。有一天,她到饰 物店去买了一只绿色蝴蝶结,店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮,珍虽不相信, 但是挺高兴,不由昂起了头,急于让大家看看,出门与人撞了一下都没在意。珍 走进教室,迎面碰上了她的老师,“珍,你昂起头来真美!”老师爱抚地拍拍她的 肩说。 那一天, 她得到了许多人的赞美。 她想一定是蝴蝶结的功劳, 可往镜前一照, 头上根本就没有蝴蝶结。 自信原本就是一种美丽,而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。

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多少事,从来急;天地转,光阴迫。一万年太久,只争朝夕!
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你努力不一定会成功,但你不努力一定会失败。决不能放弃,世 界上没有失败,只有放弃!
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运气永远不可能持续一辈子, 能帮助你持续一辈子的东西只有你 个人的能力!
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这世上有三样东西是别人抢不走的:一是吃进胃里的食物,二是 藏在心中的梦想,三是读进大脑的书!
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生活是一面镜子。你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你 哭!
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助人即自助
在一场激烈的战斗中,上尉忽然发现一架敌机向阵地俯冲下来。照常理,发 现敌机俯冲时 要毫不犹豫地卧倒。可上尉并没有立刻卧倒,他发现离他四五米 远处有一个小战士还站在哪儿。他顾不上多想 ,一个鱼跃飞身将小战士紧紧地 压在了身下。 此时一声巨响, 飞溅起来的泥土纷纷落在他们的身上。 上尉拍拍 身 上的尘土, 回头一看, 顿时惊呆了: 刚才自己所处的那个位置被炸成了一个大坑。 有时候,帮助别人的同时就是帮助自己。

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千万别迷恋网络游戏,沉溺网络的危害太大了!要玩就玩好人生 这场大游戏!
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命运掌握在自己手中。要么你驾驭生命,要么生命驾驭你,你的 心态决定你是坐骑还是骑手!
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只有不断找寻机会的人才会及时把握机会!
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只有你学会把自己已有的成绩都归零, 才能腾出空间去接纳更多 的新东西,如此才能使自己不断的超越自己!
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活在昨天的人失去过去,活在明天的人失去未来,活在今天的人 拥有过去和未来!
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成功的真谛
有人问一位智者: “请问, 怎样才能成功呢?”智者笑笑, 递给他一颗花生: “用力捏捏它。 ” 那人用力一捏, 花生壳碎了, 只留下花生仁。 “再搓搓它。 ” 智者说。那人又照着做了,红色的种皮被搓掉了,只留下白白的果实。 “再用 手捏它。 ”智者说。 那人用力捏着, 却怎么也没法把它毁坏。 “再用手搓搓它。 ” 智者说。当然,什么也搓不下来。 “虽然屡遭挫折,却有一颗坚强的百折不挠的心,这就是成功的秘密。”智 者说。

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忍别人所不能忍的痛,吃别人所别人所不能吃的苦,是为了收获 得不到的收获!
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不管从什么时候开始,重要的是开始以后不要停止;不管在什么 时候结束,重要的是结束以后不要后悔!
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每个人都有潜在的能量,只是很容易被习惯所掩盖,被时间所迷 离,被惰性所消磨!
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再长的路, 一步步也能走完, 再短的路, 不迈开双脚也无法到达!
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失去与拥有
有位企业家在商场上有着惊人的成就。 当他在事业达到巅峰的时候,有一 天陪同他的父亲, 到一家高贵的餐厅用餐,现场有一位琴艺不凡的小提琴手正在 为大家演奏。这位企业家在聆赏之馀,想起当年自己也曾学过琴,而且几乎为之 疯狂, 便对他父亲说: “如果我从前好好学琴的话, 现在也许就会在这儿演奏了。 ” “是呀,孩子, ”他父亲回答, “不过那样的话,你现在就不会在这儿用餐了。 ” 记住该记住的,忘记该忘记的。改变能改变的,接受不能改变的。

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你不能左右天气,但可以改变心情。你不能改变容貌,但可以掌 握自己。你不能预见明天,但可以珍惜今天!
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人的缺点就像花园里的杂草,如果不及时清理,很快就会占领整 座花园!
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感谢伤害你的人,因为他磨练了你的心志;感谢欺骗你的人,因 为他增进了你的智慧;感谢鞭打你的人,因为他激发了你的斗志!
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成功并不在于别人走你也走,而是在于别人停下来你仍然在走!
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如果在胜利前却步,往往只会拥抱失败;如果在困难时坚持,常 常会获得新的成功!
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知 己 知 彼
有一个聪明的男孩, 有一天妈妈带着他到杂货店去买东西,老板看到这个可 爱的小孩,就打开一罐糖果,要小男孩自己拿一把糖果。 但是这个男孩却没有 任何的动作。几次的邀请之后,老板亲自抓了一大把糖果放进他的口袋中。 回 到家中, 母亲很好奇的问小男孩,为什么没有自己去抓糖果而要老板抓呢?小男 孩回答得很妙: “因为我的手比较小呀!而老板的手比较大,所以他拿的一定比 我拿的多很多! ” 默想:这是一个聪明的孩子,他知道自己的有限,而更重要的,他也明白别 人比自己强。 凡事不只靠自己的力量,学会适时的依靠他人,是一种谦卑,更 是一种聪明。

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个爱书的人, 他必定不致缺少一个忠实的朋友, 一个良好的老师, 一个可爱的伴侣,一个优婉的安慰者!
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读书有三到,谓心到,眼到,口到。心不在此,则眼看不仔细, 心眼既不专一,却只漫浪诵读,决不能记,久也不能久也。 !
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我们醒来的每一天都是一个新的开始,又一个机遇。为什么要把 时间浪费在自怜、懒散、自私上呢?
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没有播种,何来收获;没有辛劳,何来成功;没有磨难,何来荣 耀;没有挫折,何来辉煌!
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失败是什么?没有什么,只是更走近成功一步;成功是什么?就 是走过了所有通向失败的路,只剩下一条路,那就是成功的路!
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老师寄语

勇 于 冒 险
有一天, 龙虾与寄居蟹在深海中相遇, 寄居蟹看见龙虾正把自己的硬壳脱掉, 只露出娇嫩的身躯,非常紧张的说:“龙虾,你怎可以把唯一保护自己身躯的硬 壳也放弃呢?难道你不怕有大鱼一口把你吃掉吗?以你现在的情况来看, 连急流 也会把你冲到岩石去,到时你不死才怪呢!”龙虾气定神闲地回答:“谢谢你的 关心,但是你不了解,我们龙虾每次成长,都必须先脱掉旧壳,才能生长出更坚 固的外壳,现在面对的危险,只是为了将来发展得更好而做出准备。”
温馨提示:每个人都有一定的安全区,你想跨越自己目前的成就,请不要画地自限,勇于接 受挑战充实自我,你一定会发展得比你想像中的更好。

一周难忘时刻 Memorable Events of a

week

本周计划完成情况 Plans accomplished
① ② ③ ④ ⑤

下周主要计划 Main plan next week
① ② ③ ④ ⑤

总结与感悟 conclusions & improvements

每周一记


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