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舞蹈课教案(中国舞蹈考级4)


中国舞蹈考级第四级教材
1、小浪花 2、吹泡泡 3、游泳 4、小帆船 5、颜色歌 6、蝴蝶 7、识字歌 8、积木乐园 (腿的练习) (手位练习) (腰背练习) (三拍节奏练习) (跳踢步练习) (波浪手和半脚尖碎步练习) (跳跃和胯的练习) (蒙族)

9、维族小姑娘 (维族)

一、小浪花(腿的练习) 1、训练目的 训练腿的控

制能力及灵活性。 2、主要动作 a、45° 抬腿,绷脚伸坐,脚背带动,45° 抬起。 b、吸伸腿:平脚吸至小腿,大腿保持不动,小腿 45° 伸出 3、节奏 准备位:体对二点,屈膝坐地,双手旁点地。 准备音乐: (1) 保持准备位姿态

(2)1-2 右倾头 3-4 左倾头 5-8 重复(1)1-4 动作 (3)1-2 直腿伸坐 3-4 双手后撑地 第一段: (1)1-2 右腿 45° 抬腿同时右倾头 3-4 还原 5-8 重复第一段(1)1-4 动作,反面动作 (2)1-8 重复第一段(1)1-8 动作 (3)1-2 右腿吸至小腿处同时右倾头 3-4 还原 5-8 重复(3)1-4 反面动作 (4)1-2 右腿吸至小腿处 3-4 右腿吸至小腿处

(5)1-2 右腿伸腿,同时右倾头 3-4 还原 5-6 左腿伸腿,同时左倾头 7-8 还原

(6)1-2 右腿伸腿,同时右倾头 3-4 还原 5-8 双脚平脚碎踏 (7)1-4 双腿滑至前压腿,同时手背向下,从后至前随体动 5-8 双吸腿同时手心向下,从前至后随体动,眼视一点 (8)1 2 吸左腿至燕式坐,同时左手扶地,右手掌心向上至前斜下位 保持燕式坐姿态,右手翻腕至正上位

3-4 右手顺时针划立圆至前斜下位结束 5、歌词: 小浪花,小浪花,真是可爱的小浪花, 悄悄爬上来,挠痒我的小脚丫,挠痒我的小脚丫。

二、吹泡泡(手位练习) 1、训练目的: 手位的准确性训练 2、主要动作及要求: a、双按手位:双手兰花指,距胸前约一拃,手腕交叉,上翘指,手肘微架起 b、双托手位:双手兰花指,指间相对于头上,之间距离约一拳,撑腕挑指 c、双山手位:双手兰花指,沉肩,沉肘,撑腕挑指,手臂呈圆弧状 d、抱水桶:左手五指并拢掌心向里,胃前抱圆,右手五指并拢,掌心向下,按 于左手同高位置,做抱桶状 e、吹泡泡 1:左手保持抱桶状,右手经翻手,指尖向前,做气状 f、吹泡泡 2:双手虎口张开,掌形,放于嘴前,做吹泡泡状。 3、节奏: 准备位置:身向 2 点,双跪坐,双背手,眼视 1 点 。准备音乐: (1)—(2)保持准备位姿态 第一段: (1)1-4 双手握空拳,从双按手的位置,右起,右左交替四次,向上垒泡

泡至前斜上位,眼随手动 5-6 7-8 (2)1-2 3-4 5-6 7-8 双手兰花指在前斜上位交叉,右手在上,眼随手动 落至双按手位,稍向左倾头,视1点, 双手掌心向上,经体前交叉,由体侧双撩手向上,同时视 2 点 双托手位,视2点 双手由体侧下抹,经体前提腕

双按手位,稍向左倾头,头微左倾,视1点 重复(1)1-4 动作 双手掌心向上,经体前交叉,由体侧双撩手向上 双托手位,眼视2点 双手掌心向上,经体前交叉,由体侧双撩手向上 双托手位,眼视2点

(3)1-4 5-6 7-8 (4)1-2 3-4 间奏段

(5)1-2 3-4 5-6 7-8 (6)1-2 3-4 5-6 7-8 第二段

身向2点,双腿跪立抱水桶, 眼视手 做吹泡泡1动作,身体前倾 双腿跪立抱水桶,眼视手,碎跪快速移动至1点 做吹泡泡1动作,身体前倾 双腿跪立抱水桶,低头视下方,碎跪快速移动至8点 吹泡泡1,身体前倾 吹泡泡2,双手经前同时打开至旁 落回跪坐,双背手

(7)-(10)体对 8 点方向重复第一段动作 间奏段 (11)1-2 3-4 5-6 7-8 (12)1-2 3-4 5-8 第三段 (13)1-2 侧撩手向上 3-4 右脚,向2点方向前踵步,同时曲膝半蹲一次,双手至双山膀手 左脚向3点方向上步,同时曲膝半蹲一次,双手体前交叉,经体 左脚起向8点上步至半跪,,做抱桶状 右脚并步正步位,做吹泡泡1动作,身体前倾,双膝半蹲 抱水桶,眼视手,身体直立,半脚碎步快速转至1点 做吹泡泡1动作,身体前倾,双膝半蹲 抱水桶,低头视下方,身体直立,半脚碎步快速转至2点 做吹泡泡1动作,身体前倾,双膝半蹲 做吹泡泡 2 动作,双手经前同时打开至旁,落下至体侧

位,左倾头,视 1 点 5-6 7-8 视1点 (14)1-4 5-8 (15)1-8 做吹泡泡 2 动作,身体前倾,双膝半蹲脚下碎步,向前行进 手臂前推,向旁打开,身体向左,碎步转一周 重复(13)1-8 反面动作 右脚向7点撤步,同时曲膝半蹲一次,双手下抹 左脚跟上,同时曲膝半蹲一次,双手至双按手位,亮相,右倾头,

(16)1-4 手臂前推,向旁打开,身体向右,碎步转一周

5 方。

身向 2 点,正步位,双手于头顶上,曲臂,虎口相对,视1点斜上

4、提示: a、吹泡泡时,要用嘴巴吹出去,表现出小朋友玩吹泡泡游戏时的快乐心情。 b、几个手位要求沉肩、立颈,手臂圆长。 5、歌词: 圆圆的肥皂泡,穿着花衣裳, 随着风儿飞,闪着七色光。 圆圆的七色光,会飞的小太阳, 我的小太阳。

三、游泳(腰背练习) 1、训练目的: 训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力。 2、主要动作及要求: a、背肌:俯卧,双手旁平位,手脚同时向上伸展,双腿自然打开。 b、后抬小腿:正步位,双腿并拢,绷脚小腿主动抬起,同时相反的手臂也同时 抬起。 c、伸腿:仰卧,双膝并拢,绷脚小腿向上抬 90 度。 d、交替抬腿:仰卧双膝并拢,绷脚小腿向上抬 45 度,双脚交替。 e、仰泳:手从体前抬至正上位,同时绷脚沿地面吸至最高。手背擦地面从体旁 落下至正下位,同时绷脚沿地面还原。 3、节奏: 准备位置:俯卧,双手旁平位 准备音乐 ⑴ 1-8 第一段: (1) 1-2 3-4 5-8 (2) 1-2 3-4 5-6 7-8 (3) 1-2 3-4 5-8 (4)1-2 3-4 5-8 (5) 1-2 双手位与旁平位起背肌 还原 重复 1--4 动作 双手为于正上位踢右腿小腿 右腿放下同时踢左腿 重复⑵1—2 动作 还原 俯卧,右起后抬小腿至最高 重复(3)1-2 反面动作 重复(3)1-4 动作 双脚收至青蛙胯,双手收回与肩前 还原 重复⑷1-4 反面动作 俯卧,双手正上位,整体翻身至仰卧 保持准备位姿态

3-4 第二段: (6)1-4 5-8 (7)1-4 5-8 (8)1-8 (9)1-2 3-4 5-6 7-8

双手从正上位经体前至正下位

右起单手仰泳 (6)1--4 反面动作 双手仰泳 重复(7)1-4 动作 重复(7)1-8 动作 双手提至旁平位,双脚绷脚吸腿至 90 度 双手提至旁平位,双脚绷脚伸腿 双手提至旁平位,双脚绷脚吸腿至 90 度 双手提至旁平位,双脚绷脚擦地面伸出

(10) 1-6 仰卧双膝并拢,绷脚小腿向上抬 45 度,双脚交替 4、提示: a、仰泳时动作一拍到位,同时腿吸到最高。 b、通过舞姿动作体现出游泳的状态。 c、最后结束,交替抬腿的动作,等音乐完全停止后再还原。

5、歌词: 吸气吐气! 吸气吐气!打水踢水!打水踢水!

我多想学习学习游泳,学习游泳像金鱼。 爸爸却说我像只青蛙,打太极。 游来游去,游来游去,不能吐气不能呼吸。 游来游去,游来游去,游泳带来好身体。 不能呼吸不能呼吸。游泳变的好容易, 爸爸称赞我努力带来好结果。

四、小帆船(三拍节奏练习) 1 、训练目的: 训练孩子对三拍节奏的认识及三拍节奏的步伐练习。 2 、主要动作及要求: a、前进步:一脚前脚掌上步,后另一脚快回至并步。 b、小帆手:两人并排站立,里手相牵于正上位,外手旁按手位。 c、小船摆:两人面对,头正视,双臂折回小于 90 度,手微高于肩,掌心相对 形成小船造型。左右摆动时直膝放松,动力腿脚尖点地。 3 、节奏(3/4 节奏每小节 3 拍) 准备位置:身向八点前进方向,正步位直立,小帆手场上 4 点方位准备 准备音乐: (1)—(8) 保持准备位姿态 第一段: (1)—(4) 身向八点,眼正视,从四点方向斜排走出, 右起前进步交替四 次 (5)—(7) 两人里手经体前落成小船摆,里脚同时向后撤步成大八字位,原 地左右左摆 动四次。 (8) 两人里手经体前从下拉起形成小帆手

(9)—(16) 重复(1)—(8)动作 间奏段 (17)—(24)小帆手平脚踏步右脚起八点走下场(一组) (17)—(20)场内准备,小帆手右起平脚踏步,从四点方向斜排走入场内(二 组) (21)—(24)原地直立,保持准备位姿态。 第二段: (25)—(40)重复(1)—(16)动作 结束段: (41)—(45)小帆手平脚踏步右脚起八点出场外 4、提示 a 、通过舞姿动作体现出小帆船的形象。

b 、三拍节奏的准确性。 5、歌词 我坐上小帆船,在蓝色海洋上。 我坐上小帆船,你也去和我远航。

五、颜色歌(跳踢步练习) 1、训练目的: 跳踢步的练习训练小腿灵活性与协调性,同时增强跳跃能力 2、主要动作及要求: a、蓝天舞姿:五指并拢,掌形,双手斜上位 b、火焰舞姿:双手距身体约一尺,右手脸前,左手胸前,指尖向上,波浪手 2 次 c、雪花舞姿:右手里,左手外,手心向 1 点,手腕交叉于胸前。向下落手,至 前斜下位 d、小手舞姿:前平位扩指,指尖向上 e、土地舞姿:双手前斜下位 f、大象舞姿:左手叉腰,右手正前斜上位,掌形,提腕,指尖向前 g、柠檬舞姿:双手捧脸颊,手腕相对。右,左倾头 h、小八哥舞姿:握拳于胸前,食指伸出,靠拢,提腕 i、跳踢步:在原地跳跃或跑动时,双腿大腿靠拢,小腿交替向后绷脚踢至臀部 3、节奏: 准备位置:体对 1 点,双脚正步位,双手叉腰 准备音乐:(1)—(2)保持姿态 第一段: (1)1-4 5-8 (2)1-4 5-8 (3)1-4 5-6 原地,右起跳踢步4次 蓝天舞姿,同时曲膝2次(2拍一次) 原地,右起跳踢步4次 火焰舞姿,同时曲膝2次(2拍一次) 原地,右起跳踢步4次 雪花舞姿,右手里,左手外,手心向 1 点,手腕交叉于胸前。同时

曲膝 1 次(2 拍一次) 7—8 向下落手,至前斜下位,同时曲膝 1 次(2 拍一次) 原地,右起跳踢步4次 小手舞姿,同时曲膝2次(2拍一次) 向 1 点行进,右起跳踢步4次

(4)1-4 5-8 (5)1-4

5-8 (6)1-4 5-8 (7)1-4 5-8 (8)1-4 5-8 间奏段 (9)1—8 (10)1—4 5-8 第二段:

土地舞姿,同时曲膝2次(2拍一次) 向 1 点进,右起跳踢步4次 大象舞姿,同时曲膝2次(2拍一次) 向 1 点进,右起跳踢步4次 柠檬舞姿,同时曲膝2次(2拍一次) 向 1 点进,右起跳踢步4次 小八哥舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)

右起跳踢步,向右转身至5点,双手叉腰 双手叉腰,跳踢步,向右转身至1点 原地跳踢步4次

(11)—(14)重复第一段(5)—(8)动作 结束动作: (15)1 右脚向右侧迈出一步,曲膝半蹲;左脚绷脚,小腿勾回。眼视 1 点,

左倾头,身向 2 点,上身小八哥舞姿,停住,结束。 4、提示: a、跳跃时要有弹性 b、曲膝与各种形象协调配和 c、结束动作如果站不稳,左脚可以落下点地 d、认识颜色,通过颜色的联想,想象各种可爱的造型 5、歌词: 蓝色是美丽天空的颜色 红色是熊熊燃烧的火焰 白色是冬天雪花飘飘 粉红是我的小小手 褐色是泥土的颜色 灰色是大象的厚厚皮肤 黄色是酸酸的大柠檬 黑色是一只小八哥

六、蝴蝶(波浪手和半脚尖碎步练习) 1、训练目的: 训练手的柔韧性与灵活性,以及对半脚碎步的初步认识。 2、主要动作及要求: a、波浪手:先经提手腕压指,再经团手,然后落手腕,最后压手腕同时压指展 手 b、胸前波浪手:大臂平伸,小臂折回于胸前,同时配合波浪手 c、斜下位波浪手:两臂于体侧斜下位,同时配合波浪手 d、旁平位波浪手:两臂于体侧旁平位,同时配合波浪手 e、蝴蝶抖翅:双臂由正下位提至旁平位,经提腕,团手,最后扩指同时抖动 f、半脚碎步:脚跟立起,脚掌踩地。右、左交替,行进或横移 g、飞东:脚下,向 3 点方向半脚碎步横移,然后右腿稍蹲,左腿伸直,左脚 2 点方向点地,停住,配合蝴蝶抖翅 h、飞西:脚下,向 7 点方向半脚碎步横移,然后左腿稍蹲,右腿伸直,右脚 8 点方向点地,停住,配合蝴蝶抖翅 i、双飞:双臂带动,从体侧正下位,由下飞到上;经头顶对腕波浪手,飞落至 体侧正下位。 3、节奏: 准备位置:体对 1 点,脚下正步位,双手斜上位扩指 准备音乐: (1)1—8 (2)1—6 7 8 第一段: (1) 1—2 3—4 5—6 7—8 (2) 1—8 立、蹲,配合胸前波浪手 1 次,同时右倾头 重复(1)1—2 动作 立、蹲,配合斜下位波浪手 1 次,同时左倾头 重复(1)5—6 动作 重复(1)1—8 动作 保持准备位姿态 保持准备位姿态,同时抖手 落至旁按手位同时曲膝半蹲, 保持姿态

(3) 1—2 3—4 5—6 7—8 (4)1—4 5—8 间奏音乐: (5)1—4 5—6 7 8 第二段 (6)1—2 3—4 5—6 7—8 (7)1—8 (8)1—8 (9)1—8 结束动作: (10)1—4 5—6 手心向下扩指 7—8 4、提示:

飞东,向 3 点方向半脚碎步横移 右腿稍蹲,左腿伸直,左脚 2 点方向点地,停住,配合蝴蝶抖翅 飞西,向 7 点方向半脚碎步横移 左腿稍蹲,右腿伸直,右脚 8 点方向点地,停住,配合蝴蝶抖翅 向 1 点方向行进,半脚碎步双飞 1 次 重复(4)1—4 动作

右转,向 5 点方向行进,半脚碎步双飞 1 次 右转,向 1 点方向。重复(5)1—4 动作 落至旁按手位,脚下正步位,同时曲膝半蹲 保持姿态

立、蹲,配合胸前波浪手 1 次,同时右倾头 重复(6)1—2 动作 立、蹲,配合旁平位波浪手 1 次,同时左倾头 重复(6)5—6 动作 重复(6)1—8 动作 重复(3)1—8 动作 重复(4)1—8 动作

向 1 点方向原地,半脚碎步双飞 1 次 右脚向 1 点方向上步,左脚踏步,同时双臂由下提至斜上位,

保持姿态手心向前抖手

a、胸前波浪手到斜下波浪手的运动路线经正前落下;打开时,由体侧提起。 胸前波浪手到旁平位波浪手运动路线一样。 b、波浪手是手腕、手指根和手指的团、展动作。 c、在各个位置做波浪手时,大臂和小臂带动,每次都有波浪手 d、原地波浪手动作时配合曲膝

e、模仿美丽的花蝴蝶,让孩子在美感中快乐舞蹈。 5、歌词: 蝴蝶,蝴蝶,真美丽。 飞来,飞去,飞在花园里。 飞到东,飞到西。 你爱花儿,我爱你。

七、识字歌(跳与胯的练习) 1、训练目的:训练膝盖和脚踝的力量、弹性及松弛感。同时训练胯与手的协调 性。 2、主要动作及要求: a、小麻雀舞姿:大臂收于肋两侧,小臂向上折回,手腕向下折,五指并拢,手 腕放松,自然抖动 b、写大字:模仿“大”字的笔画顺序横,撇,捺 c、摆大字舞姿:身体模仿“大”字,双脚打开与肩同宽,双手旁平位 d、指脚丫:左脚向前踵步,左手旁按手位点指,右手前斜下位点指,视前斜下 e、迈大步:左脚起,向 1 点走 3 步,配合握拳摆臂,第 4 步收成正步位,同时 收双手叉腰位 f、小跳 1:保持“大”字舞姿,蹲,跳起。 g、小跳 2:保持正步位,叉腰手,蹲,跳。跳起时,双腿靠拢。 h、单摆手顶胯:左手叉腰,右手于头顶,右左交替摆手,同时交替倾头,交替 顶胯。 i、双摆手顶胯:双手于头顶,同时交替摆双手,交替倾头,交替顶胯。 j、碎步退:双手、双臂放松,自然垂落于体侧,半脚碎步后退。 k、自由造型:任意摆出接近文字或字母的简单造型 3、节奏: 准备位置:学生面向 1 点成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上准备, 营造课间气氛。 准备音乐: 上课铃声响起,老师跑上舞台,体对 5 点即兴 歌词: “同学们我们一起来唱识字歌好不好啊”? 师生互动表演部分 “好……”学生鼓掌或者拍地,随意表演。 老师:哆唻咪发嗦 (1)1—4 老师体对 3 点方向,向左边小麻雀舞姿,同时大八字步位,向左移 动 同学:哆唻咪发嗦

5—8 态

学生体对 3 点方向,重复(1)1-4 老师的镜面动作,老师保持姿

老师:我们来唱歌 (2)1—4 老师体对 7 点方向,重复(1)1-4 动作反面动作

同学:我们来唱歌 5—8 态 合:我们来唱识字歌,来唱识字歌。我们来唱识字歌,来唱识字歌 (3)—(4)老师左起,学生右起,同时模仿小麻雀折腕动作,两拍一次做 8 次 (5)1—4 (6)1—7 8 自由起身 正步位半脚掌碎步,小麻雀舞姿,飞至自己的位置 学生体对 3 点方向,重复(2)1-4 老师的镜面动作,老师保持姿

体对 1 点,正步位直立,双手垂于体侧

第一段: (1)1—2 3—4 5—6 7—8 (2)1—6 7—8 (3)1—4 5—8 (4)1—8 写大字,写一横 写大字,写一撇,写一捺 摆大字舞姿 保持姿态,双膝直立 小跳 1(两拍一次)×3 次 跳回正步位,同时双手叉腰 指脚丫 迈大步 小跳 2(两拍一次)×4 次

第二段: (5)1—2 3—4 5—8 (6)1—8 (7)1—2 右起,单摆手顶胯 保持脚位,重复(5)1—2 反面动作 保持脚位,重复(5)1—4 动作(一拍一次)×4 次 重复(5)1—8 动作 右起,双摆手顶胯

3—4 5—8 (8)1—8 间奏音乐:

保持脚位,重复(7)1—2 反面动作 保持脚位,重复(7)1—4 动作(一拍一次)×4 次 重复(7)1—8 动作

喊口令:1、2、3、4 快速碎步后退 (9)重复第一段(1)—(4)动作 第三段: (10) 1—4 小麻雀舞姿,大八字步位,右脚向三点方向迈出(经过蹲重心移至

右),右倾头 5—6 7—8 (11) 1—8 (12) 1—8 5—6 7—8 (13) 1—6 7—8 4、提示: a、通过小跳训练,让孩子练习膝盖和脚踝的力量。 b、以模仿写字的形式,同时配合小跳,连反复练习,达到训练目的。 c、迈大步时,要洋洋得意,让孩子有自信。 d、摆手配合顶胯动作,提高孩子的协调性。 e、以模仿小麻雀的形象提高孩子的兴趣,让孩子边模仿,边舞蹈。 f、前奏部分,听音乐提示做动作,在进入主题动作之前的前奏部分属于给老师 们提供的参考模板。可即兴创作。 5、歌词: 铃声 老师:同学们我们一起来唱识字歌,好不好啊? 同学:好! 小麻雀舞姿,重心移至左 重复(10)5-6 反面动作 左起重复(10)1-8 动作 小麻雀舞姿,双脚正步位半脚掌碎步前移 小麻雀舞姿提腕,同时双脚立半脚掌 重复(12)5-6 动作 保持小麻雀舞姿,脚下小跳 2,手腕放松随动(一拍一次)×6 自由造型

老师:哆唻咪发嗦 同学:哆唻咪发嗦 老师:我们来唱歌 同学:我们来唱歌 合:我们来唱识字歌,来唱识字歌。我们来唱识字歌,来唱识字歌

一横一瞥捺,这字要念大 大字下面加三划,大就变成瓜 瓜字长出小脚丫,大步朝前跨 你要把它念错啦,别人笑掉牙

那是个多音字,念字差差差(chai→、cha →、cha↘) 考试要是遇见他,千万别出差 身体坐直别趴下,笔要手中拿 先上后下在左右,横竖再撇捺 喊口令:1、2、3、4 唱起了识字歌,生字不用怕 中国汉字挺复杂,记住有方法 巧学活用学汉字,成绩顶呱呱 胸前戴上大红花,咿呀咿呀呀 哆唻咪发嗦,我们来唱歌 瑞咪发嗦啦,我们来唱歌 咪发嗦啦嘻,我们来唱歌 啦啦啦啦啦啦啦啦啦,啦啦啦!

八、积木乐园(蒙族) 1、训练目的: 蒙族小马舞步和蒙族耸肩,同时并初步了解蒙族风格。 2、主要动作及要求: a、小马舞步:正步位准备,一脚踏地,另一脚绷脚推地至脚踝处,交替进行。 b、双耸肩:(以右为例)右脚向 3 点方向横迈,快速移动重心至右,同时双耸 肩两次。 双手虎口叉腰,重拍向上。 c、单勒马手舞姿:左手臂于前平位,空握拳,压腕,肘处稍弯曲,右手叉腰, 脚下正步位。 d、单勒马手叩腕:左手于前平位,空握拳,向下叩腕,手背向 1 点,同时,正步 位曲膝半蹲,低头 e、双叩腕:双手于前平位,空握拳,向下叩腕,手背向 1 点,同时,正步位曲 膝半蹲,低头 f、单跪立扬鞭手:右脚上步,左膝着地跪立,左手单勒马手于前平位,右手留 食指空握拳,由体前直接扬起至正上位,扬鞭手。 3、节奏: 准备位置:正步位体对 7 点,单勒马手,头右倾,眼视 1 点,场下准备。 准备音乐: (1)—(2) 保持准备位姿态 第一段: (1)1—4 5—6 7—8 (2)1—8 (3)1—8 (4)1—8 (5)1—8 (6)1—4 5—8 (7)1—4 体对 7 点方向,右脚起的小马步,(一拍两次)连续 7 次 保持方向,单勒马手叩腕,同时曲膝 还原至单勒马手舞姿 继续向 7 点行进,重复(1)1—8 动作 继续向 7 点行进,重复(1)1—8 动作 向 1 点方向行进,重复(1)1—8 动作 向 1 点方向行进,重复(1)1—8 动作 体对 1 点,双耸肩 重复(4)1—4 反面动作 重复(4)1-4 动作

5—6 7—8 第二段: (8)1—8 (9)1—8 (10)1—8 (11)1—8

原地正步位小跳至 7 方向,同时曲膝 还原至单勒马手舞姿,同时直立

向 7 点方向行进的小马舞步,重复(1)1-8 动作 向 5 点方向行进的小马舞步,重复(1)1-8 动作 向 3 点方向行进的小马舞步,重复(1)1-8 动作 向 1 点方向行进的小马舞步,重复(1)1-8 动作

(12)1—8 重复(4)1—8 动作 (13)1—4 重复(5)1—4 动作 5—6 双叩腕 7—8 单跪立扬鞭手 4、提示 a、脚腕灵活节奏准确。 b、勒马手与小马舞步上下动律协调一致。 c、小马舞步行进时,眼睛看,行进的方向,准备姿态除外。 d、让孩子体验在草原上骑着小马驹,欢快的舞蹈。 5、歌词 造楼不怕高呀,小路弯弯绕 我们架起斜拉桥 大车小车满街跑 我的积木都市好呀么好热闹

啦啦啦啦 啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦 我的积木都市好呀么好热闹 树上有鸟窝呀 路边种苹果 草地架起蒙古包 大象小鹿把舞跳 我的积木乐园真呀么真奇妙

啦啦啦啦 啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦 我的积木乐园真呀真奇妙 嘿

九、维族小姑娘(维族) 1、训练目的: 维族基本动律认知与垫步练习 2、主要动作及要求: a、正步位垫步:正步位右脚重拍向下,一拍一垫,左脚半脚掌一拍一点落于右 脚旁,双膝放松自然屈伸,身体保持平稳。 b、前后垫步:右脚重拍向下,一拍一垫,同时向前或向后垫步,左脚半脚掌一 拍一点落于右脚旁,双膝放松自然屈伸。向前垫步时身体前俯,向后垫步时身体 上扬。 c、捋辨手:(以右为例)五指并拢,双手经右耳旁从体侧向下滑 d、移劲手位:双臂架起,双手在下颌正下方压指提腕。 e、遮眉手:低头目视斜下,双臂架起,双手遮于眉前,手心向内。 f、双托帽手:目视正前身体上扬,双臂架起,双手花形手推腕放于耳上,双肘 微向内关。 g、单托帽舞姿:左臂脱帽手,右手 2 点斜上花形手,目视右手方向身体上扬, 左前踏步位。 3 节奏: 准备位置:身向 1 点,正步位,双手叉腰 准备音乐: 第一段: (1)1—2 3—4 5—8 (2)1—8 (3)- (4) (5)1-2 3-4 5-8 (6) 1-8 右倾头,捋辨手,屈伸 双手旁按掌位花形手,身体直立回准备位 (1)1—4 反面动作 正步位垫步四次,同时双手体旁上提经脸颊两侧交叉提腕至移颈手位 重复(3)- (4)动作 遮眉手,右前垫步 双脱帽手,右后垫步 重复(5)1-4 动作 正步位垫步四次,双手体旁上提经脸颊两侧交叉提腕至移劲手位,同

时向右移颈四次

第二段: (7) -(12) (13)1-3 4 2、 提示: a、强调维族舞立腰拔背的基本体态。 b、移颈时幅度不可太大。 c、垫步时要求保持基本体态,身体需保持平稳。 4、歌词: 维族小姑娘辫儿长,几岁和几根正相当。 要问新疆有多好,你把这葡萄尝一尝, 你把这葡萄尝一尝。 重复第一段(1)- (6)动作 保持舞姿,右垫步向 1 点方向前进 单托帽舞姿


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