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快速跑教案



快速跑教案
一、 指导思想

本课以“健康第一”为指导思想,结合初一学生的特点,组织安排教学内容 并紧紧围绕新课标的要求展开教学,在教学中对学生进行品德教育,激发学生参 与体育活动的兴趣,为终身体育打下良好基础。

二、

教学分析

本课以快速跑为主教材,游戏为辅教材。初一学生活泼好动,体育学习中能 积极进行学习,从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材,游戏为辅教材展开的 活动, 不仅可以满足学生的精神需求,还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的 乐趣,激发学生参与活动的热情。 三、 学情分析

初一学生在小学已学过快速跑, 但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的 关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物 的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动,所以,安排 一个游戏集中学生的注意力,为基本部分打下良好的基础。 四、 教学过程

课堂常规:教师用简练的语言交代课的内容和要求。 热身活动:通过密集型的慢跑,达到热身的目的;通过徒手操和游戏,调动 学生的运动情趣。 实践和提高: 在通过学习快速跑的方法中,让学生进一步提高快速奔跑的能 力,使学生自觉地参与到学习之中,体验运动的乐趣。 身心调整:通过放松活动,使学生的身心充分得到调整。

初一年级快速跑教案
教学 1、快速跑 内容 知识目标:了解短跑的基础知识,掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要 教 学 目 标 领。 能力目标:提高学生快速奔跑和快速反应的能力;发展学生的身体素质,培养速率 感,达到终身体育锻炼的能力。 情感目标:在游戏中,体验运动的乐趣,培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价 的能力,体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。 教学 重点:蹬地与摆臂的协调配合 重、 难点:起跑后重心的稳定及全身的协调配合 难点 课的 时 部分 间 教学内容 负荷 次 时 数 间 组织教法与要求 2、游戏

1、体育委员整队,清点人 数,并向教师报告。 开 2 2、师生问好 始 部 分 3、宣布课的内容和目标, 钟 及注意事项。

2 组织:成四列横队(如图) 分 ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 学生活动: 1、精神饱满,注意力集中。 2、集合快、齐、静; 3、听从指挥; 4、明确本课的任务及目的; 5、见习生可随堂做适量活动。 4 1.组织:成四列横队、绕篮球场跑 分 先绕场跑——蛇行跑 钟 学生一队一队的跑, ——绕场跑——8 字形跑——绕场跑—— 蛇行跑——绕场跑。 )





4、检查服装 5、安排见习生。 1、热身跑 步骤: (1)教师讲解慢跑的路线

及要求。 (2)学生队列整齐,步伐一 致。 (3)体育委员组织学生练 习。

要求: 学生在轻松自然、 愉快情境中慢跑。

2、徒手操(4×8 拍)

4 1 分 次 钟

2.组织: ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★



8

① 振臂运动



分 ② 扩胸运动 教法:在教师带领下活动。



钟 ③体侧运动

③ 体转运动


⑤腹背运动

要求:学生模仿,锻炼协调能力, 并认真 做好准备活动,充分活动各个关节和韧 带、肌肉 ④ 弓步压腿 ⑦腕、踝关节绕环

一、不倒翁 4 规则:学生跑成圈,一同学 在圈内立杆喊数,被叫到着 快速跑到圈内,将杆扶住, 不让标志杆倒地。 分 钟

组织:

2 -

基 30

3 次 1、教师讲解游戏规则 2、体育委员组织学生练习


分 二、提问“跑动中山下肢怎样
配合用力?”

2 分 钟




教师:提问,并在学生回答后进行补充。 学生:积极回答老师的问题。


三、快速跑的辅助练习 2 2 3 分 1、摆臂练习 次 钟 组织: ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 动作要求:前不漏手,后不漏肘。自然、 快速、有力 2、原地高抬腿跑 。 2 分 钟 教师讲解, 做示范动作; 学生集体做练习。 动作要求:大腿高抬,快速有力

三、?听口令起跑练习 动作要求: (由下至上) a、 前脚掌着地; b、大腿后蹬有力; c、摆臂自然协调有力; d、上体正直稍前倾; 3 次 1 0 分 2 钟

组织:全班分四组,有小组长带领到各自 区域站成一排,体验站立起跑练习

教师:讲解听哨起跑的要求,并合理安排

基 30

学生练习。


分 四、起跑比赛

组织:四位同学站在同一起跑线,听体育 5 委员哨音起跑,看谁跑的快。 分 教师作为裁判判定快慢。 2 钟 3




次 组织: 5 分 五、游戏:英勇大闯关 游戏规则:四组队员围城圆 圈,体育委员在圈内起跑口 令,各组 1 至 12 号队员依 次进行追逐跑。队员必须在 圈外跑。 ↑ ☆ → ☆ 钟 ☆ ↓ ↖ ☆



1.放松——拉伸练习

组织: 5 分 钟 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

结 束 部 分

5 2.全面总结本课优缺点, 分 布置课后作业;

钟 3.师生再见; 4、收归器材。

教法:在教师的引领下,跟随音乐练习; 要求:呼吸自然放松,使身体状态逐渐恢 复到安静状态。 组织:成四列密集横队。

场地 器材

标志杆 4 根

录音机一台。哨子 4 枚



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