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你的学习记忆力好吗?


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你的学习记忆力好吗? 你的学习记忆力好吗?

我们每个人都有记忆力,正如我们每个人都有大脑一样,只要大脑是健康的,作为大脑功能的记 忆也是正常的。记忆力的好坏不是天生的,它主要取决于后天的主观努力和科学的训练,勤用、巧用 可以拥有非凡的记忆力。

心理学家说:”记住的关键,在于要有’我能记住’这种自信心。”自信心是增强记忆力的内在 动力,科学家们估计,人们尽管勤奋学习和辛苦工作,一生也用不到大脑功能的 10%,90%以上的脑 功能潜力未能发挥作用,可以说人的记忆容量是无限的,缺乏信心是没有科学根据的。每位同学都应 相信自己的记忆力,在背诵课文之前,在心里对自己说:”我有非凡的记忆力,我能记住。”从内心 深处相信自己一定会记住,积极的心理暗示,必将导致积极的行动,这是集中注意和取得记忆成功的 必要条件。如果自己认为自己的记性不好,就会因为自己抑制自己的大脑活动而降低记忆效率。请记 住马尔兹的名言:”你想你是什么,你就是什么;你想你能做什么,你就能做什么。”下决心想记, 就能增强记忆力。

美国记忆术专家威廉哈姆·韩森说:”这世上没有所谓记性差的人,大家都有很好的记忆力,只 是没有发挥出来而已。那些自己认为记忆力差的人,只要学习了记忆术的诀窍,就能拥有高超的记忆 力。”如果你现在的记忆效果不理想,请反省一下,是否方法不对。

今天来说一下如何根据学习的规律,合理安排考前复习:

1.文理科间隔复习 1.文理科间隔复习

文、理两个学科紧接着先后复习,有时彼此会产生干扰。复习语文后,不要立即去复习政治;做 完数学后,不要马上做物理;刚记物理公式,不要马上去背数学公式。

2.要及时重复 2.要及时重复

根据记忆规律,遗忘有先快后慢的特点。需要记忆的学科或知识内容,第一、二次复习间隔时间 不要超过 2 天,第一天复习的主体内容一定要在第二天重复,时间可多用些,以后可隔 3 天、6 天、 20 天再相应地复习记忆几次,时间可相对少些,即可形成长时记忆。也就是说,对于同一内容的复 习,分散复习的间隔时间开始应该短些,以后可以逐渐延长。

3.分散复习比集中复习效果好 3.分散复习比集中复习效果好

对同一部分内容连续不断地进行复习,叫集中复习;间隔一段时间再进行这部分内容的复习,叫 分散复习。集中复习比较单调,类似的或相同的刺激千篇一律地多次作用于大脑,容易引起大脑皮层 的疲劳。分散复习,可以使大脑神经细胞得到交替休息,从而保持旺盛的精力,节省复习时间。特别 是复习时间完全由自己安排以后,每天复习某一科目的时间不要过多、过长,应同时兼顾其他科目。
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但是,一天内也不可复习过多科目,如果每天五六科轮流复习,精力分散,容易”水过鸭背”,复习 得不深透;科目太少,又容易出现大脑抑制反射,不利于记忆。一般每天复习三科左右较合适。

4.遵循复习(记忆) 4.遵循复习(记忆)规律 遵循复习

把着重记忆的科目安排在一天学习的开头和结尾时间,那时心情比较愉快,注意力比较集中;时 间较完整时,安排复习自己不太喜欢或比较枯燥的科目;零星的、注意力不易集中的时间,安排做习 题或自己最喜欢的或感兴趣的科目。

5.难易学科合理搭配 5.难易学科合理搭配

安排复习时应避免把难于理解和记忆的内容都放在一起复习, 以免影响复习情绪, 降低复习效果。

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