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怎么选择高跟鞋?穿高跟鞋怎么走路?


怎么选择高跟鞋?穿高跟鞋怎么走路?

高跟鞋尽管有那么多的“罪”,但要让女性完全不穿高跟鞋也是不现实的。在正式场合, 一双得体的高跟鞋还是必要的,但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。 任何高度的高跟鞋都会引起足部受力的改变,只是改变的程度和大小的问题。国内许多专 家更赞同的是,鞋跟的高度最好不要超过5厘米,2到3厘米的鞋跟高度比较适宜。 穿着高跟鞋走路时姿势要正确,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直。这样可以避免压力 分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。而且,高跟鞋 不能穿得时间太长,每天穿4至5个小时为宜。对白领上班族而言,可以备上一双运动鞋,上 班时穿高跟鞋,下班时换运动鞋,使脚得到放松与恢复。 不要在平时挤车或在不平整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平时不要总 穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚 尖翘起,活动一下小腿。回到家里,立刻脱下高跟鞋,光脚走路,这是消除腿部与足部疲劳 最简单的好方法。下班回家后最好把脚泡在温水里至少5分钟,以帮助筋腱舒展。 特别提示:“钉子跟”的高跟鞋会使你扭伤脚踝的几率大大增高,建议女性不穿为好; 女性驾车时,最好不穿高跟鞋,以确保安全。


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