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积极面对挫折


中学生心理健康教育系列

——挫折教育

扳手劲比赛

请胜利的同学做一个表情动作
请失败的同学也做一个表达你 此刻心情的表情。

第一版块:你的故事我来听
说说自己遇到的不如意的事 情(考试、竞赛、与人相处、外 貌……) 谈谈自己战胜挫折的方法
战胜挫折的有效方法。

制定明确的目标,拥有强烈的动机

培养充足的自信,建立必胜的信念
掌握正确的方法,准确严格的执行

第二版块:开 动 脑 筋 挫折:是指人们在有目的的活动中,遇到无
法克服或自以为无法克服的障碍或干扰,是其需 要或动机不能得到满足而产生的消极反应。

造成挫折的因素有哪些?

镜头特写

个人因素
指由于体力、智力、意志、外 貌以及某些生理缺陷所带来的限制。 如:生理因素、能力不足、意志薄 弱、情绪低沉、不合理的要求、心 理不健康等。

自然因素

震后汶川

海啸过后

社会因素

家庭和学校因素

造成挫折的因素
个人因素(品质、智力、体力、外貌、生理缺陷等) 自然因素(地域、水灾、旱灾、地震、海啸等)

社会因素(战争、政治、人际关系等)
家庭和学校因素(父母关系,财产状况等)

主动把失败的痛苦向亲人、好友、 老师、同学倾诉,积极地向他们寻求帮 助。

德国大文豪歌德年轻时曾因为 失恋而痛苦万分,几次想自杀,但 最终还是做出了理智的选择,升华 了他的情绪。他用自己破灭的爱情 当作素材,写出了震撼世界的名著 《少年维持之烦恼》。

第三板块:情景故事
故事: 一位乡下农夫有头老驴子,一天,老驴子 不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣, 目睹它的困境,想了很久,断定救不了它, 但又不忍心看着它痛苦而死,于是,农夫决 定往坑里填土,把老驴闷死,以便使它早些 脱离苦海,于是,农夫就开始往坑里填土 ……

分组讨论续编完这个故事
由小组推选代表发言。

原来,老驴没有向挫折屈服,面对 危险,面对困境,想出这样的办法:不 断摇落打在身上的泥石,四足将摇落的 泥石踩在脚下,随着土地的堆高并正慢 慢地往井口靠近!最后,这只聪明的老 驴安全地逃出生天!!
这个故事给与我们什么启示?

第四版块:课堂小结

在一个人漫长的生命历程中,没有 人能永远成功。不经历风雨 怎么见彩虹。只要我们以积极健康的 心态去面对困难和挫折,就可以 做到“不在失败中倒下,而在挫折中 奋起”。没有登不上的山峰,也没 有趟不过去的河流。

再 见


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