当前位置:首页 >> 电力/水利 >>

斯麦恩:水才是真正的养生之道


斯麦恩:水才是真正的养生之道
养生的要义在于平衡, 即促进身体的平衡以及与外部环境的 和谐。传统养生古已有之。民谚就有“春捂秋冻”、“冬吃萝卜 夏吃姜”等在民众中拥有广泛认知度和可行性的养生之道。 喝水的平衡之道 应用于饮水方面,也就是说饮水和吃饭一样,要细品慢咽, 不能盲目暴饮。尤其是在高温环境下或运动过后大量出汗时,不 能一味求快地暴饮。暴饮不但不能起到补水作用,反

而会造成脱 水。如果人体在短时间内过量饮水,会增加心脏、肾脏等脏器的 负担,打乱人体正常的生理调节能力。 斯麦恩专家建议,在大量出汗运动中,以每隔 30 分钟补水 150~250 毫升为最好; 在运动前 15 分钟还应补水 300~500 毫升。 身体处于稳定状态的时候,每天正常补水 1000-2000 亳升。 但是如果自觉或不自觉地大量饮水,这其中就有问题了。首先, 说明你的身体可能处于脱水状态,身处高温环境,大量排汗或大 量进食盐分都可能出现这种情况,那么补水是必要的;其次,如 果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况;或者处于感昌等感 染性疾病中;又或有泌尿系统炎症,甚至是高尿酸血症患者,那 也可以主动大量饮水。

水对于养生有极其重要的作用, 如何将水的养生功能发挥到 最大?我们要学会有技巧地喝水。 卧床 痛风 病人多饮水 许多卧床病人为了减少小便次数,故尽量减少饮水量,其实 这样可能会引发尿路结石。 如果饮水太少、 排尿减少、 废料增多, 就容易形成微小结石, 还会诱发尿路感染。 长期卧床休息的病人, 在病情允许的情况下,应多饮水以增加尿量,及时排除体内的废 料。 而痛风病人主要是由于血中的尿酸浓度增高, 尿酸结晶增加 并堆积在组织中,从而引起痛风。若痛风病人每天饮用大量水, 就可以促进尿酸排泄,预防血液中尿酸值过高。斯麦恩专家建议 尿酸偏高或痛风病人每天至少饮水 2500 毫升以上,其中晨起饮 用 500 毫升,日间可每隔 3~4 小时饮用 1 杯水,晚上睡觉前也可 适量饮水。 睡前 饮水预防脑卒中 医学研究表明,老年人睡前过度控制水分的摄取,有引发脑 卒中的危险。为了预防脑卒中或心肌梗死,老年人睡前必须补充 水分。老年人在晚饭后至翌日起床这段时间不饮水,血液中的水 分就会不足,血液容易黏稠,起床前后易引发心脑血管疾病。所

以专家建议老年人最好在床头放一杯水, 以便起夜后及时补充水 分。 肥胖 餐后半小时喝一些水 想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢,体重 反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的 消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水 来消除, 适当饮水可避免肠胃功能紊乱。 你可以在用餐半小时后, 喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。 烦躁 多多喝水 人的精神状态如果和生理机能相联系, 有一种物质是联系二 者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生 快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔 蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦 躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体 外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗 水一起排出。或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出。


相关文章:
斯麦恩:水才是真正的养生之道
斯麦恩:水才是真正的养生之道养生的要义在于平衡, 即促进身体的平衡以及与外部环境的 和谐。传统养生古已有之。民谚就有“春捂秋冻”、“冬吃萝卜 夏吃姜”等...
斯麦恩:用身体过滤自来水 还是净水器
斯麦恩:用身体过滤自来水 还是净水器_电力/水利_工程科技_专业资料。净水器十大品牌斯麦恩水质研究专家声明,家用净水器作为家庭饮用水的安全卫士,让您不用再用你的...
斯麦恩:你真的了解净水器吗?
斯麦恩净水器就跟大家详细聊聊!斯麦恩:真的了解...还水的本来面 目,喝纯净水才符合人体的要求,并且...没有!干净比污染强一百倍,为了一点点微不足 道的...
斯麦恩净水器与众不同之处
斯麦恩净水器与众不同之处净水器已经不再是陌生的词了, 由于经济的发展水资源遭受 到了不同程度的破坏, 传统的饮水观念已经不能够满足人们的生 活需求,净水器...
关于斯麦恩家用净水器的一些问题
关于斯麦恩家用净水器的一些问题_电力/水利_工程科技...(纯水)机、软 水机,这三类净水器超滤机能起到很...其实国内地地道道进口 的净水器少之又少,许多消费者...
斯麦恩净水器与其它净水器的不同之处
斯麦恩净水器与其它净水器的不同之处净水器已经不再是陌生的词了, 由于经济的发展水资源遭受 到了不同程度的破坏, 传统的饮水观念已经不能够满足人们的生 活...
斯麦恩软水机安装事项
斯麦恩软水机安装事项_电力/水利_工程科技_专业资料。斯麦恩软水机为您提供健康舒适的软水机安装方式,选材严谨,监理安装标准化,提供更清澈、更纯净健康的家庭用水。...
更多相关标签: