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司门前镇中学女生心理健康教育讲座


司门前镇中学女生心理健康教育讲座
邹晓春 一、如何把握自尊的尺度 自尊是一种精神需要,是人格的内核。维护自尊是人的本能和天 性。我们平常所说的自尊心,就是尊重自己的人格、荣誉,不向别人 卑躬屈膝, 不容别人歧视侮辱, 维护自我尊严这样一种自我情感体验。 自尊心是自我意识中最敏感的一个部分,一个人有了自尊心,就总是 能争上游,不达目的誓不罢休。我们在平常生活中可以看到,有

自尊 心的人不甘落后, 自觉主动地遵守纪律, 努力学习, 创造性完成任务。 可见自尊是一种多么可贵的情感,只要我们很好的利用它,就能丰富 自己,提高自己,发展自己。 但是,有的同学自尊得过分,特别好面子,贪图追求表面光彩, 这就走向了虚荣。比如不能正确地估价自己,将父母或他人的荣耀也 当成自己的;因为害怕别人看不起,而不顾经济条件是否允许,在穿 着打扮上互相攀比; 在知识学问上, 不懂装懂; 总想表现出一贯正确, 听不得别人对自己的批评,等等,这些都是虚荣心的表现。 自尊心是建立在自信的基础上的。 有自尊心的人也承认自己有比 不上别人的地方,但是他们相信通过努力能够改变这种状况,使自己 变得更好;而虚荣心却建立在自卑的基础上,有虚荣心的人非常在意 自己在别人眼里的形象,总是不由自主地掩盖自己的弱点,以便显得 自己和别人一样或比别人更优越。 虚荣心使他们不是去努力提高自己 的实力,而是急功近利地做表面文章,结果倒头来并不能真正改变不 利地位,反而进一步丧失了自尊。因此,虚荣并不能让我们真正感受 到内心的充实,永不满足的虚荣心带给人的只能是无休止的烦恼。那 么如何在交际过程中审时度势准确把握自尊的尺度呢?下面向大家 介绍几点在交际过程中的注意事项: 1、当你被否定时。这时,你进行辩解、反驳,甚至是争吵,倒 不如接受这个事实,效果可能会更好一些。 2、当你受到冷遇时。这时你不妨多想一想你的使命、职责,为 了完成任务,迅速加大自尊的承受力度。

3、当你受到批评时。此时,对于批评要能够正确理解,应采取 虚心的态度,这不但不会丢面子,反而会改变他人的看法,给对方留 下一个好印象。脸皮不妨稍厚一点,这并不是不要尊严,而是要把握 适当的度。 二、如何正确和异性交往 青春少年孤独迷茫,他们渴望与人交往,特别是异性朋友,这不 仅可以满足青春期特有的心理需求,在交往中可以更多地了解对方, 认识对方,更能客观地认识自己,这是人社会化的重要一步。通过异 性交往,可以取长补短,互相激励,共同进步,感情也需要成长,它 也有发生、发展的过程。青春期的少年应该在公开场合,在集体活动 中广泛地和异性交往, 在交往中学习尊重异性, 理解异性, 体谅异性, 在交往中提高交友选择能力、判断能力,在交往中培养自信心、责任 感。 与异性交往首先要端正态度,培养健康的交往意识,淡化对对方 性别的意识。思无邪,交往自然就会落落大方,其次,要广泛交往, 避免个别接触,交往程度宜浅不宜深,广泛接触,利于我们认识、了 解更多的异性,对异性有一个基本的总体把握,并学会辨别异性。有 的人外表象个迷人的小帅哥,但交往中会发现他华而不实,有的人学 习成绩顶呱呱,却恃才傲物、颐指气使。如果只进行有限的小范围个 别交往,难免会"只见树木,不见森林",对异性的了解不但有限,可 能还失之偏颇。所以,利用每一次集体活动的机会,有意识地在更广 阔的人际范围内进行交往,是我们十分需要的。再次,交往关系要疏 而不远,若即若离,把握两人交往的心理距离,排斥让彼此感到过于 亲密和引起心绪波动的接触。如果我们在交往中发现对方的苗头不 对,要调整自己的态度,使交往回复到波澜不惊、心静如水的状态。 在与异性交往中,有的人拘谨、畏缩,有的人又过分热情,显得 轻浮不庄重。 怎么行事才能在异性交往中留下良好印象?下面教给你 一些得体的做法。 (1)衣着要整洁大方,同自己的身份相符,不要浓妆艳抹,也 不要穿奇装异服,那样容易给人以虚浮轻簿之感。对异性的魅力并不 表现在外表上,而是由内在的修养和品性决定的。

(2)言行举止要文明礼貌,不要大声喧哗,靠声音压倒别人往 往是缺乏修养的表现。当然说话过分小声又显得畏缩拘谨,缺乏自信 心。不要随便打断别人的谈话,也不要在听别人讲话时心不在焉。自 己心里想说什么,就说什么,不要夸大其词,也不要转弯抹角,更不 要矫揉造作。 (3)待人要不卑不亢。不卑,就是不卑躬屈膝、讨好巴结、低 三下四,维护人格尊严;不亢,就是不傲慢自大,似乎自己总比别人 高一等,这会引起别人的反感。 (4)不要故作深沉,不懂装懂。"知之为知之,不知为不知", 不要强不知以为知。 (5)讲信用、守时间。说办到的事一定要办到,自己没有把握 的事情,即使碍于面子不宜当面拒绝,话里也要留有可能办不到的余 地。 (6)不要打听别人不愿让你知道的事情,多嘴多舌,常会引起 别人反感。 (7)对别人的话不要过分敏感。有些话对方出于无心,你太敏 感了就显得多疑与褊狭。有些事不要太认真,小事"糊涂"有时反比不 糊涂好。 三、女孩子如何自救自护 女孩子是弱势群体,由于体弱力微,所以容易受到侵犯。那么我 们该怎样来保护自己呢?老师觉得我们该从自身做起, 在日常的生活 学习中,处处提高自我保护的意识。我们要做到以下几点。 1、你若外出,应了解环境,尽量在安全路线上行走,避开荒僻 和陌生的地方。 2、晚上外出时,应结伴而行。衣着不可过露,不要过于打扮, 切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出,一定要通知家长接送。 3、外出要注意周围动静,不要和陌生人搭腔,如有人叮梢或纠 缠,尽快向大庭广众之处靠近,必要时可呼叫。 4、你若外出,要随时和家长联系,未得家长许可,不可在别人 家里留宿。 5、应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面,

尤其是到男子的家里去。 6、在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品,谨防有麻醉药物; 拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片,预防图谋不轨。 7、独自在家注意关门,拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修人 员的人,也可告知等家长回来再说。 8、晚上单独在家睡觉,如果觉得屋里有响声,发觉有陌生人进 入室内,不要束手无策,更不要钻到被窝里蒙着头,应果断开灯尖叫 求救。 9、受到了性侵害,要尽快告知家长或报警,切不可害羞、胆怯 延误时间丧失证据,让疑犯逍遥法外。 同学们,这个世界因为有了我们女孩子美丽的身影、可爱的笑容 而更加绚烂,作为我们要注意从内到外来培养自己独立、向上的人格 魅力,外表的美是短暂的。女孩子要善良,对待我们周围的老人、伙 伴、小动物;女孩子要智慧,没有比有一个充满智慧的脑袋更吸引人 的了,这样的智慧包容很多,有对于生命的理解,有对于书本的灵活 掌握,有对于经历过的总结;女孩子要自尊自爱,要自强自立,要掌 握自己美好的前程!最后,愿我们每个女孩都能顺利走出青春期的迷 惘,拥有一个灿烂精彩的人生! 2010 年 12 月


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