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最有效的记忆方法


100 教育学习攻略:教你三招提高记忆力的高效方法
提高复习效率的方法很多,这里为大家提供一些简单可行的技术。 入门技术 A:艾宾浩斯遗忘曲线 德国心理学家艾宾浩斯研究发现, 遗忘在学习之后立即开始, 而且遗忘的进程并不是均 匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。根据他了人类记忆单词的实验,数据如下, 时间间隔记忆量 刚记完 20 分钟后 1 小时后 8~9 小时后 1

天后 2 天后 6 天后 100% 58.2% 44.2% 35.8% 33.7% 27.8% 25.4%

最终,他将此数据绘图,成为著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。大概是这个样子:

设初次记忆后经过了 x 小时,那么记忆率 y 近似地满足 y=1-0.56x^0.06 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。观察 曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的 25%。随着时间的推 移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,

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甲组在学习后不复习,一天后记忆率 36%,一周后只剩 13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复 习,一天后保持记忆率 98%,一周后保持 86%,乙组的记忆率明显高于甲组。

结论 A:较为规律的复习,可以缩短总的记忆时间。 入门技术一到此基本完毕。 如果你充分运用此技术,大约能够提高复习效率 20%—50% 好像也没有提高多少嘛,对不对?不着急,因为这才刚入门呢,等我给你倒杯茶—— 进阶技术 B:思维导图 我不知道题主所说的要多次复习的东西是什么, 但是既然要复习多次, 可能就是一套比 较复杂的东西了。 对于一切复杂的东西,思维导图都是一个有效的工具。 思维导图具体怎么用我就不说了, 市面上很多书, 你可以上当当, 京东, 亚马逊, 搜索, 思维导图,就会出来一堆书籍。
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我这里只讲思维导图的核心和意义。 思维导图能够提高复习效率,主要在于它能够以平面,这个更大的信息展示维度(平面 二维>线性一维),将一套知识系统展示到人的面前。通过这种视觉形式的改变,系统的各 个部分之间的内在关联和逻辑能够更容易被大脑理解, 这能够极大的提高记忆和理解的效率 举个例子: 初中生学英语,他要理解 get on / get in / get off 三个短语的区别,那么他有两种做笔记 的方法,第一种,他在笔记本上写下: Get on:意义 AAAAAAA 例句 BBBBB Get in :意义 CCCCC 例句 DDDDD Get off:意义 EEEEEE 例句 FFFFFF 第二种,他在笔记本上写下 Get on 的意义是 AAAAAA 例句: BBBBBB。 Get in 的意义是 CCCCCC, 例句是 DDDDD。 Get off 的意义是 EEEEE,例句是 FFFFFF 自行感受一下吧,那种更容易记忆理解? 两种方法,内容是完全一模一样的,只有视觉呈现模式的差别。 有没有感到第二种方法就是找抽? 第一种方法,比较类似于思维导图的作用。当然,第一种也不是思维导图,真正的思维 导图比这个直观,更好用。 仅仅这简单的三个短语的用法,就会有这样的区别,对于更复杂的体系,思维导图的作 用就会越明显。 手头没有思维导图软件,所以没法画出来,找了一个其他的思维导图的样板图贴上:

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顺便推荐几个常用的思维导图软件: Imindmapmindmanagermindproject 等。还有很多,自己探索吧~ 结论: 思维导图让人更容易理解系统各部分之间的内在联系和逻辑, 适合于学习记忆理 解比较复杂的系统 如果你熟练运用该技术,可以再次提升学习效率 30%-100% 稍微有点儿意思了?但是还不够味道?别急,马上上菜——

技术番外篇 C:图像记忆术 我不知道题主要记的是什么东西,如果题主是中学生,主要是应付考试的,那么下面一 个方法对你会很有用。 如果是成年人, 学的其他东西, 那么可能用处小一点, 所以叫番外篇。
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记忆术,运用的是人对于图像的记忆天然大于机械信息(数字、文字等)的特点,把数 字与文字编码成图像,然后转换记忆。 简单举例:请记忆十个词语 乌龟马桶大海气球月亮鞭炮煤炭楼房女人蜘蛛 硬背记下来不难,不复习,过一个小时再来背一遍,还记得住吗? 下面用图像记忆术当中最简单的一种图像故事法——来进行技术处理 在大脑中想像图片(注意,一定是物品对应的图片,而不是文字) 一只乌龟,在白色的马桶里游泳,突然,被冲厕所冲走了,冲进了大海里。 蓝色的海面上, 慢慢悬浮出一只黄色的气球, 气球一直往上飞, 碰到了月亮尖尖的角上, 爆炸了!!里面居然是个红色的大鞭炮!!炸得剩下的鞭炮灰,聚集在一起,形成了黑黑的 煤炭, 煤炭烧着了, 熊熊大火! ! 引燃了一栋 30 层的高高楼房。 楼房里面一个女人在尖叫! ! 但是没有人拯救她,于是她变成一个蜘蛛精,逃走了。 把这个故事,以图像的形式串联两遍,保证你两三天之类都不会忘记的,有兴趣的可以 立刻测试。。 这只是记忆术里面的一个最简单的小例子。 还有很多的其他的方法, 对于背诵机械信息 很有效率。 更多方法,请上京东、当当、卓越等,搜索“记忆术”,任意一本即可。 记忆术,尤其适用于中学生应付考试,背诵个语文课文、英语课文,语文基础知识,错 别字,词组之类的,以及历史政治地理生物当中需要记忆的东西,非常高效。 总之,适用于一切应试内容。 味道不错了?还差个甜点?稍等,蛋挞正在路上—— 高级技术 DDD:综合感官记忆法 我们一般的学习和记忆,都是在用视觉感官,眼睛,如看书理解,看书背单词,看书做 题等。 然而,其他感官,尤其是听觉和触觉,可以进一步加强我们的学习效率。 听觉: 举例:背诵语文课文(英语文章、历史事件、法律条文)。

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如果只是拿着书读几遍, 然后试着背, 那么效率比较低。 如果你录一段该课文的录音 (网 上找,或者录音笔自己录自己的声音),然后没事的时候放给自己听,那么你就应用了听觉 学习法。 这样,你应用闲余时间,如公交车,上厕所,看月亮思考人生,等,不知不觉中就进行 了学习。 看似简单的方法,效果绝对超乎你的想像!! 触觉: 举例:小朋友初学英语 初学英语,有一种非常强大的学习法,名叫 TPR 学习法,中文为,完全身体反应学习 法,就是触觉学习的典范。 如,你教授单词 catch 时,扔给他一块巧克力,他会本能的接住。在这个电光火石的瞬 间,你大喊:catch!!小朋友感到一股热流从天灵盖涌入,顿觉英语功力就深厚了不少。 接着,你要教授短语 run away,你一把抢过刚刚给他的巧克力,撒丫子就跑,于是他 就追,你就边跑边喊:I run away!run away!run away 啊 run away!小朋友立刻通了任督二 脉,从此不会忘记 run away 是什么意思了。

关于 100 教育 100 教育是一家专注于初高中一对一辅导的互联网教育机构,是
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美国纳斯达克上市公司欢聚时代旗下教育品牌, 董事长是小米公司的 雷军,欢聚时代副总裁刘豫军任负责人,已经开设了数学、语文、英 语 、 物 理 、 化 学 5 门 初 高 中 主 要 科 目 的 课 程 。 100 教 育 (www.100.com/sem/jiajiao)突破地域限制,实现优质教育资源合理再 分配,坚持从全国重点中学挑选经验丰富的老师在线授课,学生可以 足不出户,轻松上课,高效学习。

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